ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
ค้นหาข้อมูลใน jokergameth.com
หน้าแรก สั่งซื้อสินค้า
กระดานพูดคุย เกี่ยวกับเรา

talesrunner




เวปไซท์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนเวปไซท์สปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ สนับสนุนเว็บไซต์ กางเกงเล Joker Game Official Fanpage บล็อคสาวไฮโซ เล่นเกมแล้วได้เงิน โหลดเกม
ให้เช่า Colocation
บริจาค Bitcoin
กางเกงเล
Jokergame Facebook
บล็อคสาวไฮโซ
จ้างให้เล่นเกม
โหลดเกมส์

กำลังแสดงผล 1 ถึง 16 จากทั้งหมด 16
  1. #1
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    144
    กล่าวขอบคุณ
    21
    ได้รับคำขอบคุณ: 27

    อยากมีซิกแพคครับ

    ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีซิกแพค ต้องทำยังไงบ้างอ่า

  2. #2
    Games Master
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    1,330
    กล่าวขอบคุณ
    3,216
    ได้รับคำขอบคุณ: 3,086
    ออกกำลังกายมากๆ โดยเฉพาะซิทอัพครับ ผมทำวันละไม่ต่ำกว่า 70

  3. #3
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    369
    กล่าวขอบคุณ
    273
    ได้รับคำขอบคุณ: 178
    ซิทอัพวันละ 50 ขึ้นไป ไม่เกิน 1 เดือน ขึ้นแน่นอนครับ ยิ่งผอมยิ่งเห็นชัด บางคนซิทอัพวันละนิดวันละหน่อยแต่ผอมก็เห็นแล้วครับ 6 แพ็คเลย

  4. #4
    LEFT BEHIND
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    COLUMBIA CITY
    กระทู้
    470
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 159
    อยากมีเหมือนกัน แต่ผมมีพุงอะ ไม่ได้อ้วนนะ แต่ลงพุงไปนิด ทำไงดี ผมซิทอัพวันละ 50 ครั้งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ขึ้นเลย
    NO GOD OR KING ONLY MAN

  5. #5
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    @ Las Vegas
    กระทู้
    907
    กล่าวขอบคุณ
    5,751
    ได้รับคำขอบคุณ: 572
    เดี๋ยวจะลองทำตามนะครับ ตอนนี้อยากขึ้นมากมาย 55+
    ♥ Las Vegas
    ♥ ตัวเอง พ่อแม่ และสังคม

  6. #6
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    ผมเล่นลูกกลิ้ง ครับ วันละ 25ครั้ง ตอนนี้ ผมมี 8 ลูกละ แค่ เดือนกว่า ๆ ซื้อได้ตาม lotus เลยครับ 300 กว่าบาท แต่เล่นแรก ๆจะปวดท้องมาก

  7. #7
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Thailand
    กระทู้
    1,064
    กล่าวขอบคุณ
    761
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,396
    Blog Entries
    1
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ kumon2006 อ่านกระทู้
    ผมเล่นลูกกลิ้ง ครับ วันละ 25ครั้ง ตอนนี้ ผมมี 8 ลูกละ แค่ เดือนกว่า ๆ ซื้อได้ตาม lotus เลยครับ 300 กว่าบาท แต่เล่นแรก ๆจะปวดท้องมาก
    ชื่อสินค้าว่าลูกกลิ้ง ?? นึกไม่ออก

  8. #8
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Paradise City
    กระทู้
    1,368
    กล่าวขอบคุณ
    2,953
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,219
    แหะๆ อยากมีเหมือนกัน

  9. #9
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    มันเป็นแบบ มีล้อตรงกลางแล้วมีที่จับข้าง ๆ คุกเข่าเล่นอะ แล้วดึงไปดึงกลับ จะเกรงท้องมาก
    ลองหาในgoogleดูจิ

  10. #10
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    เปนแบบนี้อะ



    Contact No. : 081-400-8047/02-860-2900
    Address : 27 ซ.เจริญนคร 16 ถ.เจริยนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กทม 10600

    เบอ คนขาย ลองโทรไปดู ผมไม่ได้ซื้อผ่านเนตนะซื้อทางห้างเอา

  11. #11
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    174
    กล่าวขอบคุณ
    581
    ได้รับคำขอบคุณ: 69
    ผมมี 5 แพค อ่ะ แพคที่ 6 กับ 5 มันรวมกันเป็นหนึ่งเดียวอ่ะ
    zzTHEJOKERzz

  12. #12
    .: drsekyPS :.
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    731
    กล่าวขอบคุณ
    449
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,499
    ดัมเบลเปล่า ^^
    เอาวางไว้หน้าท้อง

  13. #13
    ชอบดูไม่ชอบโพสต์
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    31
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ: 3
    1.ซิทอัพ 3 เซท เซทละ 10 - 20 ครั้ง เวลานอนลงหายใจเข้าเต็มที ตอนซิทขึ้นให้หายใจออกสุด(พุงจะแฟปลง) นะครับ อย่าขึ้นสุด - ลงสุด (การขึ้นสุดลงสุด
    ร่างกายจะมีช่วงพัก) แต่ให้มีการเกร็งของหน้าท้อง โดยไม่ต้องลงสุดเอาแค่เกือบก็พอ ขึ้นก็เช่นกันไม่ต้องขึ้นจนหน้าผากแตเข่า แต่ให้ทิ้งขึ้นแล้วลองเหวี่ยงศอกแตะะเข่าดู
    เอาระยะประมาณนั้นพอ
    2.ระหว่างเซท ลองทำทำ วีเชฟค้าง ไปนับ ถึง สามสิบ ( วีเชฟ - เกร็งลำตัวทำเป็นรูปตัววี เอาช่วงท้องหลังเป็นจุดกลางแล้วยืดเหยียดแขนขาออกสุด ยกพร้อมกันค้างไว้) จากนั้นก็ ซิทอัพ ปรกติต่อ
    เอาแค่นี้ไปลองก่อนครับ

  14. #14
    .::Miyashita Haruka::.
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    .::ข้างหลังคุณ::.
    กระทู้
    442
    กล่าวขอบคุณ
    31
    ได้รับคำขอบคุณ: 266


    ทำทุกๆวัน ก็มีจะมีนะ

  15. #15
    MOTHER FUCKER
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    เจียงฮาย
    กระทู้
    1,741
    กล่าวขอบคุณ
    1,703
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,651
    ซิทอัพทุกวัน
    วิดพื้นทุกวัน
    เข้าฟิตเน็ตได้ยิ่งดีมากเลย

    ผมมี ซิกแพกตั้งแต่ อยู่ป.6ละ ตอนนี้ อยู่ ปวส. ก็ยังมีเหมือนเดิม แค่ออกกำลังกายทุกวัน
    SLIPKNOT FAN CLUB

  16. #16
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    129
    กล่าวขอบคุณ
    246
    ได้รับคำขอบคุณ: 15
    ออกกำลังกายทุกวัน หรือไม่ก็สัปดาห์ ล่ะ 4 ครั้ง ครับ แต่เล่นกล้ามท้องนิดหน่อยพอ ครับ เล่นส่วนอื่นด้วย ครับ


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top