มีวิธีเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ

[WgunW]

คือผมเป็นคนที่ผอมอะครับ กินเท่าไหร่ก้ไม่อ้วนซักที ก็เลยอยากรู้วามีวิธีเพิ่มน้ำหนักดีๆบ้างมั้ย:ask

[gamesmar]

ผมกินทุเรียน 5 ชิ้น ขึ้น 2 โลเอาดี้ 555

[THE MIZ]

อยากรู้เหมือนกัน ผมกิน ไก่ทอด ตับปิ้ง ข้าวเหนียว ผัดผัก กินเท่าไหร่ไม่อ้วนขึ้นซักที

[safekung]

เปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันครับ ลองทำอะไรหนักๆให้มันหิว เน้นกินบ่อยๆ

[SoheeFC]

search google up2weight ดูครับอาจช่วยได้

[bank9398]

ออกกำลังกายแบบสุดขีด แล้ว ก็ กินของจำพวก โปรตีน จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อครับ ถ้ากินมากเกินไป อาจจะเปลี่ยนกล้ามเนื้อ เป็น ไขมัน ได้

หรือ ยิ่งกินเยอะ ยิ่งต้องยิ่งไปออกกำลังกาย จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ใน ร่างกาย
"ออกกำลังกายตรงไหนเยอะมันก็จะขึ้นตรงนั้นเยอะ" อิอิ

[Volcanus]

กินโปรตีนเยอะแล้วเล่นเวทบ่อยๆ ระวังอย่ากินของมันๆเยอะนะครับ ผมน้ำหนัก 57 แต่คอเลสเตอรอล กับ ไขมันเลวในเลือดสูง ดีนะน้ำตาลในเลือดไม่สูง - -"