PDA

ดูเวอร์ชั่นเต็ม : อยากสูงครับ เเนะนําที



phonrath
26th July 2011, 23:09
ผม 15 เเล้ว สูง 163 เอง เตี้ยอะเพื่อน 170 + เเล้ว 5555 อายสาวๆมาก

duchyzaza
26th July 2011, 23:12
กินนมเยอะๆ กินของที่มีเเคงเซ๊ยมเยอะๆครับจะเสริมสร้างกระดุกให้เเข็งเเีรงเเละยาวขึ้นครับ อิอิอิ
อ๊ะะๆ อีกอย่าง อย่าลืมออกกำลังกายนะครับสำหรับทุกท่าน อิอิิ

RocKST4RJaMes
26th July 2011, 23:31
โดดเชือก โหนบาร์ นอนให้เพียงพอ

ดื่มนม กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ครับ

เล่นกีฬาที่ต้องใช้การกระโดดเยอะๆเช่นบาส วอลเล่ เป็นต้น ^^

Rukawa
26th July 2011, 23:34
อย่านอนดึก

vongola01
26th July 2011, 23:38
โดดเชือก เล่นบาส กินนม คับแน่นอน

โดดเชือกนี้อย่างสูงอะคับ

GoD_NooB
26th July 2011, 23:53
ลองกินอาหารเสริม ที่มี แคลเซี่ยมและ วิตามิน D ผสมครับ จะช่วยเรื่องเสริมสร้างกระดูกได้ แล้วก็ให้ออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ข้อต่อในร่างกายได้ยืดบ้าง เช่น เล่นบาส เป็นต้น

diawnaja
27th July 2011, 00:27
https://www.youtube.com/watch?v=_0zsGRMmp-E&feature=related

นี้เลยครับ ลองทำตามดู ผมก็ว่าจะทำตอนนี้ 173 อยากซัก 175+

คนนี้เค้าเป็นหมอครับ ถ้าอยากทำจริงจัง ก็ลองดู ตอนที่ 1 2 ก่อนก็ได้

kidsylenser
27th July 2011, 00:34
ไม่รู้นะ ตอนนี้ผม 21 สูงแค่ 160 เอง

กินนม ตั้งแต่เด็ก ช่วง ม.2 ก็เล่นบอล เช้า กลางวัน เลย

ก็สูงได้แค่นี้อะ พ่อ 16X ไม่น่าเกิน 5 แม่สูง 150 ผมว่า DNA แรงมาก :sweat

reconnang
27th July 2011, 00:36
5ทุ่มยังไม่นอนคงจะสุงยาก....เพราะฮอโมนบางตัวที่เกี่ยวกับการเติบโดจะหลั่งตอนหลับ สนิทก็คือช่วง 5ทุ่มถึง ตี2...ไมนั้นเขาจะให้เด็กๆนอนตั่งแต่ 1ทุ่มหลอ

กีฬา ก็จำพวกบาส ฟุตบอล

กินนมเยอะๆ กินผลไม้พวกนี้วิตตามินเยอะ

ที่สำคัญมันจะขึ้นอยู่กับพ่อแม่ด้วย +- จะได้ไม่เกิน 10 เซนจากพ่อแม่

gigle555
27th July 2011, 08:30
ไม่ต้องตกใจไปครับเพราะช่วงอายุ 12-15ปี เด็กผู้หญิงจะมีการเจริญเติบโตได้ดีกว่าเด็กผู้ชายครับ หลังจากนั้นช่วงอายุ 16-20 ปี เด็กผู้ชายมีการเจริญเติบโตที่ดีกว่า ถ้ากรรมพันธุ์พ่อแม่เป็นคนสูงยังไงก้สูงครับ กินอาหารที่มีประโยชน์ เล่นกีฬา พักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้แหละครับ

ok12345gogo
27th July 2011, 08:35
ผู้ชายมีโอกาสสูงถึงอายุเท่าไหร่ครับ ??

คือผมก็เคยกินนม เล่นบาสนะครับ แต่้ไม่สูงสักที !

