ทำไงถึงจะอ้วน

[longtest]

คือตอนนี้ผมก็กินอาหารแบบปกติเหมือนคนทั่วไป และปกติผมจะกินพวกที่มีไขมันแต่ทำไมไม่อ้วนเลย ขนมก็กินนะพวกกรุบกรอบเลย์ไรงี้ ตอนนี้ผอมเป็นหนังติดกระดูกเลย มีเส้นเลือดนูนบนแขนด้วยเพราะหนังมันติดกระดูก พวกญาติก็บอกว่ากินน้อยเลยผอมทั้งๆที่กินแบบปกติ

ปล.ไม่ได้ติดกระดูกมากยังพอมีเนื้อๆ

[left]

1.เวย์โปรตีน (ไอโซเลต) 1500+ $
2.คาร์โบไฮเดรต (ข้าว ขนมปัง)
3.ไขมัน (ห้ามมันหมู กับมันพืช เด็ดขาดเป็นไขมันที่ ร่างกายไม่ต้องการ มันจะไปสะสมตาม น่อง ต้น พุง ) ควรเป็น น้ำมัน มะกอก

-3 อย่างนี้จะ ช่วย สร้าง กล้ามเนื้อ
-กินทุกๆ 2 ชั่วโมง ไม่กิน น้ำตาล แป้ง
-หุ่นคุณจะเหมือน Taylor lautner ที่สาวๆ กริ๊ดดดได้เลยยยย +เล่นเล่นเวท

[maxkungg704]

เพราะระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายของท่าน ทำงานได้เกินประสิทธภาพของคนที่ไป

ซึ่งก็หมายความว่า ท่านก็ต้องกินให้เยอะกว่าคนธรรมดา 2-3 เท่า โดยการเพิ่มมื้อ จากคนทั่วไปกิน 3 มื้อ

ท่านก็จัดไปเลย 5-6 มื้อ เดี๋ยวก็อ้วนแน่ ถ้าท้องว่างแนะนำเป็นพวก Energy Bar หาได้ตาม 7-11

คำเตือน.....ไม่ควรบริโภคอาหารที่มีคอเลสตอรอลสูง

[armakusarecord]

อ้วนมันทุเรศ ไปทำอะไรที่มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อเถอะ

[kazeyuki]

กินน้ำอัดลม วันล่ะ 1.5 ลิตร ติดต่อกันเดือนหนึ่ง เห็นผล!!!

[dalvision]

กินให้อ้วนมันไม่ยากหรอกครับ ผมว่าไปเล่นกล้ามดีกว่าเดี๋ยวน้ำหนักมันก็ขึ้นไปด้วย แถมดูดีขึ้นอีก คนผอมๆกล้ามจะเห็นชัด
ปล.ผมไม่ได้เล่นเน้อ แค่แนะนำ

[-[ MaFaKaAlex ]-]

http://www.youtube.com/watch?v=8yMR_ec07HA

[longtest]

ขอบคุณทุก comment ที่เข้ามาตอบครับ จะลองทำตามดู

[dreadrac1235]

1.เวย์โปรตีน (ไอโซเลต) 1500+ $
2.คาร์โบไฮเดรต (ข้าว ขนมปัง)
3.ไขมัน (ห้ามมันหมู กับมันพืช เด็ดขาดเป็นไขมันที่ ร่างกายไม่ต้องการ มันจะไปสะสมตาม น่อง ต้น พุง ) ควรเป็น น้ำมัน มะกอก

-3 อย่างนี้จะ ช่วย สร้าง กล้ามเนื้อ
-กินทุกๆ 2 ชั่วโมง ไม่กิน น้ำตาล แป้ง
-หุ่นคุณจะเหมือน Taylor lautner ที่สาวๆ กริ๊ดดดได้เลยยยย +เล่นเล่นเวท

เห็นด้วยอย่างยิ่ง

[ipromise11]

วันๆนั่งอยู่แต่หน้าคอมไม่ออกกำลังกายมันก็ผอมสิครับ

ลองเปลี่ยนวิธีการกิน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายวันละ 1-2 ชม. เชื่อเหอะเด่วก็อ้วน ไม่ใช่อ้วนแบบกากๆ แต่อ้วนแบบสมส่วนเลยล่ะ

ตอนแรกผมก็ผอม หาวิธีมาหลายวิธี กินเวย์ก็ไม่อ้วนหรอกผมลองละ ออกกำลังกายนี่แหละดีสุด ลองดูนะ

[chanwitpop]

วันๆนั่งอยู่แต่หน้าคอมไม่ออกกำลังกายมันก็ผอมสิครับ

ห๊ะ! ปกติมันต้องอ้วนไม่ใช่เหรอ?
























