ช่วยด้วยครับหน้าอกใหญ่ [เอกสารเก่า]

muzanarak

24th July 2012, 00:04

พอมีวิธีลดหน้าอกของผู้ชายบ้างไหมครับ มันใหญ่อ่ะน่าเกลียดอ่ะครับ ช่วยหน่อยครับบ :sweat

tanatorn

24th July 2012, 00:09

ขอรูป :pardon

muzanarak

24th July 2012, 00:11

ขอรูป :pardon จะดีหรอครับ 55555.

ILOVEKUN

24th July 2012, 00:14

ใหญ่เพราะอ้วน หรือใหญ่เพราะเล่นเวตครับ ถ้าใหญ่เพราะเล่นเวต แค่เบิร์นไข่มันออก ก็สวยแล้วครับ

muzanarak

24th July 2012, 00:15

ใหญ่เพราะอ้วน หรือใหญ่เพราะเล่นเวตครับ ถ้าใหญ่เพราะเล่นเวต แค่เบิร์นไข่มันออก ก็สวยแล้วครับ ใหญ่เพราะอ้วนครับ

-SoulDream-

24th July 2012, 00:17

ในที่สุดผมก็เจอหัวอกเดียวกันและครับผมก็เป็นครับอยากรู้มากผมก็ไม่อ้วนมากนะแต่เคยอ้วนมันไม่หายซักที T T

muzanarak

24th July 2012, 00:17

ในที่สุดผมก็เจอหัวอกเดียวกันและครับผมก็เป็นครับอยากรู้มากผมก็ไม่อ้วนมากนะแต่เคยอ้วนมันไม่หายซักที T T เศร้าใจ T_T 5555

ILOVEKUN

24th July 2012, 00:21

ใหญ่เพราะอ้วนครับ

เล่นฟิตเนทเลยครับ อาทิตล่ะ 3-4 วัน เล่นยังไงก็ได้ให้เหงื่อออก ให้ร่างกายได้เผาผลานพลังงานให้เยอะที่สุด

ผมกินวันล่ะ 4-5 มื้อ แต่หน้าท้องไม่ออกเพราะออกกำลังกายเหงื่อออกทุกวัน

-SoulDream-

24th July 2012, 00:21

ตอนแรกผมสูง 180 น้ำหนัง 78 มันก็อ้วนอะครับมีแล้วตอนนี้เมื่อเดือนที่แล้วผมก็ลดเหลือ69
ตรงท้องมันออกแบบพอเห็นได้ชัดแต่นมมันยังอยุ่อะครับน่าเกียดมากทำไงดี เฮ้อ

muzanarak

24th July 2012, 00:23

เล่นฟิตเนทเลยครับ อาทิตล่ะ 3-4 วัน เล่นยังไงก็ได้ให้เหงื่อออก ให้ร่างกายได้เผาผลานพลังงานให้เยอะที่สุด

ผมกินวันล่ะ 4-5 มื้อ แต่หน้าท้องไม่ออกเพราะออกกำลังกายเหงื่อออกทุกวัน ถ้ากระโดดเชือกทุกวันจะช่วยให้มันลดลงได้ไหมครับ ?

tanatorn

24th July 2012, 00:36

เล่นบาเบล ทำอุปกรณ์เองก็ได้ มันทำให้กระชับแล้วแน่นตรงหน้าอก ถ้ามีไขมันก็ลดน้ำหนักประกอบไปด้วยครับ ผมเคยหนัก 98 ลงมาเหลือ 79 แล้วทุกส่วนผมโอเคหมดแต่หน้าท้องด้านข้างมันออกบานๆครับ ปีกหลังท้องส่วนหน้ามันเห็นเป็นกล้ามเนื้อแล้ว แต่ไขมันด้านข้างลดยากมากเลย แต่ซิทอัพท่ายากๆ ทุกวันวันล่ะนิดก็ดีขึ้นมาหน่อย

muzanarak

24th July 2012, 00:40

เล่นบาเบล ทำอุปกรณ์เองก็ได้ มันทำให้กระชับแล้วแน่นตรงหน้าอก ถ้ามีไขมันก็ลดน้ำหนักประกอบไปด้วยครับ ผมเคยหนัก 98 ลงมาเหลือ 79 แล้วทุกส่วนผมโอเคหมดแต่หน้าท้องด้านข้างมันออกบานๆครับ ปีกหลังท้องส่วนหน้ามันเห็นเป็นกล้ามเนื้อแล้ว แต่ไขมันด้านข้างลดยากมากเลย แต่ซิทอัพท่ายากๆ ทุกวันวันล่ะนิดก็ดีขึ้นมาหน่อย ขอบคุณครับ ผมจะลองทำดู

exerials

24th July 2012, 01:01

วิดพื้น ครับ หรือถ้าไม่ไหว ก็อาศัยท่าไถนาไปก่อน วิธีผมตอนอยู่ ม.3 จากวิดพื้นได้ 6 ที กลายเป็น 40 ที ในเวลา 2 เดือน ลองดู

ZerOZi$E

24th July 2012, 05:47

ผมว่านะ ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย น่าจะช่วยได้ ลองดูพวกนักกล้ามสิครับ หน้าอกใหญ่เหมือนกัน แต่ของเค้าเป็นกล้ามนะ ไม่ใช่ไขมัน ^^' ลองควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ผมว่าลดชัวร์