อายุจะ 18 แล้ว ครับ สูง 160 ต้น ๆ เอง T____T

youthgts
27th July 2011, 18:03
ของผมนะ ผม อายุ 16 สูง 178 กินนมอะ โหนต้นไม้เล่น ออกกำลังกายวิ่ง และก็เกลียดคนสูงให้มากๆอะ (เกลียดอะไรได้อย่างงั้น - -*) และก็ไม่กินเหล้า ดูดบุหรี่

แต่ถ้าทำตามนี้แล้ว ไม่สูง น่าจะเป็นกรรมพันธุ์คุณแล้วแหละ

warrapat007
27th July 2011, 19:29
ผมอายุ 17 สูง 180กว่าๆ ผมเป็นคนชอบกินนมอยู่แล้วด้วย

เล่นบาสผมคิดว่าช่วยได้นะ

Ncam
27th July 2011, 19:35
เล่นบาส ว่ายน้ำ กินนม ตอนนี้ผม 16 สูง 186

zadizman
27th July 2011, 19:51
ไม่ต้องทำอะไรเลยสิครับ วันๆเล่นคอมอย่างเดี๋ยว เดี๋ยวก็สูง~:pleasantry

phonrath
27th July 2011, 20:23
ขอบคุณทุกท่านมากครับ ที่ให้คําเเนะนําผม

clubzaxxx
30th July 2011, 10:28
ผม 15 เเล้ว สูง 163 เอง เตี้ยอะเพื่อน 170 + เเล้ว 5555 อายสาวๆมาก

เหมือนกันเลยครับ เเต่ผมปลงละ

spot
30th July 2011, 20:28
กินนมครับผมกินทุกวันตอน ม.1-ม.3 ตอนนี้192 เรื่องจริงครับ

seiki2011
30th July 2011, 20:38
ออกกำลังกายทานอาหารครบ5หมู่เน้นทานโปรตีนกับคอลลาเจนเพราะแคลเซียมแค่ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่ได้ทำให้สูงขึ้น

newonline99
30th July 2011, 20:41
กินอาหารพวกโปรตีนเยอะๆครับเพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายมากกว่าแคลเซียมครับ

FRAGILE
30th July 2011, 21:45
อยากสูงเหมือนกันนะ สัก 175 พอละ

LookPhet
4th August 2011, 22:39
ผม อายุ 13 สูง 171 หนัก 9x อยากลดน้ำหนักมากเลย T^T

:ask ถ้าลดน้ำหนักจะสูงขึ้นอีกป่าวครับ ?

ChickenBomB
4th August 2011, 23:03
แบ่งผมไป ก็ได้นะ ผม 14 187 แล้วอะ T T

แต่ วันๆ ไม่ทำอารัย เลย นั่ง ยุ แต่ หน้า คอม แต่ ยุ ร ร ก็ เล่น บาส ทุกวานกับ กินนม วันละ 1 แกลอน ตั้งแต่ ปะถมหนะคับผม แทนน้ำเลยก็ว่าได้ ตอนนั้น ชอบ ตอนนี้กินแล้ว ท้องเสียซะงั้น ทำไม ไม่รู้เซ็ง มากเลย T T

ponzaaz55
6th August 2011, 01:11
กินนมอย่านอนดึก ออกกำลังกาย พวกที่ทำให้ ร่างกายเรายืด ประมาณนี้หล่ะ ของผม ลองทำแบบนี้ดูอะ จาก 150 กว่าๆ พุ่งมาเป็น 180 ละเดี๋ยวนี้ แต่อาจ + กับ การเจริญเติบโตด้วย

takiman
6th August 2011, 01:19
ผม 18 ก็ยัง 160 เอง เซงงงง

nvmpomza
6th August 2011, 01:39
ก่อนจะอายุ 18 ควรทำให้เต็มที่ เช่น กินนม ออกกำลังกาย อย่านอนดึก

ที่สำคัญการช่วยตัวเองก็มีส่วนทำให้ไม่สูงด้วยนะ ระวังไว้ด้วย

zerokoza
6th August 2011, 01:47
กินนมเยอะๆ กินของที่มีเเคงเซ๊ยมเยอะๆครับจะเสริมสร้างกระดุกให้เเข็งเเีรงเเละยาวขึ้นครับ อิอิอิ
อ๊ะะๆ อีกอย่าง อย่าลืมออกกำลังกายนะครับสำหรับทุกท่าน อิอิิ

