มีใครไม่ค่อยโดนตะคริวกินขา บ้างมั้ยครับ

[Zenchou!]

พอผมนั่งเล่นหน้าคอม ขาไม่ขยับ มันก็จะเริ่มมาทันที และ เวลาตืนขึ้นมาขาก็เริ่มชา + ทั้งปวด

ใครพอรู้วิธีแก้ไขตรงส่วนนี้บ้างมั้ย มันจะมาเป็นช่วงๆ


ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือป่าวครับ

ผมไม่ค่อยได้ออกเลยครับ

ขอขอบคุณหลายๆคนที่มาตอบครับ

[cablenumber1]

ไม่เคยอะครับ

[soldierof200]

กินผักเยอะๆดิ ที่มันมีสารไรก็ไม่รุ้อ่ะ ที่ช่วยลดอาการเหน็บชาอ่ะครับ ^^

[FreedomBlood]

เท้ามันแตะพื้นน่ะเลยทำให้เป็นตะคริวลองเอาผ้ามาลองหรือยกขาขึ้น แต่เวลาผมนอนชอบสะดุ้งตื่นขามันเค้าเรียกว่าไงอ่ะ ขาพลิกมั้งไม่แน่ใจแบบมันเหมือนกล้ามเนื้อฉีกอ่ะ

[montreepot]

เกร็งกล้ามเนื้อมากไปอ่ะครับ

อย่าเกร็งนานๆซิครับ ปล่อยตัวตามสบาย...

[bodypan]

ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือป่าวครับ

[RocKST4RJaMes]

ถ้าตะคริวกินน่องนะครับ ผมจะยันกำแพงเอาไว้(ถ้าอยู่คนเดียว) ใช้ตรงปลายเท้าอะครับ เน้นน้ำหนักลงไป ให้ขามันตึง

วิธีป้องกัน: พยามอย่าเกร็งอะครับ หรือตอนออกกำลังกายก็ยืดให้สุด อะครับ

[thotsawat555]

ผมเป็นแบบอยู่ดีๆก็ปวดจี๊ด ไมารู้จะพูดว่ายังไงดี คงจะเป็นตะคริว แต่เดี๋ยวนี้นานๆเป็นที

[diawnaja]

ถ้าตะคริวกินน่องนะครับ ผมจะยันกำแพงเอาไว้(ถ้าอยู่คนเดียว) ใช้ตรงปลายเท้าอะครับ เน้นน้ำหนักลงไป ให้ขามันตึง

วิธีป้องกัน: พยามอย่าเกร็งอะครับ หรือตอนออกกำลังกายก็ยืดให้สุด อะครับ

ช่ายเลยถ้าเป็นตอนนอนก็วิธีนี้เลย ไม่ก็ดันปลายเท้าเข้ามา แปปเดียวหายตระคริว แต่เป็นตอนนอนนี่ทรมานนะ -.-

[LaiminOzZ]

เป็นเฉพาะตอนเกร็งอ่ะข้าน้อยนะ
ถ้าเป็นแล้วก็จะรีบยืดขาให้สุดโดยทันใด = ="

[HOLOGRAM]

ผมเป็นตอนว่ายน้ำครับ ก็เปลี่ยนชุดปุ้ป โดด ตู้ม มันลึก เลยเขย่ง [เขียนงี้ปล่าว] นิ้วโป้งเท่า จรดพื้น สักพักกินนิ้วก็เลยใช่ทักษะว่ายกลับฝัง ไปนั่งนวดเท้า สรุปคือ ผมเตี้ย แต่ลงลึกก็เลยตะคริวกิน จบ

[BL!TZ]

ผมเป็นตอนเข้าห้องนํ้าครับ นั่งขี้นานไปหน่อย ลุกแทบไม่ขึ้น ตะคริวแดรก

[poowangdee]

ผมไม่ค่อยเป็นอะครับ ไม่รู้เป็นไร

[next_step2012]

เวลาแข่งบอลเหนื่อยจัดจัด ขึ้นประจำ (แต่อยากรู้ว่าในบอร์ดนี้มีคนเล่น ฟรีสไตร์ฟุตบอลมั่งปะ แบบ กะลัง ฝึก อยู่ หาเพื่อนอะ)

[luislsuarez]

เวลาแข่งบอลเหนื่อยจัดจัด ขึ้นประจำ (แต่อยากรู้ว่าในบอร์ดนี้มีคนเล่น ฟรีสไตร์ฟุตบอลมั่งปะ แบบ กะลัง ฝึก อยู่ หาเพื่อนอะ)
เคยเล่น น่ะ ผมสาย ground air ได้นิดหน่อยได้ akka อะ อิอิ:sharky
แต่ตอนนี้เลิกละ ม.ปลายไม่มีเวลาว่างครับ

[luislsuarez]

ผมเป็นตอนว่ายน้ำครับ ก็เปลี่ยนชุดปุ้ป โดด ตู้ม มันลึก เลยเขย่ง [เขียนงี้ปล่าว] นิ้วโป้งเท่า จรดพื้น สักพักกินนิ้วก็เลยใช่ทักษะว่ายกลับฝัง ไปนั่งนวดเท้า สรุปคือ ผมเตี้ย แต่ลงลึกก็เลยตะคริวกิน จบ
ไม่ว่ายเอาล่ะครับ -.-

[PaePee]

อาจจะเป็นการขาดเกลือแร่ (สำหรับคนออกกำลังกาย)

หลังออกกำลังกายก็ซัดสปอนเซอร์สักขวด

แล้วก็วอมอัพ วอมดาวน์ ด้วยนะครับ

ื่ท่าเป็นกับคนนั่งเล่นคอมอาจจะเป็นกับท่านั่ง

ท่าที่นั่งอาจจทำไห้เลือดไหวเวียนไม่สดวก เป็นสาเหตุของตะคริวครับ

[Thanazz]

ออกกำลังกายครับ