เหนื่อยง่ายครับ

[kimasd555]

เหนื่อยง่ายครับ เวลาผมเล่นบอลพอได้บอลทีไรแรงหมดทุกที ผมเลยจะไปวิ่ง ควรกี่นาทีดีครับ

[nakiann123]

เริ่มวันละ 3 รอบสนาม

จากนั้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วอร์มก่อน 10 นาที

[soulsave]

ต้องไปขยายปอดครับ

[athapolkub]

สูบบุหรี่ด้วยอ่ะป่าว

[kimasd555]

สูบบุหรี่ด้วยอ่ะป่าวไม่สูบ ไม่ดื่มเลยครับ

[manglove]

ออกกำลังกายโดยการวิ่งครับช่วยได้หรือจะว่ายน้ำก็ได้แต่ถ้าวิ่งเอาครั้งแรกก็วันละ3กิโลเมตรครับและซัก1อาทิตก็เพิ่มไปซัก1รอบเพิ่มไปจนเราเกร่งแต่ต้องรักษาสปีดนะครับอย่าช้าไปอย่าเร็วไปผมวิ่งวันละ8กิโลเมตรผมก็เป็นแบบคุณนะเมื่อก่อนเหนื่อยง่ายแถมเป็นภูมิแพ้-ฝุ่น-แต่ออกกำลังกายมันก็ดีขึ้นมากเลยเหนื่อยแปปเดี๋ยวเดี๋ยวพักเดี๋ยวก็หายเหนื่อย(ถ้าไปเป็นทหารระวังนะครับเหนื่อง่ายนี้จะทำให้เราซวยและเพื่อนๆซวยนะครับ)