ถามเรื่องท่าบอร์ดี้ เวทครับ

[kimasd555]

แนะนำท่าบอร์ดี้เวท ส่วน bicep และส่วนต้นขาด้านหน้าหน่อยครับ เพราะผมไม่อยากซื้อดัมเบลให้มันเปลืองเงิน

[vrjengpeng]

ดันช่วยครับ ผมไม่รู้ รอคนรู้ อิอิ

[escess1991]

ดึงข้อครับ ขาก็ลุกนั่งไงครับ ง่ายๆเลย เบสิก แต่ได้ผล