การดื่มนมไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับความสูงทั้งสิ้น ถ้าไม่เชื่อถามหมอ ได้เลยครับ นมมีเเคลเซียมเเต่จริงที่เเคลเซียมเสิรมสร้างเซลล์ ไปเลี้ยงกระดูกทำให้กระดูกเเข็งเเรง

zerokoza
6th August 2011, 01:49
ผมบอก นิดอยากสูง ตื่นตอนเช้าให้ ยืดตัวเหมือนยือเส้นยืดสาย เเล้วกระโดด เเบบสุดตัวเลยนะครับ ทำเเบบนี้ทุกวันติดต่อกัน ถ้าได้ 30 วันจะสูงขึ้นมาประมาณเกือบ 1 ซม. ครับ

LookPhet
6th August 2011, 12:08
แบ่งผมไป ก็ได้นะ ผม 14 187 แล้วอะ T T

แต่ วันๆ ไม่ทำอารัย เลย นั่ง ยุ แต่ หน้า คอม แต่ ยุ ร ร ก็ เล่น บาส ทุกวานกับ กินนม วันละ 1 แกลอน ตั้งแต่ ปะถมหนะคับผม แทนน้ำเลยก็ว่าได้ ตอนนั้น ชอบ ตอนนี้กินแล้ว ท้องเสียซะงั้น ทำไม ไม่รู้เซ็ง มากเลย T T

โครตสูงอะครับ :eek:

kumon2006
15th August 2011, 22:30
ถ้าอธิบายหลักแพทยศาสตร์ผมจะเล่าให้ฟัง เอ่อ .. . ..
1.พ่อแม่คุณ สูงรึเปล่าวครับ ถ้าสูง หรือ ไม่สูงนั้น ส่วนเกี่ยวมีแค่ 10-20 เปอร์เซนต์ครับ

2.GH (Growth Hormone) ฮอร์โมนนี้จะหลั่งมากตอนที่เรานอนหลับ ช่วงเวลา 4 ทุ่ม - ตี 2 นะครับ(พูดภาษาบ้านแล้วกัน) แต่มันก็อยู่ทในขัดจำกัดของร่างกายที่รับ GH ตัวนี้ เช่น น้องมีเงิน 100 บาท แต่ของที่น้องอยากซื้อนั้นเป้นหนังสือการ์ตูนราคา 70 บาท ถึงน้องมี 100 บาท น้องก็ซื้อได้แค่ 1 เล่มเท่านั้น คงเข้าใจนะครับ ส่วนคนที่ฉีด GH จะสูงแบบไม่สมส่วนและบางคนที่ฉีดเข้าไปอาจจะไม่มีผลด้วยซํ้า

3.Protein & Calcium - โปรตีน จะแบ่งเป็นกรด อะมิโนอีกที ร่างกายต้องการ 9 ชนิด ก็รับประทานให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อจะได้ไปซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ Calcium สำคัญมาก
กินอย่างน้อย 1200 mg/day นี้เป็นอย่างตํ่าแล้ว คนเราจะดูด Ca 2+ จากนมได้แค่ 30 เปอร์เซน จากที่แคลเซียมในนมมี แคลเซียมในนมมีประมาณ 265.5 มิลลิกรัม เราดูได้แค่ 30 เปอร์เซน ก็ 60 มิลลิกรัม เพราะฉะนั้น เราจังต้องรับประทานอาหารที่มี Mg (Magnisium) ในอัตตรา 2:1 ของแคลมเซียม เช่น เรารับประทารแคลเซียม 2000 มิลลิกรัม เราก็รับประทาน แมกนิเซียม 1000 มิลลิกรัม
เพราะ แมกนิเซียมเป็น Enzyme แบบ Co-factor ซึ่งช่วยในการ Metabolism ของการดูดซึมแคลเซียมในมากขึ้น หรือ ดื่มนํ้ามันตับปลา ซึ่งส่วนนี้จะช่วยให้เสิรม วิตตามิน D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในลำใส้เราอีกที ถ้าเรากินผักใบเขียว จะมีแคลเซียมเช่นกัน และร่างกายจะดูดแคลเซียมจากผักได้มากถึง 50 เปอร์เซนต์ อาหารเสริมแบบ โยเกร์ด ทั้งแบบ ไขมันอิ่มตัว และ แบบ ไขมันไม่อิ่มตัว มีแคลเซียมอยู่มากมีมากถึง 465 มิลลิกรัม เลยทีเดียว มีอะไรสงสัย givew@hotmail.com ถ้าเรากินแคลเซียมไม่เพียงพอร่างกายอาจจะไม่สูงขึ้นเพราะกระดูกเราไม่แข็งแรงพอ

