ช่วยแนะนำวิธีวิดพื้นที่ถูกต้องหน่อยครับ ต้องสอบ ร.ด.

[James47]

คือวิ่งไม่น่ากลัวครับ แต่กลัวมากว่าจะซิดอัพกับวิดพื้นหรือเปล่า คือผมวิดพื้นได้แค่ 10 กว่าทีก็หอบทานแล้วครับ คือไม่ทราบวิธีวางมือยังไงดีครับ มันเลยทำให้มือใช้น้ำหนักเกินไปทำให้ได้ไม่หลายที (ผมคิดอย่างงี้ครับ) เลยอยากให้ช่วยหน่อยครับ ว่าผมควรเตรียมตัวอย่างไรดีครับ

[golfnice007]

วิธีวิดพื้นแบบ ประหยัดแรง ก็ นิ้วติดกัน หันปลายนิ้วขึ้นไปข้างบนวางในระดับ ไหล่ ไม่ต้องรีบเวลาวิด เพราะ ต้องสอบร่างกายแบบต่อเนื่อง แล้วอีกอย่าง คือ ฝึกให้หนักและ ฝืนให้ได้ ไม่งั้นจบครับ แนะนำจากผม(จบ ร.ด.ปี5 มาแล้ว)เสียดายแทนคนไม่ได้เรียน เพราะ เหตุผลที่ว่า ต้องเรียน นู่น นี่นั่น เสียเวลาเรียน ใน ชม ผมบอกเลย ว่ามันเหตุผลปัญญาอ่อนมาก ครับ เชื่อผม เรียน รด ด้วยก็โอเค

[retroriankidskids]

วิดๆไปเถอะครับ ให้ได้เยอะเป็นพอ วอร์มร่างกายสักหน่อย ก่อนวิด

[rockblood39]

หลังและลำคอตลอดจนลำตัวเหยียดตรงในแนวเดียวกัน ไหล่ แขน และมือ อยู่ในแนวเดียวกัน โดยที่แขนกางออกไปทางด้านข้างของไหล่นิดหน่อย
ค่อยๆย่อลำตัวลงอย่างช้าๆ ระวังอย่าให้หลังแอ่น ลำคอและลำตัวยังคงเหยียดตรง ให้ระยะหน้าอกและพื้นอยู่ที่หนึ่งกำปั้น ไม่ต้องติดพื้นและยืดยกขึ้น

ในกรณีร.ด. จำเป็นต้องเอาหน้าอกกดไอ้เครื่องนับคะแนนโง่ๆนั่น ส่วนตัวผมทิ้งตัวลงไปเลยครับ จะได้ไม่ใช้แรงตอนลงแล้วค่อยดันขึ้นตอนขึ้น ผมทำไปเกือบ 40 ทีได้ แล้วเขาก็บอกให้หยุด ซทอัพก็ทำเร็วกว่าคนอื่นเขา คนอื่นยังไม่เสร็จเลย ผมนั่งมองดูชาวบ้านเขา
แต่ตอนวิ่งเกือบไม่ทัน 555555 พอเข้าไปห้องที่มันเป่าละอองน้ำอ่ะ แทบเป็นลม พอกลับบ้านเท่านั้นแหละ วันต่อมาเหมือนร่างจากแหลก -*-

[Pop_PeR]

ย่อๆนะครับ นิ้วชิดติดกัน วางอยู่ 90 องศากับลำตัว ดันพื้น ข้อศอก ติดตัวนะครับ ไม่กางออกเป็นปีก อิอิ
ผมก็ทำอยู่ทุกวัน

ปล. วิ่งน่ากลัวสุดจริงๆนะ เเต่ล่าสุด ทดสอบร่างกาย ผมเข้าที่ 1 เยย อิอิ

[bitch735]

ผมได้2อย่างอะ ก่อนสอบก้นั่งเล่นเกมปกติ ไปสอบผมตกวิ่งแม่มเอาน้ำมาฉีดสนาม ครูฝึก****ก้ไล่อยู่นั่นแหละ 555555

[James47]

ขอบคุณทุกท่านครับ จะลองนำมาทำดู

[operative]

พื้นต้องเป็น รู ครับ

[gikkik]

http://video.mthai.com/player.php?id=2M1332433864M0 ทำแบบนี้ได้ แบบไหนก็ไม่ต้องห่วงครับ