ใช่ซี้ ไอ้พวกกินแล้วไม่อ้วน
ของตูไม่กินก็อ้วน

[goblin2536]

เล่นกล้ามเถอะครับ จะได้ไม่เป็นภาระลูกหลาน

[[In]TerLight'z]

แบบนี้กำลังพอดี

http://worldsfittest.net/wp-content/uploads/2013/02/Jay_Cutler_at_Muscle_Beach_2007.jpg

[Patrenko]

ผมเคยเป็นเหมือนกันครับของผมผอมจนเห็นกระดูกซี่โครงเลยทั้งๆที่กินเยอะเเล้วชอบกินข้าวก่อนนอนด้วย

แต่มันมีช่วงนึงที่ผมเปิดร้านขายของชำช่วงนั้นผมกินเบียหนักอยู่หยิบเบียมากินวันละขวด กินอยู่อย่างนั้นปีกว่าได้กลายเป็นว่าตอนนี้ลงพุงจ๋อย

พวกเสื้อเชิตเสื้อนักศึกษาจากที่ผมซื้อมาตัวใหญ่ๆเผื่อใส่ตอนตัวใหญ่ขึ้นกลายเป็นว่าใส่เเล้วรัดพุงกระดุมเเตกหมดเลยครับ

[PreciousTar]

ผมกำลังเป็นแบบ จขกท. เลยครับ ผอมมาก แต่ช่วงนี้ผมกำลังปรับตัวเองอยู่ กินให้มากขึ้นแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อย รู้สึกว่ากล้ามเนื้อจะเริ่มมาครับ

[]J[okeR]

ประมาณนี้ก็กำลังดีเลยนะคับ ^^

http://image.ohozaa.com/i/f8f/j6n5yH.jpg

[NNP9MR]

เป็นอะไรโรคใหมครับ เช่นเลือดจางๆ หรือ อื่นๆ

[stealna]

เชื่อผมเถอะ ถ้าถึงจุดๆนึงแล้ว จะมีคำถามผุดขึ้นมาว่า "กินยังไงให้ไม่อ้วน"
แนะนำนะครับ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ เจ๋งสุดดีต่อสุขภาพด้วย บางทีกินเยอะๆก็ไม่ช่วยไรหรอกครับ

:cool:

[longtest]

เป็นอะไรโรคใหมครับ เช่นเลือดจางๆ หรือ อื่นๆ

เป็นครับ เกี่ยวกับเลือดนี่แหละ

[blackcool4]

อยากอ้วนก็นี่เลย กระเพราพิเศษ+ไข่ดาว กินมันเลย เช้าเย็น อ้วนแน่ๆ

[Facebook]

กินเบียร์ทุกวันๆ อ้วนขึ้นแน่นอน

/me จากประสบการณ์จริง 555+

[CanDiiZ]

ถ้าอยากมีเนื้อมีหนังหน่อย แนะนำกินเน้นพวกแป้ง + โปรตีน แล้วออกกำลัง

แต่ถ้าไม่ออกกำลังเลย แล้วที่บ้านไม่มีกรรมพันธุ์คนอ้วน แบบผม

ตอนเรียนออกกำลังบ้าง เตะบอล แบต วิ่ง ก็กินเยอะนะ แต่หนัก 50 เอง มีแต่กระดูก

ตอนเรียนมหาลัยก็เริ่มขึ้นมาบ้างทีละนิดๆ เพราะออกกำลังกายน้อยลง

จนปัจจุบัน ทำงานยิ่งแล้วเลย ขึ้นมาเป็น 65 ทั้งๆที่กินน้อยลง

น่าจะเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย + นั่งๆนอนๆ + อายุเยอะขึ้น เผาผลาญได้น้อยลง

ไม่อ้วนนะ แต่เป็นเต็มๆ แล้วก็มีพุงน้อยๆ กำลังพยายามลดอยู่ T-T