5 วิธียืดตัวให้สูง((รึป่าว))

[:Mr.Palm_JKG:]

สำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้นะแต่ถ้าอายุเกินคงหมดหนทางหละเเระ - -*)



1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)

ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น

ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที

(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน





2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียม

และสารอาหารต่างๆ เท่านั้นแต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง

เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น



3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)



4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่



5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้

เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน

Credit : sanook.com

[SpizerZ]

โอ้ววว จะพยายาม ละกัน -*-

พยายาม.....= =

[innosenst]

ทั้งหมดนี้ ผมทำตรงกันข้าม

[PandaMan]

โหนบาร์ทำให้สูงมั้ยครับ ?

[papangkron]

ผมทำได้ทุกข้อ ยกเว้นข้อ 5 กับ 3 ^^

[tonza14152]

ผมใช้ การ งัดข้อ อะ หาคานเหล็ก หรือไม้ก็ได้ สูง แล้ว งัดตัวขึนไปให้สุด แลวปล่อยลง สักวันละ 10-20 ครั้ง รับรอง สูงเป็นเปรต แน่ แถมกล้ามเป็นมัด

[ballmanufc]

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล อยากสูงจริงๆเลย