tigerza7779
2nd May 2012, 09:47
คือว่า ผมจะเริ่มวิ่งออกกำลังกายอะครับ จะเอาให้พุงยุบ แล้ว สมมุติว่า ผมวิ่งทุกวัน วันละ 30นาที-1ชม. เนี่ย วิ่งตอนเย็น
แล้วตอนเช้าผมก็นั่งแช่นั่งเล่นคอมอยู่บ้านทั้งวันแล้วตอนเย็นไปวิ่งเนี่ย ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักหรือพุงจะลดได้ไหมครับ วิ่งเสร้จก็กับมานั่งแช่อยู่น่าคอมเหมือนเดิม
ผมอายุ14-15ครับ
แล้วตอนเช้าผมก็นั่งแช่นั่งเล่นคอมอยู่บ้านทั้งวันแล้วตอนเย็นไปวิ่งเนี่ย ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักหรือพุงจะลดได้ไหมครับ วิ่งเสร้จก็กับมานั่งแช่อยู่น่าคอมเหมือนเดิม
ผมอายุ14-15ครับ