ดูเวอร์ชั่นเต็ม : ใครมีวิธีที่ทำให้วิ่งอยู่ในสนามนานๆมั่งครับ
nazaa
2nd October 2011, 06:46
พอดีผมเป็นคนเล่นบอล ชอบเล่นบ้งแต่ไม่ถึงเล่นเป็นกิจวัตร เล่นเอาเหงื่อ เวลาผมเล่นวิ่งไล่ได้นิดหน่อย ประมาณ 30 นาทีก็เริ่มเหน่อยล่ะ เมื่อวานเล่นไปชม.กว่าๆแบบเล่นไปเล่นมานอนกับพื้นเลย มีวิธีที่ทำให้วิ่งในสนามนานๆไหมฮะ
Palm1212
2nd October 2011, 06:59
เล่นไปเรื่อยๆครับ ลองฝืนตัวเองซักนิดนะ :music
bank2626
2nd October 2011, 07:20
เล่นประมาณว่าหาช่อง ไม่ต้องวิ่งไล่บอลมาก แบบว่าใช่เทคนิค ไม่ใช่ใช้แรง
nazaa
2nd October 2011, 08:08
เล่ยสนามน้อยคนเล่นก็มี 4-5 คน ถ้าไม่ไล่ก็ไม่มีคนไล่ อีกอย่างผมเล่นแนวบอลขยันไล่(ได้ความใหญ่) ได้บอลบ่อย แต่เสียปั๊ป ผมตามยากวิ่งช้า
Weeravat
2nd October 2011, 09:45
ต้องวิ่งบอยๆครับ
moamoa2
2nd October 2011, 09:51
เวลาวิ่งหรือเคลื่อนไหวอย่าอ่าปากครับเพราะมันจะหายใจทางปาก ทำให้หอบเร็วครับ
ผมใช้แบบนี้เวลาวิ่งรอบสนามวิชาพละ 2 รอบสบายสบายไม่เหนื่อยมาก
ลองทำดูนะครับ
gsquaretv
2nd October 2011, 10:07
ผมวิ่งแค่ประมาณ5นาทีก็ไปแล้วๆๆๆๆๆ
lanlanla
2nd October 2011, 13:11
กินน้ำกบปั่น
แล้วคุณจะวิ่งได้เหมือนปาร์คจีซอง
(สูตรของปาร์คเขา น้ำกบปั่น)
armarm2002
2nd October 2011, 17:09
กิน 4คูณร้อยซักเม็ดสิครับดีดเลยหละ(ล้อเล่ง)
ก็วิ่งทุกวันสิครับ ปกติผมวิ่งวันละ 1 กิโลครับจะได้ชิน
สู้ๆครับ
scapegoat_7
2nd October 2011, 20:15
วิ่งไม่ต้องยกเท้าสูงมาก
pamhaw_IT
2nd October 2011, 20:40
ทานช๊อคโกแลตครับ ทำให้เหนื่อยน้อยลงได้
ฟันธงๆๆๆ ฉับๆๆ
floyza
3rd October 2011, 17:04
ผมวิ่งไปเข้าห้องน้ำหลังบ้านก็เหนื่อยแล้วครับ "
markgreenday
3rd October 2011, 17:07
ก่อนลงสนามประมาณ1อาทิตย์ ต้องวิ่งระยะทาง200เมตรเช้าเย็นจะให้ร่างกายตอนลงสนามไม่ค่อยเหนื่อย
ponzaaz55
3rd October 2011, 19:00
ก่อนช้อม ทุกครั้ง หรือ หลังช้อม ไม่ก็ เวลา ว่างๆ ก็ วิ่งไว้เยอะๆ ครับ ร่างกายจะได้ อึดๆ (ต้องทำในระยะยาวและต่อเนื่องกัน)
montreepot
3rd October 2011, 19:28
ถ้าเล่นหรอ?
ฝึกเอาครับ ก่อนเล่นซัก 20 นาที ก็วิ่งให้มันพอได้เหงื่อ (วอร์มร่างกาย วิ่งเยาะๆเอาก็ได้) แล้วแต่เวลา แต่ต้องมีเวลามานั่งพักก่อนเล่นนะ เดี๋ยวชัก
หลังเล่นเสร็จ เอาอีกซักหน่อย แล้วแต่ ร่างกายจะทนได้
ก็ฝึกไปเลื่อยๆ เดี๋ยวร่างกายปรับตัวได้ มันจะชินเองครับ
ผมเวลาก่อนแข่งอย่างงี้ก็ 2 รอบสนาม มานั่งพัก ซัก 5 นาทีก็เตรียมตัว
แข่งเสร็จ ก็ ถ้ามันตอนเย็นก็เอาซักหน่อย แต่ถ้าแข่งตอนเช้าหรือ บ่าย ตอนเย็นก็จะหาเวลามาิวิ่งเอา....
vBulletin v4.2.1, สงวนลิขสิทธิ์ ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.