duchyzaza
3rd August 2012, 19:04
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Breakfast/bf.jpg
4 อาหารเช้าต้องห้าม
อาจ จะจริงที่ใครหลายคนบอกว่า มื้อเช้ากินอะไรก็มีประโยชน์ทั้งนั้น
เพราะสมองต้องเอาไปเลี้ยงร่างกาย แต่เราขอยกเว้นอาหาร 4 อย่างต่อไปนี้ไว้หน่อยแล้วกัน
เพราะสถาบันโภชนาการของสหรัฐได้ขึ้นแบล็กลิสต์อาหารเหล่านี้เอาไว้ในฐานะที่
เป็นอาหารไร้ประโยชน์ และยังทำการตลาดหลอกลวงผู้บริโภคอีกด้วย
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Bread/bread%20with%20chocolate.jpg
ขนมปังปิ้งทา Chocolate spread
Chocolate spread บางยี่ห้อที่สื่อต่างกระหน่ำโฆษณาว่าอร่อย เต็มไปด้วยรสชาติหวานมันของเฮเซลนัท และโกโก้
ความน่าตกใจอยู่ที่ปริมาณแคลอรีที่เราได้ เพียงแค่ทาช็อกโกแลตเสปรด 2 ช้อนโต๊ะบนขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ก็ให้แคลอรีพุ่งถึง 200 แคลอรีแล้ว (นี่แค่เฉพาะมื้อเช้านะ)
ซึ่งเทียบได้กับปริมาณแคลอรีของช็อกโกแลตขนาด 12 ออนซ์ 1 แท่งเชียวนะ ดังนั้น
หากเรารู้สึกตื่นตัวมากขอให้รู้ไว้เถอะว่า หลัก ๆ แล้วมาจากน้ำตาลนั่นเอง ทางที่ดีควรสลับไปทาเนยถั่ว ทาเนย หรือทาแยมผลไม้บ้างจะดีกว่า
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Cereal/cerealq.jpg
ซีเรียลใส่นม
อาหารเช้าซีเรียลในทุกวันนี้ไม่ได้ เรียล อย่างที่ควรจะเป็นซะแล้ว เพราะเมื่อเร็ว ๆ
นี้นักวิทยาศาสตร์แห่งสถาบันคอร์นิวโคเปีย หรือองค์กรเฝ้าระวังและตรวจตราการทำงานของบริษัทในสหรัฐ (Cornucopia Institute)
ได้สุ่มวิจัยอาหารของบริษัทในเครือ Kashi Golean พบว่า เกือบ 100 %
ของผลิตภัณฑ์อาหารเช้าซีเรียลถูกผลิตขึ้นด้วยกระบวนการดัดแปลงทางพันธุกรรม
จากถั่วเหลือง (GMO material) ไม่ได้ผลิตมาจากโฮลเกรนแท้ 100%
ตามที่เขียนไว้ในฉลากข้างกล่อง ดังนั้นประโยชน์ที่ร่างกายจะเอาไปใช้ได้จริงน่าจะมาจากนมอย่างเดียวมากกว่า
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Dessert/Sweet/bars.jpg
Health bars (Energy bars)
Health bars ที่เราเห็นว่าอัดแน่นไปด้วยธัญพืช พร้อมคำโฆษณาที่ว่าทำมาจากธัญพืชแท้ ๆ
กินแล้วให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ แต่คุณรู้ไหมว่า อาหารจำพวกนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของความหวาน (มากจริง ๆ)
เพราะมีส่วนประกอบของน้ำตาลอย่างน้อย 3 ชนิดขึ้นไป อันได้แก่ น้ำตาลฟรุคโตส
น้ำเชื่อมข้าวโพดแบบฟรุคโตสสูง (high-fructose corn syrup) น้ำตาลทรายแดง และน้ำอ้อย
ดังนั้น หากเราเลือกหยิบเอเนอร์จีบาร์กินเป็นอาหารเช้า เท่ากับเราเอาน้ำตาลเข้าปากประมาณ 30 กรัม แม้รสชาติจะไม่เหมือนก็ตาม
