ช่วยหน่อยครับ น้องผม อายุ 16 สูงแค่ 160 เซนเอง

[Ciaza]

ช่วยหน่อยครับ
น้องผม เค้าเล่นบาสหลังเลิกเรียนด้วยนะครับ
กินนม ช็อคโกแล๊ตทุกวัน ครับ กินเช้าเย็น
แต่ทำไมสูงแค่นี้อะครับขอคำปรึกษาหน่อยครับ

[โครตคนทรหด]

ก้แล้วแต่บางคนครับบางคนอาจจะไปสูงตอนอายุสัก 17-18 ใครจะไปรู้

[scorlar01]

ผมจะมาเล่าให้ฟังครับ อันนี้ตัวผมเองเลยครับ

คือว่า สมัยตอน ม.1 ถึง ม.3 ผมตัวเตี้ยที่สุดในห้อง อยู่หน้าสุดของแถว สูงประมาณ 158

พ่อแม่ผมก็เตี้ยครับไม่สูงมาก ช่วงนั้นผมก็เล่นบาสทุกวันไม่ว่าจะเช้าหรือเย็น ดื่มนมทุกวันกินหมดครับขอให้เป็นนม

ผมก็เล่นเรื่อยๆ จนจบ ม.3 ที่น่าแปลกก็คือ พอผม 15 ผมรู้สึกได้ว่าผมสูงขึ้น

ปัจจุบันผม 16 สูงประมาณ 167 ครับ ผมสูงกว่าพ่อแม่ผมอีกครับ

[illusioncore]

รีบหรอ ~ เดียวพอน้องนาย ซัก ม . 6 ดิ เห็นผล

[Shanbo]

กระโดดสูงบ่อยๆ โหนบาเยอะๆ นอนแต่หัวค่ำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่สูงให้รู้ไป

[oumza55]

อายุ 16 แล้ว สูงช้าแล้วนะ แต่ยังสูงได้อีก จนถึงอายุ 20 มั่ง ถ้าจำไม่ผิด
ปล.เรื่องพันธุกรรมมีส่วนด้วยนะครับ พ่อแม่คุณเตี้ยหรือเปล่าละ
ปล2.ผมอายุ 14 ย่าง 15 สูง 180 บาสไม่ได้เล่น กีฬาไม่ชอบเล่น แต่พ่อแม่สูง

[H1ghSky]

เหมือนเพื่อนผมเลยครับ มันเล่นบาสเก่งมากแต่ตัวมันก็สูงได้แค่นั้นอะ

ปล.1 กรรมพันธ์ครับน่าจะมีผมมากที่สุด
ปล.2 อาจจะยังสูงขึ้นได้ครับยังเป็นวัยรุ่นอยู่ สู้ๆครับ

[vasanchai]

กระโดดเชือกเลยจ้าวันละ 400 500 ที ผมโดดตอน ม.4 ช่วงปิดเทอมเห็นผลพอใช้ได้เลย นอนก็ดึก

[hunternik]

พ่อแม่ตัวเล็กหมด แต่เรากับพี่ชายสูง 175-180 กีฬามีแตะบ้างตอนอยู่วิลัย แต่ไม่บ่อย เดือนละ 4-5 ครั้ง

พูดไม่ถูกเหมือนกันว่าเป็นเพราะอะไร แต่คนแก่ๆเค้าพูดกันมาว่า เด็กที่นอนแต่หัวค่ำ จะโตไว คิดว่าน่าจะจริง เพราะเราก็นอนเร็ว ตื่นสาย


ถ้าเป็นงั้นจริง แปลว่า ส่วนสูงเราจะเพิ่มก็ต่อเมื่อเรากินและพักผ่อนอย่างเต็มที่ (แต่ไม่ได้ให้กินแล้วนอนนะ :sweat)

นมก็ชอบกิน บางทีตื่นเช้าหน่อยก็กินน้ำเต้าหู้ ไม่ค่อยปล่อยให้ท้องว่าง เว้นมื้อเย็น อาจจะมีบ้าง



ผู้ชายจะหยุดสูงเฉลี่ย ตอนอายุ 20 ปี ของผู้หญิงจะเฉลี่ยอยู่ที่ 18 ปี บางคนอาจจะเร็วหรือช้ากว่านั้น ตามแต่การดูแลและกรรมพันธุ์

เอาเป็นว่า เพิ่ง 16 ยังมีเวลาอีกเยอะ กินเนื้อนมไข่ให้เต็มที่ เวลานอนก็นอนให้ครบ 8-10 ชม. ออกกำลังกายบ้าง แต่อย่าหักโหมเพราะจะทำให้แคลเซี่ยมในกระดูกลดลง (อันนี้ฟังเค้ามาอีกทีนะ)

ส่วนตัวเราคิดว่า แบกกระเป๋าหนักๆก็ทำให้เตี้ยได้ล่ัะมั้ง การกระโดดสูงๆแล้วลงมากระแทกพื้นแรงๆอย่างบาสก็น่าจะทำให้เราหดลงเหมือนดินน้ำมันที่โยนลงพื้นรึเปล่า แถมปวดข้อด้วยเนี่ยสิ โหนบาร์น่าจะเวิร์คกว่านะ แล้วไปเน้นวิ่งจ๊อกกิ้งเอา



