Indreamy_RT
31st July 2012, 10:26
นั่งหน้าคอมนานๆไม่ดีนะ
ถ้าเป็นคนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จะมีปัญหาตามส่วนต่างๆของร่างกายมารบกวนจิตใจแน่นอน การที่เรานั่งทำงานกับ computer มานานหลายปีเลย แม้ว่า ช่วงปีที่ผ่านมานี้ก็มีการออกกำลังกายเรื่อยๆ ก็ยังไม่เว้นมีอาการปวดต่างๆอยู่เหมือนกัน เมื่อนั่งนานๆ ซึ่งสาเหตุหลักๆ มาจากไม่กี่เรื่องคะ ก็คือ
1. นั่งท่าทางไม่ถูกต้อง ถ้าอยากรู้ว่าต้องนั่งอย่างไรจึงจะถูกต้อง
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jbV5dGvJWyo#!
2. โต๊ะ เก้าอี้ ไม่ถูกหลักสรีระ ซึ่งมักจะเป็นกับโต๊ะ เก้าอี้ ที่มี design สวยๆ แปลกๆ แต่นั่งนานๆแล้วอย่าได้บอก เมื่อยสุดๆ
http://www.youtube.com/watch?v=nb9pqqHbPy4&feature=player_embedded#!
3. การทำงานแบบเดิมๆ ซ้ำๆ นานๆ อันนี้ เป็นเรื่องปกติของร่างกายคะ สรีระเราจะเปลี่ยนรูปไป เพราะว่ารองรับการใช้งานแบบที่ใช้บ่อยๆนั่นแหล่ะคะ
แต่ที่จะมาพูดกันก็คือเรื่องการบริหาร เพื่อลดอาการเจ็บปวดที่เกิดตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยได้รูป ที่เป็นท่าการบริหารมา เก่าเก็บอยู่เหมือนกัน จนจำไม่ได้ว่าได้มาจากไหน ก็เลยเอามาแปะให้ได้ทราบกันคะ
http://meewebfree.com/u/i/something-in-the-world/relax.jpg
เมื่อปวดเมื่อย ก็ลองทำตามดูนะคะ น่าจะผ่อนคลายอาการลงบ้าง แนะนำว่าให้ทำทุกชั่วโมง เพื่อลดอาการสะสมที่เกิดกับร่างกาย ^^
เครดิต : meewebfree.com
ถ้าเป็นคนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จะมีปัญหาตามส่วนต่างๆของร่างกายมารบกวนจิตใจแน่นอน การที่เรานั่งทำงานกับ computer มานานหลายปีเลย แม้ว่า ช่วงปีที่ผ่านมานี้ก็มีการออกกำลังกายเรื่อยๆ ก็ยังไม่เว้นมีอาการปวดต่างๆอยู่เหมือนกัน เมื่อนั่งนานๆ ซึ่งสาเหตุหลักๆ มาจากไม่กี่เรื่องคะ ก็คือ
1. นั่งท่าทางไม่ถูกต้อง ถ้าอยากรู้ว่าต้องนั่งอย่างไรจึงจะถูกต้อง
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jbV5dGvJWyo#!
2. โต๊ะ เก้าอี้ ไม่ถูกหลักสรีระ ซึ่งมักจะเป็นกับโต๊ะ เก้าอี้ ที่มี design สวยๆ แปลกๆ แต่นั่งนานๆแล้วอย่าได้บอก เมื่อยสุดๆ
http://www.youtube.com/watch?v=nb9pqqHbPy4&feature=player_embedded#!
3. การทำงานแบบเดิมๆ ซ้ำๆ นานๆ อันนี้ เป็นเรื่องปกติของร่างกายคะ สรีระเราจะเปลี่ยนรูปไป เพราะว่ารองรับการใช้งานแบบที่ใช้บ่อยๆนั่นแหล่ะคะ
แต่ที่จะมาพูดกันก็คือเรื่องการบริหาร เพื่อลดอาการเจ็บปวดที่เกิดตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยได้รูป ที่เป็นท่าการบริหารมา เก่าเก็บอยู่เหมือนกัน จนจำไม่ได้ว่าได้มาจากไหน ก็เลยเอามาแปะให้ได้ทราบกันคะ
http://meewebfree.com/u/i/something-in-the-world/relax.jpg
เมื่อปวดเมื่อย ก็ลองทำตามดูนะคะ น่าจะผ่อนคลายอาการลงบ้าง แนะนำว่าให้ทำทุกชั่วโมง เพื่อลดอาการสะสมที่เกิดกับร่างกาย ^^
เครดิต : meewebfree.com