เอาภาพตัวผมมาฝากให้คนที่คิดจะลดน้ำหนักครับ :)

[kisserza]

http://image.ohozaa.com/i/9e7/lkbcH4.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wTQhClJq2dPGgCN7)
ภายในเวลา 8 เดือนน้ำหนักผมหายไป 44 กิโล เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยน แค่ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย(ที่สำคัญ '''กำลังใจและความพยายาม''')
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คิดจะเปลี่ยนตัวเองครับ ถึงแม้มันจะลำบาก ถึงแม้มันจะเหนื่อย แต่ผลที่ได้คือสุขภาพที่ดีขึ้น :)

http://www.facebook.com/KISSERZA <<< เฟสผมเอง :)

-ผมกินข้าวช้าวเยอะครับ แต่ไม่กินพวกของหวาน ของมัน ของทอด ขนม น้ำหวาน บลาๆ วิ่งตอนเช้า 30 นาที ตอนเที่ยงเน้นผลไม้ แค่นี้แหละครับ อิอิ

[ballba]

เดี๋ยวของผม มีรีวิวจาก ผอมไปอ้วนให้ดู 5555+

[nuttawe8]

อร้าย!!! หล่อจีบได้ป้ะ

[igunz]

เยี่ยมไปเลย คับ 8เดือน 44 กิโล โหดมากๆ

[Maxthon]

ผอมแล้วหล่อเลยนะครับ ยินดีด้วยนะครับ ผมคนนึงที่อ้วนเหมือนกัน ตอนแรกน้ำหนักผมปาไป110กิโล ก่อนไปรด.ผมไปฟิตร่างกายกับเพื่อนมาครับ ลดไป6กิโล รู้สึกมีกำลังใจมากๆครับ ตอนนี้พยายามลดอาหารและออกกำลังกายอยู่ครับ
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะครับ^^

[postgeno159]

เดี๋ยวของผม มีรีวิวจาก ผอมไปอ้วนให้ดู 5555+

นิ่งเป้นหลับ

ขยับเป้นแดร้ก

//ฮ่าๆๆๆ

[sirisuk008]

ผมจาก 120 กก ใช้เวลา 4เดือน ลดไป 34 โล ตอนนี้อยู่ที่ 86-88 วันไหนทานเยอะก็ 88 แต่ทานปกติก็ 86

ตอนนี้ว่าจะลดอีกซัก 6 โล แต่แรงจูงใจไม่มีเลย 5555555+

[sornpraram]

ทำได้ไงอะ พอมองดูตัวเองเเล้ว อยากร้องไห้อีกรอบ T^T

[tide16227]

ผมกำลังลดอยู่ครับ

ตอนนี้ 115 กะเอาให้เหลือสัก 85 อ่ะครับ

ตอนนี้เล่น ฟิตเนตอยู่เริ่มสนุกละ อารมณ์อยากมีกล้าม คือแรงจูงใจ ^ ^

[takumi619]

ลดยังไงมั่งหรอคับ
เล่นอุปกรณ์ ลดส่วนไหนบ้างไหนบ้าง + การกินมีวิธีกินยังไงบ้าง
พอดีผมสนใจจะลดบ้างอะคับ

[takumi619]

ผมอยากเล่น Fitness อย่างจริงๆ จังๆ คับ
คอนโดที่ผมอยู่มีห้องฟิตเนสแต่รู้สึกว่าจะไม่มีครูฝึก ก็เลยต้องเล่นเอง ช่วยแนะนำทีคับว่าต้องเล่นอะไรบ้าง
ผมสูงประมาณ 170 หนักประมาณ 65 ไม่ได้ถือกับอ้วน แต่แค่มีพุงอะคับ

[clean1447]

ได้ข่าวว่าถ้า Fab ทุกวัน จะผอมเร็วมาก 2 เดือน ประมาณ 20 โล ไม่รู้นะว่าจริงเปล่า

[FANG]

ผมอะอยากอ้วน แต่ไม่เคยอ้วนเลยหนัก 45 อยู่ยังงี้มา 5 ปีแล้ว ผอม ตัวเล็กๆ ขาวๆเหมือนเด็กติดยาอันนี้เจอว่าบ่อย

[maruchik0]

ผมอยากอ้วนเพราะตอนนี้ผมเหมือนโจรเลยผอม

[Crazyna]

นายสุดยอดมาก คารวะๆ

[takumi619]

คนอ้วนอยากผอมส่วนคนผอมอยากอ้วน
^^

[Spermz]

เอาตัวหนังสือหนาขึ้นก็ดีครับ มือบอนฝีมือตัดต่อเทพ มีเยอะนะท่าน

[boston36996]

โอ้โห หล่อขึ้นมากครับ

[bird11266]

แนะนำหน่อย ทานอะไรบ้างในแต่ละวัน เช้า กลางวัน เย็น ออกกำลังกายช่วงไหนกี่นาทีแล้วออกกำลังกายแบบไหน

[numcang]

ยินดีด้วยครับ ผมก็ลดมาจาก 94 จนเหลือ 72 แล้วครับ ลด 6 เดือน
อดข้าวเอา 55

[Ratiio]

หล่อเลย 55555
ของผม ไม่อ้วนสักที อยากอ้วนจะตายละ

[kimnaja]

ตอนนี้โสดก็แดก****ประชดแฟนเก่า555+

[banksakito]

แฟนผมยัดเยียดให้กิน...แล้วก็พุงออก เซ็งๆ