ผมไหล่แคบครับ ดูไม่สมาร์ทเลย
วิดพื้นนี่ทำให้ไหล่กว้างหรือเปล่าครับ ถ้าเป็นว่ายน้ำคงไม่สะดวกเท่าไหร่นะครับ
อยากได้แบบทำง่ายๆได้ที่บ้านอะครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ :p:p:p:p
Printable View
ผมไหล่แคบครับ ดูไม่สมาร์ทเลย
วิดพื้นนี่ทำให้ไหล่กว้างหรือเปล่าครับ ถ้าเป็นว่ายน้ำคงไม่สะดวกเท่าไหร่นะครับ
อยากได้แบบทำง่ายๆได้ที่บ้านอะครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ :p:p:p:p
เต้นครับ (b boy)
ไหล่กว้างแน่
วิดพื้นแหละครับ ดีละ
กว้างครับผมสูงแค่161แต่พยายามวิดพื้นทุกวันจนไหล่กว้างครับถึงจะเตี้ยก็เถอะT^T
ช่วยได้ครับ ผมก็วิดพื้นทุกวันจนไหล่กว้างมีกล้ามหน้าอกนิดหน่อยไหล่ใหญ่เลย 555
http://www.youtube.com/watch?v=lE4im...feature=relmfu
ไป ฟิสเนส เเล้ว เล่น ท่า นี้ ได้ ทั้ง ไหล่กว้าง ได้ทั้งกล้ามหลังเเขน ได้กล้ามหัวไหล่
หรือ ง่ายๆ ก็ วิดพื้น ครับ
วิดพื้นได้แต่หน้าอกครับถ้าอยากได้หัวไหล่มีท่าAutoอะไรนี่แหล่ะครับผมเล่นอยู่ใช้ดัมเบลเล่นแล้วก็ยกบาร์เบลครับอันนี้จำท่าไม่ได้ ; )