4.อย่าเครียด ถ้าเราเครียดร่างกายจะหยุดการหลั่ง Growth Hormone ทันที เพราะฉะนั้นทำตัวสนุกสนานเข้าไว มีความสุขมาก ๆ

5.ผักผ่อนให้เพียงพอนะครับสำคัญมากในการที่ร่างกายจะซ่อมแซมและนำสารอาหารสำคัญออกมาใช้เพื่อการเจริญเติบโต

6.สำคัญมากที่สุดก็ว่าได้ การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายชนิดเหยียดตัวเอง ว่ายนํ้าก็เหยียด เล่นบาสก็เหยียด เล่นวอลเล่ก็เหยียด ควนออก 45 นาทีวันละครั้ง / 3-4วันต่อสัปดาห์
มีอีกวิธีสำหรับคนไม่ชอบเล่นกีฬา
1. การกระโดดเหยีดตัวเอง พยายามยืดมือ2ข้าง ชูให้สูงและเหยียดตัวให้มากที่สุดตอนกระโดด พอ ลงกระทบพื้น ให้เอาต้นขารับนํ้นหนักไม่ควรเอาเข่ารับเพราะตอนชราจะปวดมาก ๆนะครับ ร้องเท้า ควรเป็นรองเท้าผ้าใบชนิดหุ้มส้นเท้าเพื่อไม่ให้ส้นเท้าอักเสบ ทำวันละ 25 - 40 ครั้ง ทำวันละ 1-2 เซต
2. ขับหัวแล้วเอียงให้ติดไหล่หรือเกือบติดโยกซ้ายและขาวคือ 1 เซต 4-6 เซต / วัน
3.นั่งลงที่พื่นนะครับแล้วให้เข่าเราอ้าออกเท่ากับความกว้างของไหล่ แล้วก้มตัวแตะฝ่าเท้าโดยเข่าห้ามงอ พอแตะเท้าค้างไว้ 4-6 วินาที เท่ากับ 1 เซต ทำวันละ 4-6เซต / วัน
4.ยืนท่าตรงแล้วยืดแขนเหมือนบิดขี้เกียจแต่ให้มือ 2 มือจับกัน และยืดให้สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วกลั้นหายใจตอนยืด 15 - 25 วินาที พอลดแขนลงให้หายใจออก ผักซักเดี๋ยว แล้วทำต่อ เท่ากับ 1 เซต ทำวันละ 3-5 เซต / วัน
เพราะถ้าเราออกกำลังกายใช่มั้ยครับ จะเกิด axıal load คือการกระตุ้นให้กระดูกเรายาวขึ้น เช่น เรากระโดดแบบสุด ๆกระดูกเราจะเปิดใช่มะ แล้วพอลงกระทบพื้นเกิดแรง axıal load ตอนที่กระดูกเปิดจังทำให้กระดูกยาวขึ้นนั้นเองครับ

นับรองทำได้3เดือน น่าจะ 5 เซน ได้ครับผม แล้วควรปฎิบัติตาม 1-6 ให้ครบถ้วนด้วยครับ จากกระทู้เก่าเลยที่ผมพิมไว้ขี้เกียจพิมใหม่ 5555555555555555+

kumon2006
15th August 2011, 22:30
การดื่มนมไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับความสูงทั้งสิ้น ถ้าไม่เชื่อถามหมอ ได้เลยครับ นมมีเเคลเซียมเเต่จริงที่เเคลเซียมเสิรมสร้างเซลล์ ไปเลี้ยงกระดูกทำให้กระดูกเเข็งเเรง
หมอท่านไหนครับ

kumon2006
15th August 2011, 22:35
ลองกินอาหารเสริม ที่มี แคลเซี่ยมและ วิตามิน D ผสมครับ จะช่วยเรื่องเสริมสร้างกระดูกได้ แล้วก็ให้ออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ข้อต่อในร่างกายได้ยืดบ้าง เช่น เล่นบาส เป็นต้น

