เบื่อชีวิต !! ยัดเท่าไรตัวก็ไม่ใหญ่ขึ้น ! นอยด์มาก !

[Sr!ce-I'm-Fool]

คือ ผมนอยด์ กับตัวของผมมากเพราะ ร่างกายมันผอมแห้งเหลือเกิน พอหายใจที่เห็นโครงกระดูกเลย ดูน่าเกรียดมาก !!
อายุก็จะ 18 แล้ว สูง 175 นน.53 ผอมมาก แรงก็ไม่ค่อยจะมี อีกแค่ 3 ปี ก็จะเกณฑ์ทหารอยู่แล้ว แต่ร่างกายยังไม่พร้อมเลย
ใคร ทีวิธี หรือ เคล็ดลับให้ หุ่นผมมันบึกบึน แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ !!

[gukahnza]

ออกกำลังกาย ทานอาหารที่บำรุงร่างกาย แล้วก็อย่าปล่อยตัวเองให้มาก

[bighipyoza]

กินแล้วนอน กินแล้วนอน สัก 3-4 อาทิตย์ แต่ต้องกินเยอะๆหน่อยนะ พวกของหวานของมันๆ จะได้มีเนื้อหนังมังสาขึ้นมา

[phacawit]

กินวันละ 6 มือ
ยกเวด วันเว้นวัน
ก็น่าจะพอไหวนะ

[lolomong]

กินเยอะๆ ถ้าอยากไวอีกก็หาอาหารเสริมมาทานบ้างก็ได้ครับ พวก Super mass Gainer

[Sr!ce-I'm-Fool]

ออกกำลังกาย ทานอาหารที่บำรุงร่างกาย แล้วก็อย่าปล่อยตัวเองให้มาก

ขอบคุณครับ ผมพยายามอยู่ครับ !!


กินแล้วนอน กินแล้วนอน สัก 3-4 อาทิตย์ แต่ต้องกินเยอะๆหน่อยนะ พวกของหวานของมันๆ จะได้มีเนื้อหนังมังสาขึ้นมา

ผมว่าผมจะโดนพ่อกับแม่ ประชาทัณฑ์ ตรงนั้นแน่นอนครับ


กินวันละ 6 มือ
ยกเวด วันเว้นวัน
ก็น่าจะพอไหวนะ

จะลองดูครับ ขอบคุณครับ


กินเยอะๆ ถ้าอยากไวอีกก็หาอาหารเสริมมาทานบ้างก็ได้ครับ พวก Super mass Gainer

Oh Yeah. จะหามาลองครับท่าน

[ZirusZa]

กินอาหาร พวกโปรตีนเยอะๆ เช่น แป้ง นม ไข่ วันหนึ่งก็ทานแบบนี้ให้ได้ประมาณ 2 มื้อ ก็พอน่ะครับ (แต่ตอนเช้าทานพวกผักผลไม้ดีกว่าน่ะครับ)
ซีดอัฟ (พิมไม่ถูกก็ขออภัยน่ะครับ) ตอนเย็นๆ วันล่ะ 50 - 100 ครั้งน่ะครับ แล้วก็ดันพื้น 30-40 ครั้งไปก่อนครับ รับรองเห็นผลได้ถายใน 2 อาทิครับ :o

[Facebook]

กินแล้วนอน อย่าไปทำ มันจะไม่มีแรงเอา กินแล้วพัก ว่างๆ วิ่งออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ แล้วจะดูดีขึ้นเองครับ

[apipu1039]

เองของผมไปมะ ของผมนี่เยอะเกิน:o

[CM_PUNK]

ประเด็นหลัก ๆ เลย ที่คนส่วนมากมักผอม เพราะ คอมพิวเตอร์นี่แหละ ขั้นแรกต้องเล่นให้น้อยลงก่อนอะ

[ic157303]

กินเบียน์ทุกวันครับ เพราะเบียร์จะทำให้ ท้องป่อง = ลงพุง(เอ่อเค้าเรียกแบบนี้ป่าว พอดีเป็นเด็กใต้กลัวพูดผิด55 ) *0*
ผมสูง170 หนัก50 ผมว่าหุ่นผมก็คงไม่ต่างจากคุณมากนะ ผมว่ามันก็ไม่ได้ผอมเกินไปนะ รู้สึกว่าตัวเองหุ่นดี 55