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Meat/Pork-Sausage-Ham/sausage.jpg
แฮม เบคอน ไส้กรอก
อาหารเช้ายอดนิยมที่เราควรกินให้น้อยลง เพราะล่าสุด บริษัทออสการ์ เมเยอร์ (Oscar Mayer)
บริษัทผู้นำด้านการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เจ้าของแบรนด์ Kraft รายใหญ่ของสหรัฐ
ได้ออกผลิตภัณฑ์จำพวกเนื้อแปรรูปประเภท Selects ออกมาวางขายแล้ว
(เช่น ไส้กรอก เบคอน และแฮม ปลอดสารกันบูด และสารเคมีเติมแต่ง)
แต่ก็ยังประกาศว่ากระบวนการผลิตยังคงเป็นไปตาม กระบวนการแปรรูป ตามมาตรฐานเดิม
จากข้อมูลการตลาดที่ออกมานี้ ทำให้วิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดรีบออกมาเผยผลการวิจัยว่า
การงดปริมาณบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อแปรรูปทุก ๆ 100 กรัมต่อวัน
สามารถช่วยลดความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึงร้อยละ 20 นับว่าเป็นคำเตือนที่น่าคิดให้เราหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง นะจ๊ะ :)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
เเละคนไทยสิ่งที่ ขาดไม่ได้เลย ก็คืออ..... ข้าวเหนียวหมูปิ้ง :eek:
http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/10/Q9764293/Q9764293-0.jpg
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
::.Credit.::
Kapook.com
เรามักอ้างว่า กรูรีบ
เลยเซ็นนาย ฮามาก 5555555555+
มีหลายส่วนมันเหมือนมั่วๆนะ
อย่างแรก ขนมปังปิ้งทา Chocolate spread ดีสิทำให้เราตื่นตัวได้พลังงานเยอะ ไม่เหมาะเป็นอาหารเช้าตรงไหน
อย่างที่สอง แล้วก็ตรงซีเรียล ที่อ้างว่าหลอกลวงผู้บริโภคด้วยผลิตภัณต์ แล้วทำไมไม่ฟ้องศาลละ
แท่งธัญพืช น้ำตาลเยอะ อันนี้ไม่เถียง
แต่อันสุดท้ายนี้ออกแนวแถ ให้ลดบริโภคเนื้อลง แล้วทำไมต้องลดมื้อเช้าฟะ
สรุปตามความคิดผม มันเป็นเรื่องไม่น่าเชื่อถืออย่างแรง
ปล.น้าผมที่อยู่เมกาก็ยังซื้อนูเทล่า ไส้กรอก ซีเรียลกินได้ปกติ ไม่เห็นว่ารัฐจะห้ามตรงไหน
ยังไงก็ผมเเค่เอาบทความมาให้อ่านครับ ผมก็ไม่ทราบเหมือนกันเลย มาเเชร์ให้อ่าน เเต่ ผมว่ามันจริงนะ ในบางส่วนเช่น อาหารเช้าซีเรียล
อีกอย่าง ทำไมถึงหลอกลวงผู้บริโภค ผมก็ไม่้ทราบเหมือนเเต่ยังไง เวลาซื้อาหาร ควรตริตรอง
อ่าน เนื้อหาข้างกล่อง หรือ หลัง-หน้าถุงของอาหารเเละควรไปพิจารณานะครับ มันมีบางยี่ห้อครับที่หลอกลวงผู้บริโภค
อันนี้ผมก็ไม่ทราบอีกเพราะประเทศไทย ผมเคยกินเเต่อาหารซีเรียล ฮันนี่สตาร์ , Copp, โกโก้ครั้นช์,Frostie เเค่นั้น ยี่ห้ออื่นไม่รู้จักครับ
เรื่องเนื้อเบคอน ผมว่าเรื่องจริง พวกซื้อตามห้าง เเฮม ไส้กรอก มันไม่ค่อยมี สารอาหาร ครบ 100 % หรอกครับ มีการปรุงเเต่งใส่สี