ถูกต้องฮะ วิตตามิน D ช่วยในการ ดูดซึม Ca 2+ ในลำใส้เราอีกที

AnonymuS
16th August 2011, 03:46
1. อยู่ที่พ่อแม่ครับ
2: นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ที่ไม่ค่อยสูงส่วนใหญ่เป็นเพราะไอ้นี้แหละ
3: เป็นไปได้ขอให้โดดเชือกมากๆ
4: นั่งยืดขานานๆครับ วันละ 2-3 รอบ
5. นมกินเยอะก็ดีครับ แต่อย่ากินก่อนนอน มันจะอ้วน เพราะนมมีไขมันเยอะ ร่างกายจะไม่ย่อยไขมันตอนนอนครับ
6: อย่าไปเครียด ถ้าไม่สูงก็ไม่สูง คนเตี้ยก็มีเสน่ห์นะครับ
7: อดทนครับ อันนี้สำคัญมาก จะให้สูงทันตาไม่ได้ต้องพยายามครับ
8: เล่นบาสก็ช่วยแต่ไม่ได้ช่วยอะไรมาก ผมเล่นบาสมา 2 ปี ไม่ค่อยขยับเลยครับ
(;

edwardza02
21st August 2011, 11:16
อยากได้เเบบไหนครับ สูงยาว กับสูงยักษ์

ถ้าสูงยาว กินนม โดดเชือก ดึกข้อ เดินหลังตรง พักผ่อนให้เพียงพอ

ถ้าสูงยักษ์ กินนม กินอาหารโปรตีน เเคลเซียมเยอะๆ เดินหลังตรง เล่นบาสเกตบอลครับ

front
29th August 2011, 17:45
555+ปลงครับ ผม ม.6 สูง 161 6- -

clubzaxxx
29th August 2011, 18:08
คนมันจะสูงเดี๋ยวก็สูงครับ ม.1-3 ผม140-145 พอขึ้นม.4ปุ็ป 160+ เลย ทั้งๆที่นั่งเล่นเกมทั้งวันเป็นปกติ -..-

pommagebtang
29th August 2011, 18:31
หมอท่านไหนครับจริงๆครับ แคลเซียมแค่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง สิ่งที่ทำให้สูงขึ้นคือ โปรตีนและคอลลาเจนครับ

1. อยู่ที่พ่อแม่ครับ
2: นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ที่ไม่ค่อยสูงส่วนใหญ่เป็นเพราะไอ้นี้แหละ
3: เป็นไปได้ขอให้โดดเชือกมากๆ
4: นั่งยืดขานานๆครับ วันละ 2-3 รอบ
5. นมกินเยอะก็ดีครับ แต่อย่ากินก่อนนอน มันจะอ้วน เพราะนมมีไขมันเยอะ ร่างกายจะไม่ย่อยไขมันตอนนอนครับ
6: อย่าไปเครียด ถ้าไม่สูงก็ไม่สูง คนเตี้ยก็มีเสน่ห์นะครับ
7: อดทนครับ อันนี้สำคัญมาก จะให้สูงทันตาไม่ได้ต้องพยายามครับ
8: เล่นบาสก็ช่วยแต่ไม่ได้ช่วยอะไรมาก ผมเล่นบาสมา 2 ปี ไม่ค่อยขยับเลยครับ
(;เอิ่ม นมไขมันเยอะ นี่นมผู้หญิงหรอครับ เล่นบาสก็ทำให้สูงได้นะ มันก็กระโดดยืดร่างกายเหมือนกัน

noon1257
29th August 2011, 18:37
อ่าดื่ม นมก่อนนอน นอนก่อน 4 ทุ่มครับ เเค่นี้ก็ใช้ได้เเล้ว กีฬาก็พวกโหน บาร์ ไม่ก็ เล่นบาสก็ได้ครับ หรือกระโดดเชือกก็ได้ อันนี้ไม่เน้นรวดเร็วนะครับ
เรื่อยๆครับ เพราะผมก็ทำผมอายุ 16 สูง 182 ครับ = ="(เเต่ช่วงหลังๆนี้นอนดึก ความสูงไม่มาความอืดมาเเทน 555+)

kumon2006
29th August 2011, 19:57
จริงๆครับ แคลเซียมแค่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง สิ่งที่ทำให้สูงขึ้นคือ โปรตีนและคอลลาเจนครับ
เอิ่ม นมไขมันเยอะ นี่นมผู้หญิงหรอครับ เล่นบาสก็ทำให้สูงได้นะ มันก็กระโดดยืดร่างกายเหมือนกัน

