อยากศึกษาการเล่นเวท แต่ไม่มีใครสอน.. [เอกสารเก่า]

ดูเวอร์ชั่นเต็ม : อยากศึกษาการเล่นเวท แต่ไม่มีใครสอน..

suppermama

3rd May 2013, 22:29

ผมอยากศึกษาการเล่นเวท แต่ไม่มีใครสอนเลยครับ
เช่น ควรทานอาหารประเภทไหน ปริมาณและสัดส่วนเท่าไร
ทานอาหารเสริมอย่างไร และเล่นแบบใดจึงจะถูกวิธี
ได้ลองศึกษาเองตามเว็บไซต์ต่างๆ แต่ข้อมูลมั่วมากไม่เหมือนกันซักเว็บเลย
อยากได้เว็บดีๆซักเว็บอะครับ ถ้าเป็นเว็บบอร์ดจะดีมากเลย

ap10308280

3rd May 2013, 22:31

http://www.youtube.com/watch?v=AHW7M3-TAOk

misterbeerza

3rd May 2013, 22:35

การเล่น เวทย์ อยากเรียนมั้ง 555 อันนี้ไปโรงยิมตามสนามกีฬาประจำจังหวัดมีคนแนะนำเพียบเลยครับ แต่ถ้าไม่ไป อยากเล่นที่บ้าน ก็ให้กินเยอะกว่าปกติ ยกเป็นเซ็ท เซ็ทละสัก 15-20 ครั้ง วันละ 2-3 เซ็ท น้ำหนักเปลี่ยนเรื่อยๆ เล่นสัก 5 วัน พัก 2 วัน (เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน) ผมก็เล่นอยู่เมื่อก่อน แต่พอติดสอบก็ติวไม่มีเวลาเล่น พอผ่านสอบไปก็ขี้เกียจ เลยไม่ได้เล่นต่อ แนะนำว่า มันจะมีโปรตีนเสริมแบบผงผสมน้ำ แล้วดื่ม ไม่ควรใช้หรอกครับ เพราะถ้าเราหยุดเล่นเมื่อไร ร่างกายจะฝ่อ (ผมแนะนำได้แค่เบื้องต้น ไม่ลึกเท่าที่ควร ก็ประมาณนี้แหละครับ ^^) :thank

ถ้าอยากได้ลึกกว่านี้ ก็รอ ผู้เชี่ยวเลย ครับผม

liltc

3rd May 2013, 22:38

แหมๆ นึกว่าในแคมฟอกนะครับแหม :blush

Adidat

3rd May 2013, 22:43

http://www.facebook.com/pages/AKE-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B8%9A/445880138792041?fref=ts
http://www.facebook.com/MakThaiTopFitness?fref=ts
เพจแนะนำครับมีสาระดีๆมากมาย

[A]Zrecycle

3rd May 2013, 22:51

ไม่ยากครับ (สำหรับผม)

ผมเอาเหล็กจากเครื่องยนต์มาออกกำลังกายครับ (ดัมเบลปลอม)
หาอะไรก็ได้ที่คิดว่าคุณยกแล้วมันหนัก แล้วจับถนัด อันนี้ผมเล่นกล้ามแขนครับ

ส่วนกล้ามท้อง (Six pack) ผมเล่นเองครับ เล่นที่บ้าน ไม่ใช้เครื่องมือ ซิทวันละ 200-250 ครับ มือใหม่แนะนำ วันละ 50 ก็พอครับ ป.ล อย่าขี้โกงตัวเอง อย่าใช้มือช่วย เอามือไว้ที่หัวตลอด
ส่วนเรื่องการกิน ผมก็กินตามปกติครับ หิวเมื่อไหร่ก็กิน ตอนนี้มีกล้ามทุกส่วนครับ

ปล.อีกอย่างคือผมซ้อมมวยด้วยหน่ะครับ เล่นขึ้นดี

pkill1994

3rd May 2013, 23:00

อยากเล่นเวทนะครับ ขั้นแรกให้ ทำตามเงื่อนไขนี้ 1. ต้องมีอาชีพเป็น Novic 2. ต้องมี job 10 3. จะต้องอัพ Skill ให้ครบก่อน

แล้ววาปไปเมือง Geffen ไปทำเควสให้เสร็จแค่นี้ก็ได้เป็นนักเวทแล้วครับ

http://2.bp.blogspot.com/_DQF52xAhnt0/TS5uuSYcL3I/AAAAAAAAANI/iJE740-CyMw/s1600/Mage.jpg