คนไทยติดภาพเวลาเห็นคนเล่นบาสแล้ว จะทำให้ตัวสูง เพราะมีคนตัวสูงๆไปเล่นกันเยอะ เราว่า เล่นกีฬาอะไรก็ทำให้สูงได้ทั้งนั้นแหล่ะ ขึ้นอยู่กับว่า เราขยับมากแค่ไหนมากกว่า (ยืนนิ่งๆแบบตีปิงปองก็ไม่ไหวนะ:sweat)

อ้างอิงจาก http://www.tinyzone.tv/HealthDetail.aspx?ctpostid=3119

[eyazawa2456]

เชื่อไหมการนอนเยอะๆทำให้สูงได้ กินของที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มนมตอนท้องว่าง ก่อนกินข้าวอะ (บางคนกินแล้วท้องเสียให้กินไปเรื่อยๆเดียวก็ดีขึ้นมาเอง)

ผมก็ 16 สูง 190 *0* ความจริงนะจ๊ะ ปีนี้17 อิอิ :sweat

[keeree]

ผมมีไรจะบอก ผมอ่ะ เล่นบาสแล้ว เตี้ยลง คร้าบบบบบบบ

[gigacrach]

แล้วแต่เวรแต่กรรมนะครับ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่

[คนห่วยๆ]

เดี๋ยวก็สูงครับ เพื่อนผมตอนม.3 มันสูง 157 กว่าๆ ตอนนี้มัน ม.4 มัน 170 ครับ ผมอึ้งครับ ทั้งๆที่ตอนแรกมันสูงกว่ามัน ตอนนี้มันดันสูงกว่าผม :sweat



แนะนำครับ นอนห้ามเกิน4ทุ่มครับ ควรจะกินอาหารที่มีโปรตีนครับ กินนมด้วยก็ดี แล้วก็กระโดดเชือก

[helos]

ร่างกายจะหยุดเจริญเติบโตประมาณอายุ 25 ครับ

ยังยืดได้อีกครับ

[Mercury]

เปลี่ยนจากนมช็อกโกแลตเป็นนมจืดจะดีกว่า กลัวจะมีปัญหาเรื่องน้ำตาล

[RedHood182]

ผมมีไรจะบอก ผมอ่ะ เล่นบาสแล้ว เตี้ยลง คร้าบบบบบบบ
อยู่ที่การกระโดด ถ้ากระโดดเอาส้้นลงก็จะเตี้ย

[Snop]

มันมีปัจจัยหลายอย่าง
1.อยู่ที่พันธุกรรม พ่อเตี้ย แม่สูง ลูกออกมาก้อเตี้ยได้ครับ (มันมีเหตุหลายประการที่เกี่ยวกับพันธุกรรม ถ้าให้อธิบายล่ะก้อวันนี้คงไม่จบหรอกครับ)
2.อยู่ที่การกินของเด็กว่ากินของที่มีประโยชน์แค่ไหน ไม่ใช่กินของไร้สาระ (ลูกอม ขนมขบเคี้ยว อื่นๆ) ถ้ากินแบบนี้ก้ออย่าหวังว่าจะโตเลยครับ แนะนำให้กินนมโคแท้เพียวๆครับ จะได้แคลเซียมสูงกว่า อย่าไปกินยาเสริมแคลเซียมนะครับ มันไม่ใช่ยาเร่งโต แต่มันเป็นยาเสริมกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ไว้ให้คนชราภาพที่กระดูกใช้งานมามากแล้วกินกันครับมันไม่ได้เกี่ยวอะไรกับความสูงเลย ผมก้อไม่รุ้เหมือนกัน*****ไปเอาความคิดนนี้มาจากไหน แดรกยาแคลเซียมแล้วจะตัวสูง
3.แล้วแต่ บุญกรรมที่ทำมาครับ

ที่พูดมาทั้งหมดนี้ เป็นความคิดส่วนตัวและประสบการณ์ที่ที่เจอมานะครับ ผมก้อแนะนำได้แค่นี้:friend

[oolldjlloo]

ปล่อยให้มันเป็นตามธรรมชาติเหอะครับ ทำในสิ่งที่อยากทำต่อไป

[~RIP~]

ผม 17 สูง 160 - -"

[Satyric]

เราอายุ14 สูง169(หรือมากกว่านั้นนั่นและเพราะพ่อเราสูง173เราสูงเกือบๆพอๆกับพ่อเราน่าจะ 170ได้

[Napon]

อาจจะเป็นเพราะ พันธุกรรมของพ่อหรือแม่ หรือญาติที่เกี่ยวข้องเชื้อสายมาอาจจะเป็นไปได้นะครับ

[nutsoho]

ตอนแรก ผมก็ตัวเตี้ยเหมือนน้องของเจ้าของกระทู้ แต่ปัจจุบันผมสูงเกือบจะ180 ผมว่าน้องเข้าอาจยังไม่สูงตอนนี้นะรออีกสัก ปีนึ่งก่อน

[date kyo]

นอนเยอะๆด้วยครับตามทฤษฎีแล้วคนเราจะต้องนอนนานกว่า 6ช.ม. ร่างกายถึงจะสูงขึ้นแต่แค่ 6ช.ม.นี่ไม่ค่อยเห็นผลหรอกครับ
ตามหลักแล้วเวลาที่แนะนำคือ 8ช.ม.ครับ

[HANG-ON]

พ่อผม175 แม่ผม150

พี่ผม169 ผม165 ก็สมควรล่ะ -.-

[teaz-razin]

กินนมไงคับ ผมเองอายุ13ปลายๆจะ14หละ สูง 176หละ จะ180แล้ว กินนมเยอะๆคับ