ออกกำลังขาตอนเล่นคอมไม่ให้ขาลีบ

[thetopzrr]

ผมเป็นคอมใช้คอมทั้งวัน ครับ คือไป ร.ร. เลิก บ่าย3กลับมา ก็เปิดคอมเลย ยาวไปจนเทียงคืน วันหยุดตื่นมาก็เล่นทั้งวัน ทำมาตลอดได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ ตอนนี้ 15 แล้ว
ขาผมดูลีบๆยังไงไม่รู้ ผมออกกำลังกายบ้างอะไรบ้างแต่ก็ไม่เยอะครับ ผมอยากทราบคือ มีวิธีออกลังกายขาในท่านั่งเล่นคอม อะไรที่ทำให้ขาใหญ่บางครับ

ปล. อย่านอกเรื่อง แล้วก็อย่าตอบว่า'ก็ออกไปเดินไปวิ่ง บลาๆ บางสิ ' ถ้าจะตอบแบบนี้ผมรู้แล้วครับ แต่ผมต้องการจะรู้แบบตอนนั่งเล่นคอมอยู่บ้าง- -'

[Msguzs]

ลองนั่งยองๆบนเก้าอี้ดูครับเก้าอี้คุณทำได้ป่าวไม่รู้ เก้าอี้ผมทำได้ -*-

มันช่วยได้ป่าวผมก็ไม่รู้ แต่ตอนผมนั่งอึ อึเป็นชั่วโมงรู้สึกปวดขามาก คิดว่ากล้ามคงขึ้นมั้งครับ = =


ถ้าคุณเบื่อๆกับการวิ่ง หรือเดิน ลองไปปั่นจักรยาน ดูครับ ผมชอบมากปั่นจักรยาน เนี้ย ได้อารมณ์ฟิวสุดๆ แถมได้กล้ามขาด้วย จำได้ว่าตอนเด็กๆผมขาใหญ่เพราะปั่นจักรยานเนี้ยแหละ (แต่ชอบวิ่งมากกว่า)

[thetopzrr]

ลองนั่งยองๆบนเก้าอี้ดูครับเก้าอี้คุณทำได้ป่าวไม่รู้ เก้าอี้ผมทำได้ -*-

มันช่วยได้ป่าวผมก็ไม่รู้ แต่ตอนผมนั่งอึ อึเป็นชั่วโมงรู้สึกปวดขามาก คิดว่ากล้ามคงขึ้นมั้งครับ = =


อ่อ เหมือนนั่งเก้าอี้อากาศ สินะ

[devile_satan]

ทำเหมือนเหยียบกระเดื่องคู่อะครับ มันจะทำให้ขาเกร็งๆ ผมทำประจำกล้ามขาแทบขึ้น:dance ลองดูครับ

[bodypan]

ลองไปวิ่งราวสร้อยคอ ดูสิ!! :o

[thetopzrr]

ทำเหมือนเหยียบกระเดื่องคู่อะครับ มันจะทำให้ขาเกร็งๆ ผมทำประจำกล้ามขาแทบขึ้น:dance ลองดูครับ
ยังไงหว่า ทำไม่เป็น บอกท่าหน่อย

[Lagger]

Fap แล้วเกร็งขาเยอะๆ

[Innes]

+1กับการปั่นจักรยานครับ

[Elotickz]

ช่วง 10-13 ผมขาลีบน่ะพอมา 14-15 ขาใหญ่เซง

ถ้ามีวิธีช่วยให้เขาลีบๆเเชร์ๆ กันน่ะอยากได้ :hehe

[thetopzrr]

+1กับการปั่นจักรยานครับ

โอ้ย จะบ้าตาย อ่านที่ผมโพสรึป่าวก่อนจะมาโพส บอกไม่เอาที่ต้องออกไปใหน นั่งอยู่หน้าคอมอย่างเดียวครับ ถ้าออกไปวิ่ง ออกกำลังกายอะไรแบบนี้ผมรู้หมดแล้วท่าน - -'

[thetopzrr]

ผมโพสกระทู้แนวๆนี้มาหลายรอบแล้ว ทุกครั้งจะมีคนพาออกนอกเรื่อง หรือเอาเรื่องของตัวเองมาบอก ที่ไม่เกียวอะไรกับคำถามเลย ตลอดทุกครั้งเลย = =

[LoSTe_[DeFronZo]]

จขกท.ลองกระทืบเท้า เหมือนคนเหยียบกระเดื่องกลองดูซิครับ

(เปิดเพลงมันๆด้วย)