GUBOSS

3rd May 2013, 23:06

นึกว่าเวทมนต์ กำลังจะมาตอบว่าให้ตื่นได้แล้ว

อยากเล่นเวทนะครับ ขั้นแรกให้ ทำตามเงื่อนไขนี้ 1. ต้องมีอาชีพเป็น Novic 2. ต้องมี job 10 3. จะต้องอัพ Skill ให้ครบก่อน

แล้ววาปไปเมือง Geffen ไปทำเควสให้เสร็จแค่นี้ก็ได้เป็นนักเวทแล้วครับ

http://2.bp.blogspot.com/_DQF52xAhnt0/TS5uuSYcL3I/AAAAAAAAANI/iJE740-CyMw/s1600/Mage.jpg

แรคใช่ป่ะ ไม่ได้เล่นนานละคิดถึงจัง :bye

HOLOGRAM

3rd May 2013, 23:08

นึกว่าเวทมนต์ กำลังจะมาตอบว่าให้ตื่นได้แล้ว

แรคใช่ป่ะ ไม่ได้เล่นนานละคิดถึงจัง :bye

เห็นภาพแล้วเป็น Yulgang มั้ง..... 55555

winterfell

3rd May 2013, 23:08

ผมว่าไปโรงเรียน ฮอกวอตส์ ดีกว่าครับ :mad:

winterfell

3rd May 2013, 23:12

ล้อเล่นนะครับ ต้องดูร่างกายก่อนครับ ว่าเราอยู่ในลักษณะใด ไม่อยากขุดข้อมูลวิชาการมาก
1.รูปร่างท้วม-อ้วน ง่าย แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไม่ค่อยดีครับ
2.ปกติ สมดุล
3.ผอม ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีเกินไป

3ประเภทนี้ มีวิธีการกินและออกกำลังไม่เหมือนกันครับ

prontera09

3rd May 2013, 23:21

ไปเพจอาจารย์มาร์ค thai top fitness ไม่ก็ fitwhey ก็ได้ครับ fitwhey นี้ลองข้อความไปถามดูได้เลยนะเค้าช่วยตอบให้เลยไม่ต้องซื้อสินค้าของเค้าก็ยัง
ได้แต่บอกรายละเอียดเขาให้ครบๆหน่อย เพิ่งเริ่มเล่น อยากเล่นส่วนไหน ว่างแค่ไหน อะไรก็ว่าไปครับ เรื่องแบบนี้ถามไปเลยครับมีคนยินดีตอบแน่นอน

suppermama

4th May 2013, 10:39

มีคนหลงมาเพราะนึกว่าผมอยากเป็นนักเวทมนต์ คิดกันได้ยังไง :sweat

universalpt

4th May 2013, 10:40

มีคนหลงมาเพราะนึกว่าผมอยากเป็นนักเวทมนต์ คิดกันได้ยังไง :sweat

นั้นก็ผมอีกคนละที่คิดแบบนั้น :sweat

pangblackarmy

4th May 2013, 11:04

กำ อ่านชื่อมู้ตอนแรกนึกว่าเวทย์ซะงั้น 555

jinzo

4th May 2013, 11:13

แหม่ๆๆๆๆๆ นึกถึง kamen rider wizard เลย

ผมจะเป็นความหวังให้นายเองงงงง

opaljj

4th May 2013, 11:17

ตื่นเช้ามาไข่ดิบใส่เเก้ว25ฟอง กินทุกเช้า กลางวัน เย็นเลย เเต่ตอน กลางวัน เย็นเลย นั้น ลดทีละ 5 ฟอง นะ
และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ โปรตีน กับ คาร์โบไฮเดรต เยอะ
เเล้วไปเล่นกล้าม รับรองขึ้นเลย

samekubpom

4th May 2013, 11:52

ง่าย ๆ ครับ ไปที่ฟิตเนตเลยครับ ไปถามคนที่เล่นอยู่แถวนั้น กล้า ๆ แค่นั้นเองครับ

ผมก็เป็นแบบคุณแหละ ศึกษาตามเว็บมันไม่เหมือนกับคุยกับคนจริง ๆ หรอกครับ

ไปฟิตเนต ถามเลยครับ เล่นยังไง วันไหนเล่นอะไร เค้าไม่หวงวิชากันหรอกครับ

purinatjr

4th May 2013, 12:02

แหม่ ไปฮอกวอต ครับ
ช่วยคุณได้เยอะ 5555555

maxidococo

4th May 2013, 12:09

อัพสาย INT ดีดีคับ :dance

MorningStar

4th May 2013, 12:26

เล่นเวทย์ไม่ยากคับ อัพค่า INT เยอะๆ555555555555

reconnang

4th May 2013, 12:36

ต้องไปเรียนที่นี่คับ :o

http://www.youtube.com/watch?v=db3n4T0kqJo

naorginal

4th May 2013, 15:44

นายลองเข้าเฟสของพี่คนนี้ดูอ่ะครับ เค้ามี Tip ต่างๆบอกไว้หมดตั้งแต่เริ่มเล่นเลยครับ https://www.facebook.com/bigguyron

