ขอวิธีลดหน้าท้องหน่อยครับ !

[Fredom]

คือแบบว่าผมก็ซิตอัพทุกวัน น่ะ แต่มันก็ไม่ขึ้นซะที่ หนังท้องผมมันหนาหรือไงเนี้ยแหละ อยากทำให้เห็นเป็นก้อนเลยอ่ะครับ

แล้วก็ขอวิธีลดสโพกหลังหน่อยครับ :dance

[donutnaha55]

อยากรู้เหมือนกัน ค๊าบบบ ดัน ๆ เลย

[Demise7]

ลองออกกำลังกายธรรมดาดูครับ ^^

[denhotx]

ผมแนะนำให้ทานสลัดผักดูด้วยนะครับน้ำหนักจะได้ลดลงด้วยแล้วออกกำลังกายสม่ำเสมอ

[phacawit]

ออกกำลังกายลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะครับ มีแต่ต้องรีดไขมันออกโดยการนำไขมันไปใช้เป็นพลังงานในการออกกำลังที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ถึงจะเกิดการเผาพลาน เครื่องกินนี่ก็สำคัญที่สุดด้วย ถ้าไม่มีความอดทน ซิตอัพเป็นร้อยเป็นพันก็ไม่ขึ้นให้หรอกครับ

[BL!TZ]

มีอยู่อย่างเดียวครับ วาว ครับ

[[A]Zrecycle]

มันไม่อยากหรอกครับถ้าคุณไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย
แต่ก่อนผมอ้วนครับ ออกกำลังกายทุกวัน ซิทอัพ วิ่ง วิดพื้นไรประมาณนี้ ทำไปทุกวันครับ 1-2 เดือนยังไม่ค่อยเห็นผลหรอกครับ ต้องเรื่อยๆ แล้วหุ่นจะดีเหมือนนักกล้ามเอง

ปล.ผมเป็นนักมวยผมรู้ครับ