ผมอึไม่ออกครับ

[effkup01]

ผมควรจะกินอะไรที่ขับถ่ายง่ายๆ บ้างอะ ที่ Kcal ต่ำๆหน่อย [ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักๆ ] พอดีกินโยเกริต แล้วไม่เห็นปวดอึเลย เปนมา4-5 วันแล้ว .... ขอบคุณครับ

[dalvision]

ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆครับ

[-[ MaFaKaAlex ]-]

ผัก ผลไม้...........

[eieihihija]

ยาน้ำระดมพล

[basz17]

กล้วยเลยครับ เห็นผลเร็ว 0.0

[ILoveJKG]

อาหารที่มีกากใยเยอะๆครับ เช่น ผัก(ใบเขียว จะดีมาก) ผลไม้ เช่น กล้วย มะละกอ ฯลฯ

[jackkerrr]

ส้มตำกินทีไหลไม่หยุด 555

[l2note]

กินยา ถ่ายเถอะ 4-5วันไม่ออก นึกแล้วเศร้า

[yedtamon57]

หาคนขุดครับ เว็บนี้มีเยอะ ลองดูครับ เผื่อจะคล่อง (ล้อเล่นน่ะ)

ผมก็เป็นคนที่ โยเกิต นมเปรี้ยวไม่มีผลต่อกระเพาะครับ กินเข้าไปไม่ค่อยรูสึกอะไร แต่เป็นคนกินน้ำเยอะ จะถ่ายทุกเช้าเลยครับ

ลองกินน้ำเยอะๆครับ ทนปวดฉี่บ่อยหน่อยแค่นั้นครับ

[PreciousTar]

ทานเยอะๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด + ผัก , ผลไม้ ครับ ออกกำลังกายบ้าง ได้ผลแน่นอนครับ

[assist05]

สวนครับ เห็นผลทันที

[CanDiiZ]

ขี้ไม่ออก บอกคนนี้

http://upic.me/i/hq/eklme.jpg


รับรอง ขี้คล่อง :o

[steroids]

ตื่นมาแล้วกินน้ำเปล่าๆ 1 แก้วโดยที่ไม่ต้องไปแปลงฟัน แบคทีเรียในปากเป็นยาถ่ายได้ดีระดับหนึ่งเลยทีเดี่ยว

[effkup01]

งะ ผมก็เครียดเป็นนะครับ -*- จากปกติ อึทุกวันกลายเป็น 4-5 ไม่ได้ถ่ายเลย ผมกินนะ พวกผัก แต่เป็นผักต้ม จะพยายามกินน้ำเยอะๆละกันครับ

[Footfeet45]

กินผลไม้เปรี้ยวๆ เช่น มะม่วง มะขาม มะยม ฯลฯ แล้วกินน้ำลงเยอะๆครับ :D

[maxluxwoo]

แหม้ jokergame นี่ได้ทุกเรื่อง จริง สักกะเบือยันเรือรบ ผมคิดถูกแล้วที่มาเจอเวปนี้ :gamer

[Droge.]

กระแช่ไงขี้แตกแน่ 555

[Acedia]

ลดน้ำหนักแล้วผักไม่กิระวังวูบนะครับ ขาดวิตามินเอาได้ง่ายๆ ปกติถ้ากินผักก็ไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกหรอกครับ
ออ ถ้าปกติไม่ได้กินนมเป็นประจำลองไปซื้อนมมากินดูครับ(นมวัวปกติ พวกนมหวานนมจืดอะไรงี้ ไม่ใช่นมเปรี้ยวนะ)ถ้าคนไม่ได้กินนมนานแล้วไปกินจะท้องเสีย แนะนำกินตอนท้องว่างๆจะเห็นผลเร็ว
เพราะร่างกายไม่มีจุลินทรีย์ที่ใช้ย่อยแลคโตส(น้ำตาลประเภทหนึ่ง)ในนมทำให้ขับถ่ายออกมาผม(ยังกะท้องเสียเลยแหละ)
แต่ถ้าฝืนกินไปเรื่อยๆอาการท้องเสียจากแลคโตสจะน้อยลงจนหายไปเองเพราะร่างกายเริ่มจะเจอวิธีรับมือกับแลคโตสแล้ว
เอวัง

