อยากไดเอท แต่กลางคืนมันหิวอ่ะ

[yuy035614877]

ตามหัวข้อเลยครับ มีเมนูอะไรแน่ะนำไหม ในช่วงดึกๆ สำหรับคนไดเอท อ่ะครับ

ปล.อยากได้จำพวกโปรตีนอ่ะครับ ไม่รู้จะกินอะไร ที่มันหาง่ายๆ ราคาไม่แพงอ่ะครับ

[kakaguide]

น้ำเปล่า;)

[T8109]

ผมมีแนวครับ ไปบวชเรียนครับ สั้นๆ ถรุย กินจำพวกน้ำสิครับแต่อย่าหวานมากนะครับ

[nalavit02]

ยำผักกาดดองเซเว่นครับแครอรี่น้อยมากซอยหอมใส่แล้วซื้อไข่ตุ้มเอ้ยไข่ต้มกับข้าวสวยร้อน ๆ รับรองอิ่มแต่แครอรี่น้อยครับ

[neobleak]

ของผมก็มีแต่มาม่ากับของกินตะกูลถั่ว ลิสง ปากอ้า ลันเตา บราๆไม่มีอ้วน..แต่เบื่อ *-*

[Mostwall]

โยเกิร์ต 1 ถ้วย ถ้วยละ 15 บาท มีให้เลือก 2 แบบ มีไขมันเเละไขมัน 0% ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกไขมัน 0% หาได้ตามเซเว่นและร้ายโชว์ห่วยทั่วไป

[max10307]

นม+โยเกิร์ต :yes

[goblin2536]

ไข่ต้มครับ สุดยอดโปรตีน

จัดไปเลย อัดไข่ขาวหลาย ๆ ฟอง

หิวก็อย่าไปอดครับ ผมลดน้ำหนักจาก 98 เหลิอ 88 ไม่เคยหิวเลย ใช้เวลา 7 เดือน

กินอิ่มวันละ 3-4 มื้อ

ลดของแป้ง ทอด มัน หวาน(ลดไม่ใช่ห้ามกิน) อาหารกากๆก็อย่าไปกิน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

[AjajaKidz]

ของผมก็มีแต่มาม่ากับของกินตะกูลถั่ว ลิสง ปากอ้า ลันเตา บราๆไม่มีอ้วน..แต่เบื่อ *-*

ที่ว่ามาตัวพาอ้วนทั้งนั้น มาม่าอย่าคิดว่าไม่มีอะไรนะ ยิ่งแบบถ้วย15บาทยิ่งเยอะไปอีก แคลลอรี่เกือบเท่าข้าวจานนึง พวกถั่วๆนี่ยิ่งหนัก

[zanuk9876]

ถั่วลิสงครับ ไม่ก็โยเกิร์ต หรือไข่ต้ม นมจืดไขมัน 0% เชื่อสิแรกๆ ก็เป็นแบบนี้แหละต้องแยกให้ออกว่า "หิว" หรือ "อยาก"

[yuy035614877]

อ่อใช่ ผมลืมไข่ต้มไปได้ไง 555 ขอบคุณมากๆครับ

[Nuttapoom]

ผลไม้ ฝรั่ง โดยส่วนตัวผมจะกินตอนกลางคืนครับหั่นชิ้นเล็กๆใส่จานให้ดูเยอะๆ ฝรั่งเหมาะกับคนลดน้ำหนัก สรรพคุณที่พอจะจำได้ก็ วิตามินซีสูงกว่าส้ม และ ช่วยไม่ให้หิวด้วยครับ ลองดู หรืออย่างอื่นกล้วยหอม 8 บาท 7-11

[Andou]

แอปเปิล

ผลไม้สีแดง ๆ เขียว ๆ นี้ สามารถช่วยคุณ ลดความอ้วนได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะ เพราะแอปเปิลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิลมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์มากมาย เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว

นอกจากนั้นแล้ว แอปเปิลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่ทำให้อ้วน แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะ "เพคติน" ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก มันจึงไปเพิ่มกากใยในอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยจับคอเลสตอรอล และช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้ด้วย