ขอปรึกษาเรื่องการนอนหน่อยครับ

[taone1414]

พอดีผมอยากปรับเวลานอนเพราะใกล้จะเปิดเทอมแล้ว อีกไม่กี่วัน

แล้วปกติ ผมนอน 6 ทุ่ม ตื่น 10 โมง แล้ววันีน้ผมต้องไปโรงเรียน

เลยตื่น 6.45 แทน คราวนี้พอผมกลับมาจากโรงเรียนถึงบ้านตอน 10 โมง

ผมก็ง่วงนอนอเลยกะว่าจะนอนกลางวันเล่นๆหนะครับ พอตื่นมาอีกที

บ่ายสองแล้ว แล้วตอนนี้ผมก็พึ่งจะกินข้าวเนี่ยครับ เลยอยากจะถามวิธีปรับเวลานอนหนะครับ

จะทำยังไงให้นอน 4 - 5 ทุ่มแล้วตื่น 6-7 โมงได้เพราะปกติ 4-5 ทุ่มผมยังไม่ง่วงเลย

ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าครับ

:)

[[A]Zrecycle]

ให้นอนตอนประมาณ 2-3 ทุ่มครับ ช่วงนี้บางคนจะง่วงนอนนิดหน่อย แต่พอเลยช่วง 4 ทุ่มขึ้นไปตาจะสว่างมาก
ลองนอนตอน 2-3 ทุ่มดูครับ พรุ่งนี้เช้า จะตื่นมายังเพลียๆนิดๆนะครับ เพราะ จขกท. เพิ่งจะปรับตัว
อีกซักพักก็จะดีครับ

ปล.ถ้าทำแบบนี้ ช่วงเวลาบ่ายๆจะง่วงนะครับ แต่ทนหน่อย @_@

[pangpondcss]

ทำให้ตัวเองหมดแรงครับ มันจะง่วง

[AskinG AlexanDri@]

นี่วิธีผมนะ ... นอนให้ไวขึ้นสัก 2-3 ทุ่มก็นอนได้เเล้ว(ปิดเทอมผมนอน 5ทุ่ม) อาจจะไม่หลับหลอกช่วงนั้นยังไม่ง่วง
เเต่นอนไปเรื่อย คิดนู่นคิดนี่ไป 4 ทุ่มกว่าๆก็หลับเเล้ว

[prodjvirusscanful]

ออกกําลังกายครับ ช่วยได้ ..

[ManKP]

^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^

ใช่ๆๆ ออกกำลังกาย ช่วยได้

แบบว่าให้เหนื่อยมากๆหน่อยนะ : D

[giarttiwutza]

กินยานอนหลับ อิอิ ล้อเล่น ๆ :o

เวลาจะนอนก็หาหนังสืออะไรก็ได้มาอ่าน

เดี๋ยวก็หลับเอง :hehe