ทำไงให้อ้วนครับ ช่วยผมทีผอมเกินไปเเล้ว T^T

[~!-!eRo~]

เอ่อ ผมเป้นคนผอมสูง หนัก 48 สูง 170 - -

ผมกินตลอดเลยนะครับ พวกขนม ข้าว นํ้าอัดลม เนื้อ นู่นนี่

อยู่บ้านตลอดนั่งกินนอนกิน ทำงานบ้านบ้าง นอนดึกตื่นบ่าย - -

ทำไมมันไม่อ้วนสักทีอะครับ T^T ไปชาบูชิผมก็หมํ่าเกลี้ยง คุ้มราคา

ช่วยแนะนำหน่อยครับ -/\-

[GeasS]

ผมว่าเป็นที่กรรมพันธุ์มั้ง
ผมสูง 164 หนัก46 ไม่อ้วนเหมือนกัน รู้สึกเหมือนลมพัดแล้วจะปลิววว :sweat

[chanwitpop]

1.
http://www.vcharkarn.com/uploads/166/166668.jpg

2.
http://www.thaigoodview.com/files/u85484/-1_1.jpg

3.
http://th.phukethealthshop.com/wp-content/uploads/2011/04/5lb-opt-300x300.jpg

อิจฉาจริงๆคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเนี้ย
ถ้าผมไม่ระวังเรื่องกินนิ1อาทิตย์อาจพุ่งไปราวๆ2กิโลเลยล่ะ

[liberate01]

ทำไงให้ผอมครับ ช่วยทีอ้วนเกินไปแล้ว = =

[zantozz]

กินแล้วต้องออกกำลังด้วยครับ สาเหตุที่ไม่อ้วนเพราะ มันไปสะสมเป็นไขมันในเลือด กินแล้วนอนบางครั้งไม่ทำให้อ้วนครับผมเคยเป็น หนัก60 สูง186 ต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายนำของพวกนี้มาสร้างเป็นกล้ามเนื้อครับ ชั่งครั้งล่าสุดผมหนัก71ละ ตอนนี้น่าจะเกินแล้วครับ

[moonbriswam]

ตอนแรกผมก็ผอมมากเหมือนคุณแหละครับ เลยกินแบบที่คุณกินเลย

พอได้อ้วนเท่านั้นแหละ อ้วนเลยครับ ถ้าให้แนะนำนะ

เลิกกินได้ เลิกไปเลย อย่ากินอีก อยากอ้วนให้ไปออกกำลังกายทำกล้ามเอาเถอะครับ

จากใจจริงๆ อย่าอยากอ้วนอีกเลย เพราะผมเคยคิดแบบนั้นจนมาวันนี้ไม่อยากอ้วนเลยครับแหม่

[Screamoz]

กินเวย์ทุกวัน ออกกำลังกายทุกวัน มีกล้ามเนื้อโผล่มาแน่ครับ

[universalpt]

ผมว่าปล่อยมันไปตามธรรมชาติเถอะครับ (ถ้าไม่เป็นโรคอะไรสักอย่างที่ทำให้ผอม :sweat )

[Nackuscus]

ที่บอกว่านอนดึกตื่นบ่ายนั้นก็หมายถึงท่านจะไม่อ้วนแล้วหล่ะ

ท่านต้องเข้านอนสัก 3 - 4 ทุ่มแล้วตื่นเช้าท่านจะมีเนื้อมีหนังขึ้น เหมือนผมเลยแต่ก่อนไม่อ้วนซะทีกินของหวาน น้ำอัดลมทุกอย่าง แต่ลองเปลี่ยนเวลานอน เข้านอนเร็วๆตื่นเช้าๆดูครับ

ออกกำลังกายตอนเช้า แล้วก็ตอนบ่าย จะได้ทั้งกล้าม แล้วก็ไม่อ้วนด้วย

[clean1447]

มีเพื่อนแล้ว
หนูสูง เกือบ 180 ( สำหรับผู้หญิงสูงมากๆ )
กินเท่าไรก็ไม่เพิ่ม แถมลดลงอีก ยิ่งกินหนัก ยิ่งลดลงมาก
เซงสุด U_U

[Zaraki Kempaji]

มีเพื่อนแล้ว
หนูสูง เกือบ 180 ( สำหรับผู้หญิงสูงมากๆ )
กินเท่าไรก็ไม่เพิ่ม แถมลดลงอีก ยิ่งกินหนัก ยิ่งลดลงมาก
เซงสุด U_U

โห

ต้องแหงนหน้าดูเลยทีเดียว :sweat

[reconnang]

กิน ขี้ ปี้ นอน :o

[babokub]

ผม เป็นพวกที่กินของจุกจิกตลอดเวลา วันๆ กิน+นอน
ตอนนี้น้ำหนังไม่ถึง45 แล้ว ครับ

กลัวจะ เป็นโรค...:o

[BLASTEROUS]

เล่นกล้ามแล้วก็นอนไวๆครับ

[campiiy]

ผมก็เหมือนกันผมสูง 184 หนักแค่50-60เองครับไม่เคยลดแล้วก็ไม่เคยเพิ่ม

[Hikaru02]

