[สาระ] 10 นิสัย !! ที่ทำร้ายสมองที่ไม่ควรมองข้าม

[thizo]

ใครที่กำลังอยู่ในภาวะสมองตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก อย่ามองว่าเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะสาเหตุนั้นอาจมาจากการที่สมองโดนทำร้าย วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับ 10 นิสัยที่ทำร้ายสมองมาฝากกัน




10 ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว สมองนับเป็นอวัยวะส่วนที่สำคัญของเรา อย่าลืมใส่ใจและรักษาสุขภาพสมองของตัวเองให้ดี





9 นอนคลุมโปง
เป็นเรื่องเล็กน้อยในความคิดของใครหลายคน แต่ที่จริงแล้วการนอนคลุมโปงเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง



8 เป็นคนไม่ค่อยพูด
ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง ถ้าไม่ค่อยพูดจากับคนอื่นสมองก็จะไม่ได้แสดงประสิทธิภาพเท่าที่ควร



7 ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดเป็นเวลานานเป็นต้นเหตุของอาการสมองฝ่อ




6 มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงเรื่อยๆ



5 การอดนอน
คนที่อดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน



4 ทานของหวานมากเกินไป
มีผลมากต่อการทำร้ายสมอง เพราะการทานหวานมากเกินไปจะขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง



3 การสูบบุหรี่
ผู้ที่สูบบุหรี่จะขาดความสามารถในการเลือกลำดับเรื่องราว สมองของนักสูบบุหรี่จะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ จึงทำให้เข้าใจได้ว่า ทำไมคนที่ติดบุหรี่จึงมีปัญหากับการเลิกสูบบุหรี่



2 กินอาหารมากเกินไป
การกินในจำนวนที่เยอะเกินพอดี เป็นต้นเหตุทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น



1 ไม่ทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ที่จริงแล้วการไม่ทานอาหารเช้าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และทำให้สมองเสื่อมได้



ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.toptenthailand.com

[waterc4t]

ผมไม่ได้กินอาหารเช้า T____T

[lanlanla]

ผมทานอาหารเช้ามากเกินไป!!

[diawnaja]

ผมว่าสูบบุหรี่แล้วผมสมาธิสั้นๆแหะ อ่านหนังสืออยู่เรื่องอื่นผุดเข้ามาซะงั้น

[MAX-PP]

ผมอดหลับอดนอน T^T

[ToshirO]

ผมไม่เป็นสักข้อ

[kheminw]

เป็นบางข้ออ่ะครับ

จะเป็นไรมั้ยเนี่ย - -"

[Gintoki-JKG]

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล เป็นหลายข้อเลยครับ

[canto2539]

ผมทานอาหารเช้ามากเกินไป!!

เหมือนกัน 555

[40976]

สาระ thank ครับ

[pon34646]

ผมไมได้ทานอาหารเช้าทุกวันเลย

[0nline24Hr]

ผม อดนอน นอนคลุมโปง ทุกวันเลย

[AodPDS711]

ตายละ คงต้องลดของหวานลงซะแล้วล่ะ

ปล.ชีวิตผมขาดน้ำตาลไม่ได้อ่ะ

[panseeme]

บุหรี่ โอ๊ะโอ๋!!

ทำร้ายจิตใจสิงห์อมควัน

[flukezuzayo]

รุ้งี้ก็กินอาหาร เช้า บ่อยๆ ซะแล้ว

[popone11]

ผมจะไม่ ทำ 10 ข้ออีก แล้ว ครับ

[yoshi3416]

ของผมไม่ทานอาหารเช้าบ่อยที่สุด ไปรร.สาย 555+

[Infinity_Justice]

ผมนอนคลุมโปงเวลาที่อากาศมันเย็นๆอะครับ ไม่บ่อยก็ ok

[Kingsora555]

ข้อ 8 ผมเซียน
เเต่ 7 ผมเกรียน (เป็นคนไม่มีความคิด)T^T

[nongtee852]

ไม่กินอาหารเ้ช้าก็เป็นหรอผมไม่กินทุกวันเพราตื่นทีปาไปบ่าย555

[arada_vivi]

ขอบคุณครับ

[Sixth-rain]

โอ้โหย ผมโคนแทบจะทุกข้อ

[Zerogenz]

สาระล้วน ๆ ขอบใจครับ

[New God]

ผมทำแทบทุกข้อ ทำไมหัวผมยัง ไมค่อย ...

[lobot]

ขอบคุณครั๊บ....