" R i N ' W a N i L
3rd April 2012, 08:16
สวัสดีครับชาว JKG ... ผมมีนามว่า Non นะ .... คือ ตอนนี้ผมอายุ 13 ปี แล้วครับ (2 สค. นี้ก็ 14 ละ)
- ตอนนี้ผมสูงประมาน 172 cm หนัก 85 kg
- ผมเป็นคนสูงใหญ่ แต่ไอ้นั่นเล็ก .. (เกี่ยวมั๊ย) -*-
- เข้าประเด็นเลยนะครับ .. ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ผมลดเท่าไรมันก็ไม่ยอมลดลงเลยสักนิดเดียว (ลดปริมาณข้าว + ออกกำลังกายทุกวันนะครับ)
*- เลยอยากทราบว่า ผมควรทำยังไงดีครับ ? :help
ลองแนะนำดูนะ ปั่นจักรยาน เริ่มต้นตั่งแต่วันละ 20 กิโลเมตร จนถึง 40 กิโลเมตร (ไม่นับเป็นเวลาเท่าไหร่) สนุกด้วยไม่เหนื่อยหอบมาก แต่ลงทุนหน่อย (จักรยานประมาณหมื่นห้าถึงสองหมื่นบาท)
พอดีผมไม่ค่อยมีเวลาด้วยอะครับ ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายตอน 6 โมง - 2ทุ่ม
แต่จักรยานผมสูงไม่พอสะด้วยสิ (เอาของน้องมาปั่น ของผมโดนน้องเอาไปปั่นจนล้อหลุดไปละ ...)
- ตอนนี้ผมสูงประมาน 172 cm หนัก 85 kg
- ผมเป็นคนสูงใหญ่ แต่ไอ้นั่นเล็ก .. (เกี่ยวมั๊ย) -*-
- เข้าประเด็นเลยนะครับ .. ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ผมลดเท่าไรมันก็ไม่ยอมลดลงเลยสักนิดเดียว (ลดปริมาณข้าว + ออกกำลังกายทุกวันนะครับ)
*- เลยอยากทราบว่า ผมควรทำยังไงดีครับ ? :help
ลองแนะนำดูนะ ปั่นจักรยาน เริ่มต้นตั่งแต่วันละ 20 กิโลเมตร จนถึง 40 กิโลเมตร (ไม่นับเป็นเวลาเท่าไหร่) สนุกด้วยไม่เหนื่อยหอบมาก แต่ลงทุนหน่อย (จักรยานประมาณหมื่นห้าถึงสองหมื่นบาท)
พอดีผมไม่ค่อยมีเวลาด้วยอะครับ ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายตอน 6 โมง - 2ทุ่ม
แต่จักรยานผมสูงไม่พอสะด้วยสิ (เอาของน้องมาปั่น ของผมโดนน้องเอาไปปั่นจนล้อหลุดไปละ ...)