ทำยังไงให้กระโดดสูงครับ ?

[strict]

ตามนั้นเลยครับ

[rokill123z]

ทำไงหล่ะครับก็โดดทุกวันฝึกไปเรื่อยๆให้กล้ามขาแข็งแรง

[ArmAon]

ฝึกโดดเรื่อยครับ เดี๋ยวก้โดสูงเอง

[alextomit]

ออกกำลังกายขา ใส่ตัวทุ่มน้ำหนักสำหรับนักบาส
http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2010/11/ankleweights.jpg

[maiza0883]

ออกกำลังกายขา ใส่ตัวทุ่มน้ำหนักสำหรับนักบาส
http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2010/11/ankleweights.jpg

อย่านะครับ ผมลองเเล้ว เข่าเสียครับ กระโดด หรือวิ่งสร้างกล้ามเนื้อไปวันล่ะนิดครับ

[puwaratitarat]

ฝึก AA(Air alert) ครับ อิอิ

[TAnwa1219]

ออกกำลังกายขา ใส่ตัวทุ่มน้ำหนักสำหรับนักบาส
http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2010/11/ankleweights.jpg
ผมก็ฝึกแบบนี้ครับ แต่ถ้าทำให้เข่าเสียก็ไม่แนะนำละกัน

[babe2125]

ต้องวิ่งแล้วก็ฝึกกระโดดอยู่กับที่ครับตอนลงต้องลงให้ถูกท่าด้วยนะครับ

ท่าลงที่ถูกคือใช้ปลายเท้าลงก่อนจากนั้นค่อยเอาส้นลงตามครับ

การจะกระโดดสูงนั้นบางครั้งมันขึ้นอยู่กับสปิงข้อเท้าที่มาตั้งเเต่เกิดด้วยครับ