อยากมีกล้าม อยากมีแรงเยอะ แต่ไม่มีดัมเบลล์ ทำไงดี

[Vil2us]

จากกระทู้ที่แล้วถามเรื่อง กิน M-150 ได้คำตอบแล้ว ให้กิน Vitamix แทน
แต่กระทู้นี้ ผมอยากมีกล้าม แต่ที่แน่ๆ ผมไม่มีดัมเบลล์ บ้านผมไม่มีฟิตเนส ควรทำไงครับผม

[gigkok02]

วิต พื้นครับ ทำให้ได้ 50 ครั้งต่อวัน ทำทุกๆวัน จะมีกล้าหน้าอกขึ้นครับ

ซิตอัป จะทำให้ได้กล้ามหน้าท้อง

[--151--]

ออกกำลังกายสิคับ = = คิดออกเเต่ยกดำเบลกับเข้าฟิตเนตบ่

ปล. เคยเห็นคิงคองมันยกดำเบล+เขาฟิตเนตไหม เเล้วทำไมมันมีกล้าม 555555555555555555555555555555555555555555555

[Deluxe]

ที่เหล้ากับของที่ไม่มีประโยชน์ยังซื้อไม่คิดกันเลย แค่จะลงทุมเพื่อสุขภาพร่างกายตัวเองก็ลงทุนหน่อยเหอะครับ กล้ามเนื่อที่ดีก็ต้องมาจากอุปกรณ์ทีดีด้วย

[gigkok02]

ออกกำลังกายสิคับ = = คิดออกเเต่ยกดำเบลกับเข้าฟิตเนตบ่

ปล. เคยเห็นคิงคองมันยกดำเบล+เขาฟิตเนตไหม เเล้วทำไมมันมีกล้าม 555555555555555555555555555555555555555555555


จริงครับผม อยู่ที่ตัวคุณด้วยครับ ว่าจะขยันมากแค่ไหน ออกกำลังกาย ดีที่สุด ครับ

[jeditrainer]

ดัมเบลก็ไปซื้อที่ห้างได้นะครับ(ห้างที่มีอุปกรณ์กีฬาขาย) หรือศูนย์ขายอุปกรณ์กีฬา มันจะขายคิดราคาตามน้ำหนักนะครับ ผมจำไม่ได้แล้ว ว่าเท่าไหร่

[theza2589]

fap ทุกวันครับได้กล้ามแขน 555

[Screamoz]

ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอุปกรณ์ครับ วิดพื้น ซิตอัพ ทุกๆวันสม่ำเสมอ กล้ามขึ้นแน่ครับ
ทานอาหารโปรตีนเยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำสเมอ เห็นผลแน่ครับ แต่ต้องอดทนเท่านั้นเอง