คือว่า การดื่มนม และมีแคลเซียมเนี่ย มันไม่ได้ทำให้สูงครับแต่มันช่วยให้สูงครับ คือร่างกายเราถ้าได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สูงครับพอกระดูกแข็งแรงไม่พอประมานนี้เข้าใจนะครับ

Aunatix
29th August 2011, 20:14
ก่อนจะอายุ 18 ควรทำให้เต็มที่ เช่น กินนม ออกกำลังกาย อย่านอนดึก

ที่สำคัญการช่วยตัวเองก็มีส่วนทำให้ไม่สูงด้วยนะ ระวังไว้ด้วย

ทำไมผมช่วยแล้วสูงขึ้นอะครับ
แต่ก่อนเตี้ยมากๆ ตอนนี้แซงเพื่อนในห้องหลายคนแล้วนะครับ

kumon2006
29th August 2011, 20:38
ทำไมผมช่วยแล้วสูงขึ้นอะครับ
แต่ก่อนเตี้ยมากๆ ตอนนี้แซงเพื่อนในห้องหลายคนแล้วนะครับ

การช่วยตัวเอง ไม่ได้ลดการหลั่ง ฮอร์โมนต่าง ๆในร่างกายนะครับ พวกที่คิดว่าช่วยแล้วเตี้ยนี้ไม่จริงครับ มันไม่ได้ไปกดฮอร์โมนเลยครับ

pommagebtang
30th August 2011, 13:55
คือว่า การดื่มนม และมีแคลเซียมเนี่ย มันไม่ได้ทำให้สูงครับแต่มันช่วยให้สูงครับ คือร่างกายเราถ้าได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สูงครับพอกระดูกแข็งแรงไม่พอประมานนี้เข้าใจนะครับhttp://www.youtube.com/watch?v=IjIhSiGvHEM&feature=player_embedded

civilzaza
30th August 2011, 16:34
1.ยุที่สายเลือด พ่อสูง เเม่สูง ไม่ต้องทำไรมาก กินตามปกติ เเต่ก็กินนมวันละขวด

2.ถ้าไม่ตรงกับข้อ 1 ให้กินนมเยอะๆ หมั่นออกกำลังกาย เเล้วก็กินนม กินนม กินนม กินนม กินนม กินนม รับรอง สูงเเน่ครับ:):)
กินมากไปก็ไม่ดีนะครับ มันจะทำให้กระดูกสร้างเกินออกมา และอาจจะเกิดอาการกระดูกทับเส้นได้

กินแต่พอประมาณครับ วันล่ะ 2-3 ลิตรนี่ก็เกินพอแล้วครับ อีกอย่างเราก็ดูดแลเซียมจากนมได้ไม่หมดด้วย

jzr
30th August 2011, 16:43
เพื่อนผม 16 แล้ว 159 เอง

สูงแต่ผอมเดียวจะเป็นเปรตนะ:dance

kumon2006
30th August 2011, 21:23
http://www.youtube.com/watch?v=IjIhSiGvHEM&feature=player_embedded

คือว่า ที่ผมหมายถึงอะ คือแบบ ไม่ใช่รับประทานแคลเซียมแล้วสูง มันไม่ได้ทำให้สูงแต่มันช่วยให้สูงคือหมายถึงว่า ภ้าแคลเซียมไม่เพียงพออะ มันจะไม่สูงให้ ร่างกาย มัน anti ครับ โปรตีนอะมีส่วนช่วยให้สูงถ้ารับประทานคู่กับMagnisiumนะครับ แต่แคลเซียมมันเป็น ฐาน ในการทำให้สูงแต่ไม่ได้ทำให้สูง -*- คือเหมือนเราเรียนเลขอะต้องมีพื้น ฐ ถึงจะไต่ ๆไปเรียนโจทย์ยากๆได้ ประมาณนี้ ในกรณีCause เป้นแค่บางคนเท่านั้น

mandylovegivezi
31st August 2011, 20:43
กินนม จืด เยอะ ๆ ค่ะ ชีส ก้อดีนะค่ะ มีส่วนช่วยได้ค่ะ

semahitZ
2nd September 2011, 12:34
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่สำคัญกินพวกคอลลาเจน (ค้นหาเอาเองนะ) กับ ออกกำลังกายประเภท กระโดด โหน เช่น บาสเกตบอล (ทุกวัน) เป็นต้น

phonrath
2nd September 2011, 17:41
ขอบคุณมากครับ