บอกวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ [เอกสารเก่า]

chapMU

9th March 2012, 20:24

อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ใช้เวลานานอ่ะครับ ( เวลาที่เห็นผลนะครับ ) ควรกินอะไรงดอะไรบ้างครับ ตอนออกกำลังกายเนี่ย ควรจะทำอะไรบ้าง เช่น ซิทอัพ บลาๆๆ แค่นี้ละครับ ขอบคุณครับ