[andylnw27]

เปลี่ยนท่าทุก5นาทีครับ

เช่น นั่งขัดสมาธิ ขัดข้างซ้ายก่อน แล้วตามด้วยขวา แล้วก็ทั้ง2ข้าง มือขวาทับมือซ้าย หลับตาลงช้าๆ แล้ว ตั้งจิตให้มั่น

[thetopzrr]

;1417960']จขกท.ลองกระทืบเท้า เหมือนคนเหยียบกระเดื่องกลองดูซิครับ

(เปิดเพลงมันๆด้วย)

โอ้่ กำลังทำอยู่พอดีเลยท่าน
5555555
มันยอดมากเลยซาร่า

[system_pc]

ลองนั้งแล้วเอาขาลอยไว้สัก5นาที ทำที่ล่ะข้าง ข้อ2 ยกขาข้างใดข้าง1มาตั้งชันเข่าไว้ (ภ้าเก้าอี้คุยกว้างและแข็งแรงพอ) ข้อ3 คุณบอกว่าคุณรู้หมดแล้วเรื่องเดินหรือวิ่งหรือปั่นจักรยาน
คุณก้อทำสิ่ครับ ลองสละ เวลาซัก 30 นาทีไปวิ่งออกกำลังกาย นั้นล่ะดีที่สุด หรือถ้าคุนไม่ชอบ ก้อทำตามข้อ 1-2 (ทำไมผมรู้เพราะผมเป็นนักกายภาพ)

[cableneo]

ลองนั้งแล้วเอาขาลอยไว้สัก5นาที ทำที่ล่ะข้าง ข้อ2 ยกขาข้างใดข้าง1มาตั้งชันเข่าไว้ (ภ้าเก้าอี้คุยกว้างและแข็งแรงพอ) ข้อ3 คุณบอกว่าคุณรู้หมดแล้วเรื่องเดินหรือวิ่งหรือปั่นจักรยาน
คุณก้อทำสิ่ครับ ลองสละ เวลาซัก 30 นาทีไปวิ่งออกกำลังกาย นั้นล่ะดีที่สุด หรือถ้าคุนไม่ชอบ ก้อทำตามข้อ 1-2 (ทำไมผมรู้เพราะผมเป็นนักกายภาพ)
อ่า ขอรูปภาพทีครับ ผมอ่านแล้ว งงๆ พอจะมีวิธี พอดีผมก็สบปัญหาขาเล็ก แต่ก่อนมันก็ปกติ แต่ช่วงเมื่อ 4-5 ปีนี้ขี้เกียจไม่อยากออกจากบ้าน นั่งเล่นแต่คอม ช่วงก็ผมก็โดดเชือกประจำอย่างเดียว

[andylnw27]

http://www.uppic.org/image-FA0F_503B5A13.jpg (http://www.uppic.org/share-FA0F_503B5A13.html)

[chalat13]

เล่นคอมไปด้วย!! เตะบอลไปด้วย ไง555555

[stepmeup2]

เอาเก้าอี้ออก เล่นคอมในท่านั่งม้าครับ รับรองขาโป่ง

[Nemisis']

http://www.uppic.org/image-FA0F_503B5A13.jpg (http://www.uppic.org/share-FA0F_503B5A13.html)


ท่าจะลำบากขนาดนี้ (=A=) .....

[huggyth]

ผมอาศัยการเดินไปซื้อของปากซอยเอาครับ

[~RIP~]

โดดเชือกครับ ^^

[bangkok08]

(ตั้งใจนอกเรื่อง) ง่ายๆ ครับอย่าหมกตัวอยู่แต่หน้าคอมครับ ออกไปทำกิจกรรม ชวนกันไปเตะบอลอะไรประมาณนี้มั้ง น่าจะดีกว่าเอาเวลาไปหมกตัวกับคอมทั้งวันนะครับ ^^.

[prodjvirusscanful]

ออกไปวิ่งหน่อยก็ดีครับ วันละชั่วโมงก็ได้ ช่วยได้เยอะ ดีกว่านั่งเล่นเเต่คอม ออกกําลังกายสุขภาพเเข็งเเรง อิอิ

[tartp114]

แบ่งเวลาให้ถูกครับ :) ออกกำลังกายนั่งคุยกับเพื่อนบ้างก็ได้เล่นคอมมากๆไม่ใช่แค่ขาลีบ อย่างอื่นก็ตามมาด้วยน้าาา