ขอความช่วยเหลือ เรื่องสมาธิขณะทำกิจกรรม (ซ้อมต่อสู้,ยิงปืน)

ตามหัวข้อครับ ปัญหาคือเวลาผมจะเริ่มต่อสู้หรือเริ่มยิงปืน สมาธิผมจะเตลิดมาก มือไม้สั่นไปหมด

ใครมีวิธีแก้ขอหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ :thank

วิธีผมอาจจะงงๆ หน่อยผมก็ชอบยิงปืนเหมือนกัน เวลาผมสมาธิแตกผมก็จะ ปล่อยวาง หลับตาซักแปป นึกถึงปืนอย่างจดจ่อ ของผมประมาณนี้ก็มีสมาธิแล้ว

จะเป็นใหญ่ ใจต้องนิ่ง :mad:

มีหลายๆอย่างครับที่ทำให้เกิดอาการสั่น เช่น ตื่นเต้น ไม่มีสมาธิ หรือ ร่างกายขาดวิตามินบางชนิด
วิธีแก้ไข ก็ ให้ฝึกนั่งสมาธิดูครับ วันละ 10-30 นาทีก็พอแล้วก้ลองดูถ้ายังไม่หาย ก็ลองไปปรึกษาเภสัชตามร้านยาดูครับ เพราะอาการแบบนี้ อาจจะเกิดจากร่างกายขาดวิตตามินบางตัวหรืออาจจะเป็นอาการของโรคบางโรคก็ได้นะครับ

ผมก็เป็นครับ แต่ผมจะหนักมากอะ ไม่ว่าจะทำอะไรก็สั่นไปหมดเลยอะครับ แก้ยังไงดี

นั่งสมาธิดูครับ 5 - 10 นาที ก่อนนะ

ใช่ครับ นั่งสมาธิอย่างน้อย ครึ่งชม ทำทุกวัน เดียวจิตใจเราก็สงบเอง ครับ เชื่อผม ผมเคยทำมาละได้ผล

ขอบคุณมากครับ

สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ครับ แล้วปล่อยออกมาหนักๆ
พยายามอย่าคิดอะไรมากก่อนจะยิง

เล๋งเป้าหมาย ตั้งสติแล้วท่องว่า เป้าอยู่นั้น เตรียม เราต้องทำได้ แล้วก็ยิง อย่าไปกลัว เวลายิง ให้กลั้นหายใจด้วย เพราะจะทำให้มือนิ่ง

ฟังเพลงที่ชอบครับ นึกถึงคนที่คุณนึกถึงบ่อยๆ อย่ารน พูดในใจเสมอว่า เฉยๆน่า

ต้องตั้งสติไว้ แล้วจะมีสมาธิเอง :victory