[effkup01]

ลดน้ำหนักแล้วผักไม่กิระวังวูบนะครับ ขาดวิตามินเอาได้ง่ายๆ ปกติถ้ากินผักก็ไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกหรอกครับ
ออ ถ้าปกติไม่ได้กินนมเป็นประจำลองไปซื้อนมมากินดูครับ(นมวัวปกติ พวกนมหวานนมจืดอะไรงี้ ไม่ใช่นมเปรี้ยวนะ)ถ้าคนไม่ได้กินนมนานแล้วไปกินจะท้องเสีย แนะนำกินตอนท้องว่างๆจะเห็นผลเร็ว
เพราะร่างกายไม่มีจุลินทรีย์ที่ใช้ย่อยแลคโตส(น้ำตาลประเภทหนึ่ง)ในนมทำให้ขับถ่ายออกมาผม(ยังกะท้องเสียเลยแหละ)
แต่ถ้าฝืนกินไปเรื่อยๆอาการท้องเสียจากแลคโตสจะน้อยลงจนหายไปเองเพราะร่างกายเริ่มจะเจอวิธีรับมือกับแลคโตสแล้ว
เอวัง

ผมก็ต้มผักกินไงครับ แล้วผักอะไร ขับถ่ายง่ายๆ บ้างละ

[maxkungg704]

ส้มไงครับ แกะกินมันทั้งลูกนั่นแหละ กากใยอาหารเต็มๆ

[grancer]

กิน กากอาหาร เยอะๆครับ พวกผัก ผลไม้ ครับ

[maruchik0]

ขี้ไม่ออกบอกไม่ถูกสารพัดโรคแนะนำมา JKG

รับรองคุณจะค้ณพบสิ่งที่คุณหามานาน

[tonza]

จัดมะละกอซักหน่อยก็ได้ครับ

[manglove]

ผมควรจะกินอะไรที่ขับถ่ายง่ายๆ บ้างอะ ที่ Kcal ต่ำๆหน่อย [ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักๆ ] พอดีกินโยเกริต แล้วไม่เห็นปวดอึเลย เปนมา4-5 วันแล้ว .... ขอบคุณครับ
ตัวนี้ได้ผลครับลองดู
http://img.tarad.com/shop/b/brandsworld-online/img-lib/spd_20121005160339_b.jpg
หรือจะเป็นแบบถุงแต่แบบถุงต้องกินปริมานมากรับรองเข้าห้องน้ำเป็นว่าเล่น
http://img.tarad.com/shop/j/jimboon24hours/img-lib/spd_20130429214433_b.jpg

[CanDiiZ]

เอาแบบ สาระ หน่อยๆละกันนะครับ -..-"

ถ้า่บางช่วงท้องผูก ผมจะจัดประมาณนี้

เซปเป้ / นมเปรี้ยว / มะละกอ / ส้ม / จิ้มจุ่ม / หมูกะทะ / ส้มตำร้านใหม่ / น้ำพริกกับผักลวก / ให้แฟนทำกับข้าว

วนๆเปลี่ยนกันไป ไม่เกินวันต่อมา วิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน

:o

[effkup01]

ตัวนี้ได้ผลครับลองดู
http://img.tarad.com/shop/b/brandsworld-online/img-lib/spd_20121005160339_b.jpg
หรือจะเป็นแบบถุงแต่แบบถุงต้องกินปริมานมากรับรองเข้าห้องน้ำเป็นว่าเล่น
http://img.tarad.com/shop/j/jimboon24hours/img-lib/spd_20130429214433_b.jpg

อันล่างอะครับ แถว Lotus มีขายไหมม