ทำยังไงให้กระโดดสูง?

[puttert1]

ตามหัวข้อเลย
ผมเล่นบาสครับ เลยอยากกระโดดสูงๆอะครับ ผมอายุ 13 ครับ สูงประมาน 174 หนักปรมาน 57.5 ครับ
ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
EDIT : ผมกระโดดเชือกวันละประมาน 150-200 ครับ

[Dazio]

เล่นซิกแพกเยอะๆครับ กระโดดเชือกก็ได้ แล้วก็กระโดดแตะขอบแป้นบาสบ่อยๆครับ 10ทีแล้วพัก แล้วอีก 10ที ทำบ่อยๆครับ ผมก็เล่น

[RedHood182]

ผมก็เล่น โดดบ่อยๆ

[puttert1]

เล่นซิกแพกเยอะๆครับ กระโดดเชือกก็ได้ แล้วก็กระโดดแตะขอบแป้นบาสบ่อยๆครับ 10ทีแล้วพัก แล้วอีก 10ที ทำบ่อยๆครับ ผมก็เล่น
เล่นซิกแพกยังไงหรอครับ = =

[iamtobi808]

เล่นซิกแพกเยอะๆครับ กระโดดเชือกก็ได้ แล้วก็กระโดดแตะขอบแป้นบาสบ่อยๆครับ 10ทีแล้วพัก แล้วอีก 10ที ทำบ่อยๆครับ ผมก็เล่น

นี่ครับ วิธีนี้ก็ได้ผล ซิกแพกก็ ซิตอัพ ครับ แต่ผมไม่รู้ว่าเท่าไหร่ เพราะผมเคยฝึกแต่ Air Alert ครับ :D กระโดดสูงฟิ้วเลย อิอิ

[4iKunG]

สูงจริง= =

ผมอายุ 15 สูง 168 เอง....

[puttert1]

นี่ครับ วิธีนี้ก็ได้ผล ซิกแพกก็ ซิตอัพ ครับ แต่ผมไม่รู้ว่าเท่าไหร่ เพราะผมเคยฝึกแต่ Air Alert ครับ :D กระโดดสูงฟิ้วเลย อิอิ
Air Alert คืออะไรหรอครับ :sweat

[Dazio]

เล่นซิกแพกยังไงหรอครับ = =

เล่นซักแพคก็ซิทอัพวิ่งไรพวกนี้อะครับ สู้ๆครับ

[iamtobi808]

Air Alert คืออะไรหรอครับ :sweat

คือ การฝึกกระโดดของฝรั่งอ่ะครับ ลองหาจากเวป u-basketball ดูครับ ฝึกหนักมาก 15 สัปดาห์ พอจบก็ลอยฟิ้วเลย

ผมอายุ 15 สูง 178 หนัก 70 กระโดดเอามือยัดเข้าไปในห่วงได้เพราะ Air Alert นี่แหละ อิอิ

[mongkolzaaaa]

ผม 15 สูง 165

[tangferter]

ผม 16 สูง 170 แตะห่วงบาสได้ไม่รู้ทำไม เล่น บาส ทุก ๆ วัน แล้ว ก็ เก็บ เส้น วัน 5 เซต แล้ว ก็ โดด โช น้องๆ วัน 2-3 ครั้ง พึ้ง แต่ะได้มา 2 ทิต เนี่ย 2 มือ นะ ว่า จะ ฝึก งี้ไปเรื่อย กะดั้งได้ก่อน จบ ม.6

[clover4701]

ถ้าขยันจริงๆนะครับ เอาสิ่งของอะไรก็ได้ มาวางต่อๆกัน ประมาน10อย่าง มีช่องเว้นว่างด้วยนะครับ ก็ข้ามที่ละกล่องอย่างนี้ไปเรื่อยๆครับ ไปกลับนับ 1 ทำวันละประมาน 10 ชุดครับ ทำทุกๆวัน เพิ่มอาทิตย์ละ 10 ชุดครับ โดดสูงขึ้นแน่นอนสูงขึ้นด้วย มั่นใจ 100%

[neoaltron]

ลองขึ้นไปบนดาดฟ้าชั้น5ของโรงเรียน หรือสูงกว่านั้น
แล้วท่านก็กระโดดลงมาให้ถึงล่างสุด รับรองว่านั่นจะเป็นครั้งแรกที่ท่านจะกระโดดได้สูงที่สุดในชีวิตครับ


ที่กล่าวมา ล้อเล่น นะครับอย่าเอาไปทำจริงๆซะล่ะ