Printable View
ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยการวิ่งสลับเดิน วันละ 35-45 นาที
ดูตามแอพวัดได้ครั้งละ 350-400 แคล
อยากรู้ว่าแค่นี้เพียงพอกับการลดน้ำหนักรึเปล่าครับ
เพราะผมไปดูตามพวกเว็บพันทิปเค้าบอกว่าแค่นี้น้ำหนักแทบไม่กระดิกเลยครับ พูดแล้วน้ำตาจะไหล555555++:heat:heat
ถ้าทานน้อยกว่า 350-400 แคลที่คุณทำ น.น.ก็ลงอยู่ครับ แต่ลงน้อยและใช้เวลานาน (สิ่งสำคัญ ลงเร็วลงช้าอยู่กับสิ่งที่ทาน)
ลักษณะการทาน+ออกกำลังกาย เป็นตัวกำหนดรูปร่างครับ (อยากได้หุ่นแบบไหน..ทำแบบนั้น ลองหาข้อมูลดูครับ ให้บอกยาวแน่ๆ)
เอาเข้าให้น้อยเอาออกให้เยอะครับกฎการลดน้ำหนัก