4 อาหารเช้าต้องห้าม
อาจ จะจริงที่ใครหลายคนบอกว่า มื้อเช้ากินอะไรก็มีประโยชน์ทั้งนั้น
เพราะสมองต้องเอาไปเลี้ยงร่างกาย แต่เราขอยกเว้นอาหาร 4 อย่างต่อไปนี้ไว้หน่อยแล้วกัน
เพราะสถาบันโภชนาการของสหรัฐได้ขึ้นแบล็กลิสต์อาหารเหล่านี้เอาไว้ในฐานะที่
เป็นอาหารไร้ประโยชน์ และยังทำการตลาดหลอกลวงผู้บริโภคอีกด้วย
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Bread/bread%20with%20chocolate.jpg
ขนมปังปิ้งทา Chocolate spread
Chocolate spread บางยี่ห้อที่สื่อต่างกระหน่ำโฆษณาว่าอร่อย เต็มไปด้วยรสชาติหวานมันของเฮเซลนัท และโกโก้
ความน่าตกใจอยู่ที่ปริมาณแคลอรีที่เราได้ เพียงแค่ทาช็อกโกแลตเสปรด 2 ช้อนโต๊ะบนขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ก็ให้แคลอรีพุ่งถึง 200 แคลอรีแล้ว (นี่แค่เฉพาะมื้อเช้านะ)
ซึ่งเทียบได้กับปริมาณแคลอรีของช็อกโกแลตขนาด 12 ออนซ์ 1 แท่งเชียวนะ ดังนั้น
หากเรารู้สึกตื่นตัวมากขอให้รู้ไว้เถอะว่า หลัก ๆ แล้วมาจากน้ำตาลนั่นเอง ทางที่ดีควรสลับไปทาเนยถั่ว ทาเนย หรือทาแยมผลไม้บ้างจะดีกว่า
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Cereal/cerealq.jpg
ซีเรียลใส่นม
อาหารเช้าซีเรียลในทุกวันนี้ไม่ได้ เรียล อย่างที่ควรจะเป็นซะแล้ว เพราะเมื่อเร็ว ๆ
นี้นักวิทยาศาสตร์แห่งสถาบันคอร์นิวโคเปีย หรือองค์กรเฝ้าระวังและตรวจตราการทำงานของบริษัทในสหรัฐ (Cornucopia Institute)
ได้สุ่มวิจัยอาหารของบริษัทในเครือ Kashi Golean พบว่า เกือบ 100 %
ของผลิตภัณฑ์อาหารเช้าซีเรียลถูกผลิตขึ้นด้วยกระบวนการดัดแปลงทางพันธุกรรม
จากถั่วเหลือง (GMO material) ไม่ได้ผลิตมาจากโฮลเกรนแท้ 100%
ตามที่เขียนไว้ในฉลากข้างกล่อง ดังนั้นประโยชน์ที่ร่างกายจะเอาไปใช้ได้จริงน่าจะมาจากนมอย่างเดียวมากกว่า
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Dessert/Sweet/bars.jpg
Health bars (Energy bars)
Health bars ที่เราเห็นว่าอัดแน่นไปด้วยธัญพืช พร้อมคำโฆษณาที่ว่าทำมาจากธัญพืชแท้ ๆ
กินแล้วให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ แต่คุณรู้ไหมว่า อาหารจำพวกนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของความหวาน (มากจริง ๆ)
เพราะมีส่วนประกอบของน้ำตาลอย่างน้อย 3 ชนิดขึ้นไป อันได้แก่ น้ำตาลฟรุคโตส
น้ำเชื่อมข้าวโพดแบบฟรุคโตสสูง (high-fructose corn syrup) น้ำตาลทรายแดง และน้ำอ้อย
ดังนั้น หากเราเลือกหยิบเอเนอร์จีบาร์กินเป็นอาหารเช้า เท่ากับเราเอาน้ำตาลเข้าปากประมาณ 30 กรัม แม้รสชาติจะไม่เหมือนก็ตาม