[kamonkom911]

กินอาหารมีโปรตีน ซิทอัพทุกวัน ไปฟิสเน็ตเด๋วกล้ามเนื้อจะเพิ่มเอง

[thong323]

กินได้เยอะหรือป่าวครับ ถ้าได้เยอะๆแนะนำลองกินมื้อใหญ่+อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักดูครับ
ไม่แนะนำให้เล่นเวท เพราะแรงไม่ค่อยจะมี อาจเกิดการบาดเจ็บได้

[ANTONz]

เวย์โปรตีนครับ ลงทุนนิดหน่อย ๆ

[4iKunG]

กินอาหารที่มีไขมันหน่อย

กิน นมเยอะๆ

[oumza55]

เหตุการณ์ของผม คล้ายๆ จขกท.เลย แค่ คนละแบบกัน
จขกท.สูง 175 หนัก 50 กว่าๆ มีปัญหาคือผอมเกิน อยากอ้วน
ผม สูง 180 หนัก 95 โล อยาก ผอม 555+

[diawnaja]

ไปฟิตเนสเลยครับ แล้วไปถามพวกกล้ามใหญ่ๆ อ่ะ ให้เค้าพาเล่น แล้วก็ให้เค้าสอนกินด้วยนะครับ

บทความคนเล็กอยากใหญ่ครับ

http://www.212cafe.com/board/34/4f0b1870846567b82202432d

[new13th]

ผมสูง 177 หนัก 51 อายุ 17.....................

[jeditrainer]

บางคนแนะนำถูกจุดแล้วนะ หาซื้อเวย์โปรตีนประเภทเพิ่มน้ำหนักให้ด้วยกินนะครับ แล้วออกกำลังกาย หรือเข้าฟิตเนสก็ได้
ไอ้ที่แนะนำกินเบียร์ กินแล้วนอนอะไรเนี่ย อย่าไปสนใจ แนะนำได้ไร้สาระมาก แถมทำร้ายตัวเองอีกต่างหาก เฮ่อ ใช้ส่วนไหนคิด

[Jomzababin]

เป็นเหมือนกันครับผม ช่วยปิดเทอม กิน เล่นคอม นอน กิน เล่นคอม นอน...!!!

พอสักพักพุงโผล่ ก็เลยไปว่ายน้ำบ้างเอย วิ่งบ้างเอย ตอนนี้เริ่มดูดีขึ้นมาแล้ว ฮ่าๆ

[id_iuoiuo]

ผมอายุเท่านาย สูง 171 หนัก 51 - - ผมไม่เห็นจะซีเรียส

กลัวดูไม่ดี หรือ ต้องไปสู้กับใครรึป่าวคับ ผมเรียน ช่าง ผมก็มีเรื่องเกือบทุกวันนะ สู้ได้สบาย -.-

[Arpple]

อย่าไปเครียด ผมอายุ 17-18 สูง 163 หนักแค่ 37

[BackLash01]

กินเบียน์ทุกวันครับ เพราะเบียร์จะทำให้ ท้องป่อง = ลงพุง(เอ่อเค้าเรียกแบบนี้ป่าว พอดีเป็นเด็กใต้กลัวพูดผิด55 ) *0*
ผมสูง170 หนัก50 ผมว่าหุ่นผมก็คงไม่ต่างจากคุณมากนะ ผมว่ามันก็ไม่ได้ผอมเกินไปนะ รู้สึกว่าตัวเองหุ่นดี 55

ผมก็เหมือนกันนะครับรู้สึกหุ่นดีอยู่นิดๆ สูง 178 หนัก 57 (ขนาดเป็นนักบาส ...) กินเท่าไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย แม่บอกว่าเป็นกับ "กรรมพันธุ์" (ไช่รึเปล่าเนี่ย ???)
อ้อ ลืมบอกไปครับ อายุ 15

[_SaBasTaiN_]

โอโห จขกท หุ่นเดียวกับผมเปะเลยผมละเข้าใจดีเลยว่าความรู้สึกมันเป็นยั่งไง:yes