ส่วนตัวผมเป็นคนออก T25 ทุกวันนะ
แล้วการกินต้องกินยังไงบ้างครับ <<< อยากรู้มากๆครับบ
ขอบคุณล่วงหน้าคราบบบ ว่าจะลดสัก 10 โล ถถถถถ
Printable View
ส่วนตัวผมเป็นคนออก T25 ทุกวันนะ
แล้วการกินต้องกินยังไงบ้างครับ <<< อยากรู้มากๆครับบ
ขอบคุณล่วงหน้าคราบบบ ว่าจะลดสัก 10 โล ถถถถถ
ลดน้ำหนักหรือลดไขมันครับ อยากผอมเเฟบๆ หรือ ผอมเเบบมีกล้ามเหมือนนายเเบบ
ออกเเค่ T25 ไม่พอหรอกครับ เน้นการวิ่งกับเล่นเวทเป็นหลัก --- ให้เล่นเวทก่อนเเล้วไป Cardio เช่นการวิ่ง เพื่อทำให้ Metabolism ดีสุด
เรื่องอาหาร ลดไขมันให้กินได้น้อยยยยที่สุด กินเเป้งด้วยพอประมาณ โปรตีนกับผักเยอะๆ จะให้หุ่นนายเเบบ
ส่วนผอมเเฟบๆ ลดไขมันให้มากเช่นกัน กินเเป้งน้อย โปรตีนกับผักเยอะๆ
อยากลดให้น้ำหนักมันลดอะครับ ส่วนพวกกล้ามเพิ่มมานี่ไม่เป็นไร 5555 ขอบคุณมากครับอ้างถึง:
กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ best147147