http://img.kapook.com/u/patcharin/Food/Meat/Pork-Sausage-Ham/sausage.jpg
แฮม เบคอน ไส้กรอก
อาหารเช้ายอดนิยมที่เราควรกินให้น้อยลง เพราะล่าสุด บริษัทออสการ์ เมเยอร์ (Oscar Mayer)
บริษัทผู้นำด้านการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เจ้าของแบรนด์ Kraft รายใหญ่ของสหรัฐ
ได้ออกผลิตภัณฑ์จำพวกเนื้อแปรรูปประเภท Selects ออกมาวางขายแล้ว
(เช่น ไส้กรอก เบคอน และแฮม ปลอดสารกันบูด และสารเคมีเติมแต่ง)
แต่ก็ยังประกาศว่ากระบวนการผลิตยังคงเป็นไปตาม กระบวนการแปรรูป ตามมาตรฐานเดิม
จากข้อมูลการตลาดที่ออกมานี้ ทำให้วิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดรีบออกมาเผยผลการวิจัยว่า
การงดปริมาณบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อแปรรูปทุก ๆ 100 กรัมต่อวัน
สามารถช่วยลดความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึงร้อยละ 20 นับว่าเป็นคำเตือนที่น่าคิดให้เราหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง นะจ๊ะ :)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
เเละคนไทยสิ่งที่ ขาดไม่ได้เลย ก็คืออ..... ข้าวเหนียวหมูปิ้ง :eek:
http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/10/Q9764293/Q9764293-0.jpg
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
::.Credit.::
Kapook.com
เรามักอ้างว่า กรูรีบ
เลยเซ็นนาย ฮามาก 5555555555+
มีหลายส่วนมันเหมือนมั่วๆนะ
อย่างแรก ขนมปังปิ้งทา Chocolate spread ดีสิทำให้เราตื่นตัวได้พลังงานเยอะ ไม่เหมาะเป็นอาหารเช้าตรงไหน
อย่างที่สอง แล้วก็ตรงซีเรียล ที่อ้างว่าหลอกลวงผู้บริโภคด้วยผลิตภัณต์ แล้วทำไมไม่ฟ้องศาลละ
แท่งธัญพืช น้ำตาลเยอะ อันนี้ไม่เถียง
แต่อันสุดท้ายนี้ออกแนวแถ ให้ลดบริโภคเนื้อลง แล้วทำไมต้องลดมื้อเช้าฟะ
สรุปตามความคิดผม มันเป็นเรื่องไม่น่าเชื่อถืออย่างแรง
ปล.น้าผมที่อยู่เมกาก็ยังซื้อนูเทล่า ไส้กรอก ซีเรียลกินได้ปกติ ไม่เห็นว่ารัฐจะห้ามตรงไหน
ยังไงก็ผมเเค่เอาบทความมาให้อ่านครับ ผมก็ไม่ทราบเหมือนกันเลย มาเเชร์ให้อ่าน เเต่ ผมว่ามันจริงนะ ในบางส่วนเช่น อาหารเช้าซีเรียล
อีกอย่าง ทำไมถึงหลอกลวงผู้บริโภค ผมก็ไม่้ทราบเหมือนเเต่ยังไง เวลาซื้อาหาร ควรตริตรอง
อ่าน เนื้อหาข้างกล่อง หรือ หลัง-หน้าถุงของอาหารเเละควรไปพิจารณานะครับ มันมีบางยี่ห้อครับที่หลอกลวงผู้บริโภค
อันนี้ผมก็ไม่ทราบอีกเพราะประเทศไทย ผมเคยกินเเต่อาหารซีเรียล ฮันนี่สตาร์ , Copp, โกโก้ครั้นช์,Frostie เเค่นั้น ยี่ห้ออื่นไม่รู้จักครับ
เรื่องเนื้อเบคอน ผมว่าเรื่องจริง พวกซื้อตามห้าง เเฮม ไส้กรอก มันไม่ค่อยมี สารอาหาร ครบ 100 % หรอกครับ มีการปรุงเเต่งใส่สี