วิดพื้นแล้วไหล่กว้างมั้ยครับ

[Moozer]

ผมไหล่แคบครับ ดูไม่สมาร์ทเลย
วิดพื้นนี่ทำให้ไหล่กว้างหรือเปล่าครับ ถ้าเป็นว่ายน้ำคงไม่สะดวกเท่าไหร่นะครับ
อยากได้แบบทำง่ายๆได้ที่บ้านอะครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ :p:p:p:p

[ultramanbabe]

เต้นครับ (b boy)
ไหล่กว้างแน่

[luzefer]

วิดพื้นแหละครับ ดีละ

[jengdexinw]

กว้างครับผมสูงแค่161แต่พยายามวิดพื้นทุกวันจนไหล่กว้างครับถึงจะเตี้ยก็เถอะT^T

[OhHo]

ช่วยได้ครับ ผมก็วิดพื้นทุกวันจนไหล่กว้างมีกล้ามหน้าอกนิดหน่อยไหล่ใหญ่เลย 555

[T : O : P 22]

http://www.youtube.com/watch?v=lE4imLdyyDY&feature=relmfu



ไป ฟิสเนส เเล้ว เล่น ท่า นี้ ได้ ทั้ง ไหล่กว้าง ได้ทั้งกล้ามหลังเเขน ได้กล้ามหัวไหล่


หรือ ง่ายๆ ก็ วิดพื้น ครับ

[aotaspirine]

วิดพื้นได้แต่หน้าอกครับถ้าอยากได้หัวไหล่มีท่าAutoอะไรนี่แหล่ะครับผมเล่นอยู่ใช้ดัมเบลเล่นแล้วก็ยกบาร์เบลครับอันนี้จำท่าไม่ได้ ; )