ขอวิธีลดพุงหน่อยครับ

[panda006]

คือ ว่า ตอนนี้ผมอายุ 16 สูง 181 ซม. น้ำหนัก 68 กก. อ่ะครับ

คือตอนนี้มันเริ่มมีพุงแล้วอ่ะครับ

อยากจะทราบการออกกำลังกายแบบ ลดพุง ลดขา อ่ะครับ

ขอบคุณมาก ๆ ครับ

[CaZuKa]

วิ่ง+ว่ายน้ำ+เตะบอล แค่ออกกำลังกายมันก็ลดแล้ว มีมานะ มีวินัย เล่นต้องเล่นทุกวันแค่นี้ก็ช่วยได้แล้ว
ไม่ใช่ตกเย็นกลับมา นั่งเล่นคอม กินข้าว นั่งเล่นเกมส์ นอน ยังไงก็อ้วน
อย่างน้อยวันหละ 30-45 นาที ก็ช่วยได้แล้วคับ

[jokkasa123]

ผมอยากเพิ่มพุงอะทำไงดี อายุ 14 สูง 167 หนัก 43 ทำไงดี
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

[victoria]

ผมอยากเพิ่มพุงอะทำไงดี อายุ 14 สูง 167 หนัก 43 ทำไงดี
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

คุณคงต้องฆ่าพยาธิบ้างนะ เผื่ออะไรๆ จะดีขึ้น :D

[paozerza2010]

วิ่ง+ว่ายน้ำ+เตะบอล แค่ออกกำลังกายมันก็ลดแล้ว มีมานะ มีวินัย เล่นต้องเล่นทุกวันแค่นี้ก็ช่วยได้แล้ว
ไม่ใช่ตกเย็นกลับมา นั่งเล่นคอม กินข้าว นั่งเล่นเกมส์ นอน ยังไงก็อ้วน
อย่างน้อยวันหละ 30-45 นาที ก็ช่วยได้แล้วคับ

ตามนี้เลยครับ +1 :cool:

[sirisuk008]

วิ่งครับผม วิ่งเป็นการเผาผลาญที่ดีที่สุดแล้ว (ในความคิดผมนะ)

เพราะทุกวันนี้ผมก็วิ่งอยู่ วันล่ะ 6-7 กม. บางวันขี้เกียจก็วันเว้นวัน
อาหารก็ทานปกติครับ แต่มื้อเย็นทานให้น้อยหน่อยก็พอแล้วครับ

ตอนนี้ผมลงมาพอสมควรและครับ จากเดือนเมษา ตอน เกณฑ์ทหาร หนัก 117 กก. (เป็นคนรูปร่างใหญ่ครับ) ตอนนี้ 90 กก ลงไป 27 โลครับ วิ่งอย่างเดียวเลย
แต่ต้องวิ่งต่อไปอยากให้เหลือ 80 กก

ลองนำไปใช้ดูครับ

[Boomsk]

ออกกำลังกายประจำเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ วันละ 2 ชม. ในกรณีเผาผลาญไขมัน

อยากเพิ่มพุงเล่นเวทกินข้าวเยอะ ๆ ยังไงก็ขึ้น ถ้ารีบก็กิน Gainer เป็นอาหารเสริม คล้าย ๆ เวย์โปรตีน

[cronos387]

สำหรับผู้สนใจลดน้ำหนัก ลดสิว หรืออยากผิวขาวขึ้น ปล.สินค้าทุก​ตัวมี อย. รับรอง และผลลัพธ์ที่ชัดเจน

http://bshealth.ran4you.com/

และสำหรับผู้ที่ติดต่อเข้ามา เราสามารถลดราคาลงจากราคาหน้าเว็บนะครับ รวมถึงสามารถติดต่อเรื่องช่องทา​งการชำระเงินได้ ตามสะดวกของลูกค้าได้ครับ ^^

ไม่ไว้ใจสามารถติดต่อได้ที่ 0896443005 {บาส} ครับผมมม ^ ^