hippylove

4th May 2013, 15:51

http://www.muscle.in.th/book/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93tum
ลองอ่านดูเองครับ มันมาจากเว็บ เล่นเวทจริงๆอีกที ผมก็ทำตามสูตรนี้อยู่ แต่ของผมไม่ค่อนขึนมาก เพราะยังได้แค่ 5อาทิตยเอง แล้วก็ผมเล่นมั่วๆ มา อีก2-3เดือนแล้ว ทำให้กล้ามมันขึ้นมามากพอตัว ต้องไปให้ถึง ระดับกลางถึงจะเห็นผลคับ

netgulood

5th May 2013, 23:52

เล่น เวท หรือเล่น เวทย์
ตอนแรกนึกว่าเล่น เวทย์ ตกใจหมด ฮ่าๆ

worakorn3

6th May 2013, 00:00

เข้ามาเพราะนึกว่า เวทย์(Magic) :eek:

เวท(Weight) นี่เองเนอะ :o

paozerza2010

18th May 2013, 01:08

http://www.muscle.in.th/book/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93tum

ตามลิงค์นี้เลยครับ ตารางฝึกพื้นฐาน :cool:
ยาวหน่อยแต่ถ้าอยากหล่อก็ต้องยอมทนอ่านครับ 55
ตารางนี้ของ คุณ วิษณุ ครับ

http://www.tuvayanon.net/tuvatour.html
ลองอ่านส่วนนี้ดูนะครับ ผมว่าเว็บนี้เหมาะสำหรับมือใหม่มากที่สุด:cool:

อาจาร์ยเดียวกันเลยครับ พวก ทฤษฎีสิงโต อะไรพวกนี้ผ่านมาหมดแล้วครับ 555

คุณบอม

18th May 2013, 01:12

http://www.tuvayanon.net/tuvatour.html
ลองอ่านส่วนนี้ดูนะครับ ผมว่าเว็บนี้เหมาะสำหรับมือใหม่มากที่สุด:cool:

Bushocencen

18th May 2013, 01:23

Int นำเลยครับ โหดแท้ๆ

lankinpark

18th May 2013, 02:04

ผมว่ากลับเข้าฝั่งกันได้แล้วมั้ง 5555

boon111

18th May 2013, 05:53

http://www.youtube.com/watch?v=AHW7M3-TAOk

พากย์ไทยได้ฟิว กูละขํา +555

IaMFusE

19th May 2013, 01:48

http://www.youtube.com/channel/UCrrWfxwJmwvFDYw8rQ29ueQ
ศึกได้จากแชแนลนี้เลยครับมีประโยชน์มากๆ
เทคนิคของผมนะครับ วิธีเล่น
1.น้ำหนักไม่ต้องมาก ยกให้ถูก เกร็งกล้ามเนื้อให้ถูก
2.พักระหว่างเซ็ต 1-2นาที ไม่ควรเกิน 3นาที
3.จิบน้ำตลอดหลังเล่นเสร็จในเซ็ตนั้น
4.ใน 1 อาทิตย์ห้ามเล่นส่วนใดส่วนหนึ่งเกิน 3วัน เช่น เล่นอก ใน 1อาทิตย์ เล่นอก 3 ครั้งไม่ควรครับถ้ายังไม่ hardcore จริง

การกินของผมนะครับ
กินวันละ 6มื้อ คือ
1. 7.30
2. 10.30
3. 12.40
4. ก่อนเล่นเวท 30นาที
5. หลังเล่นเวททันที
6. ก่อนนอน 1ชม.
ที่สำคัญห้ามกินไข่ดิบ นอกจากจะอันตรายแล้ว ไม่ได้ช่วยอะไรเลยครับย่อยยากเมื่อร่างกายไม่ย่อยก็เอาไปใช้ปะโยชน์ไม่ได้ควรกินสุกๆไว้