มีเพื่อนแล้ว
หนูสูง เกือบ 180 ( สำหรับผู้หญิงสูงมากๆ )
กินเท่าไรก็ไม่เพิ่ม แถมลดลงอีก ยิ่งกินหนัก ยิ่งลดลงมาก
เซงสุด U_U

ผมชอบคนสูงๆ ครับ เหะๆ

[Buffalo]

อั๊กเข้ามากระทู้นี้แล้วเจ็บใจยิ่งนัก บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่บางคนกินเท่าแมวดมน้ำหนักก็ขึ้นเอาขึ้นเอา
ผมสูงแค่ 170 น้ำหนักตั้ง 68 ช่วงปิดเทอมกินแค่โยเกิร์ตกับแอปเปิ้ล น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลดซักที ความยุติธรรมมันอยู่หนายยยย T^T

[carbonohm]

กินแบบนี้ดูสิ :cool:

http://youtu.be/diDgHD-MEOU

[Sr!ce-I'm-Fool]

เอ่อ ผมเป้นคนผอมสูง หนัก 48 สูง 170 - -

ผมกินตลอดเลยนะครับ พวกขนม ข้าว นํ้าอัดลม เนื้อ นู่นนี่

อยู่บ้านตลอดนั่งกินนอนกิน ทำงานบ้านบ้าง นอนดึกตื่นบ่าย - -

ทำไมมันไม่อ้วนสักทีอะครับ T^T ไปชาบูชิผมก็หมํ่าเกลี้ยง คุ้มราคา

ช่วยแนะนำหน่อยครับ -/\-

เคสเดียวกันกับผมเลย ผมก็กินนะ กินเยอะด้วย ยาถ่ายพยาธิก็กินแต่ก็เหมือนเดิม ตอนนี้ผมสันนิฐานว่าผมเป็น โรคไทรอยด์ แต่ตอนนี้ผมหาทางก็อยู่คือกินไข่ต้ม,ลวก วิดพื้น 20 ที เช้า บ่าย เย็น และก็วิ่ง ถ้าเอาน้ำหนักไม่ได้ก็ต้องเอากล้ามเนื้อแล้วละครับ เพราะผมต้องไปเกณฑ์ทหาร

[aa12]

เปลี่ยนจากกินข้าว ก๋วยเตี๋ยว หันมากินเนื้อสัตว์ กินไข่ กินขนมปังแทน

กินผักผลไม้ด้วย ถ้าไม่ชอบกินผัก ก็ให้ดื่มน้ำผักผลไม้แทน

ควรกินมื้อเช้าไม่เกินสี่โมงเช้า เพิ่มมื้อดึกด้วย รวมเป็นสี่มื้อ

ออกกำลังกายเช้าเย็น

ดื่มนมวันละสองแก้ว

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

.............................................................

นี่เป็นวิธีของผม เมื่อก่อนหนัก 55 ตอนนี้ 65 ละ สูง 177

[armakusarecord]

ผม 188/54 อะฮ่าๆๆ

[badahat]

http://www.jokergameth.com/board/showthread.php?t=138574
อ่านจบช่วยได้เยอะครับ
ปล.เวย์นะถ้าไม่เล่นกล้ามอย่าไปกินเลยเปลืองตัง เพราะเวย์ก็คือโปรตีนสกัดจากหางนมทำให้ดูดซึมเร็วเหมาะสำหรับทานหลังออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ เพื่อจะได้นำไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้เร็วยิ่งขึ้น
ถ้าไม่เล่นเวทก็ไม่ต้องซือมาทานหรอกครับ

[thizo]

กินน้ำหวานเฮลลูบอย กินหนมปัง เยอะๆๆ แค่นี้ละครับ

[mimzajr]

กิน นอน กิน นอน นอนดึกๆๆ

[BallHotZa]

ผมก็แบบนี้เลยนะ หนัก 49 สูง 170
มีกินก็กิน นอนก็นอนดึก ตื่นสายอีก


แถมวันอาทิตนี้ไปลุ้นเกณฑ์ทหารอีกครับ รอบอก 70นิดๆ มีสิท จะโดนหรือป่าวครับน่ะ

[oDarknighTo]

เกณฑ์ทหารรอบอก 76 ขึ้นไปครับ

[ToshirO]

ผมหนักกว่าอีก 171/43

[toptam1]

เล่นฟิตเนสครับ + กินเวย์ โปรตีน ขึ้นทั้งร้ำหนักทั้งกล้าม ผมก็พึ่งเริ่ม

เมื่อ3 เดือนก่อน 173/50 ตอนนี้ 175/55 ขึ้นมา 5 โล :yes

อาจใช้เงินเยอะหน่อย เพราะ เวย์แพง :dash

[_Lucifer-]

กินโปรตีนครับ แต่ก่อนผม 65/180 พอเริ่มกิน 78/180 ต้องเล่นฟิตเนตด้วยนะไม่งั้นมันจะสะสมเป็นไขมัน

ผมกินแบบผง
http://static.weloveshopping.com/shop/lengy/Ultrapro.jpg

ประมาณ 3 เดือนครับรู้เลย ต้องออกกำลังสม่ำเสมอด้วยนะครับ ไมงั้นก็สมัครฟิตเนตไปเลยอย่างผม ปีละ 1000 ที่สนามเทศบาลเชียงใหม่