ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
ค้นหาข้อมูลใน jokergameth.com
หน้าแรก สั่งซื้อสินค้า
กระดานพูดคุย เกี่ยวกับเรา



Perfect




เว็บไซต์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนสปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ สนับสนุนเว็บไซต์ คุ๊กกี้ Homemade อร่อย Joker Game Official Fanpage บล็อคสาวไฮโซ เล่นเกมแล้วได้เงิน ลงโฆษณา
ให้เช่า Colocation
บริจาค/Donation
CHIC INDY BAKERY
Jokergame Facebook
บล็อคสาวไฮโซ
จ้างให้เล่นเกม

กำลังแสดงผล 1 ถึง 16 จากทั้งหมด 16
  1. #1
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    144
    กล่าวขอบคุณ
    21
    ได้รับคำขอบคุณ: 27

    อยากมีซิกแพคครับ

    ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีซิกแพค ต้องทำยังไงบ้างอ่า

  2. #2
    Games Master
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    1,329
    กล่าวขอบคุณ
    3,214
    ได้รับคำขอบคุณ: 3,085
    ออกกำลังกายมากๆ โดยเฉพาะซิทอัพครับ ผมทำวันละไม่ต่ำกว่า 70

  3. #3
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    369
    กล่าวขอบคุณ
    273
    ได้รับคำขอบคุณ: 178
    ซิทอัพวันละ 50 ขึ้นไป ไม่เกิน 1 เดือน ขึ้นแน่นอนครับ ยิ่งผอมยิ่งเห็นชัด บางคนซิทอัพวันละนิดวันละหน่อยแต่ผอมก็เห็นแล้วครับ 6 แพ็คเลย

  4. #4
    LEFT BEHIND
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    COLUMBIA CITY
    กระทู้
    470
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 159
    อยากมีเหมือนกัน แต่ผมมีพุงอะ ไม่ได้อ้วนนะ แต่ลงพุงไปนิด ทำไงดี ผมซิทอัพวันละ 50 ครั้งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ขึ้นเลย
    NO GOD OR KING ONLY MAN

  5. #5
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    @ Las Vegas
    กระทู้
    906
    กล่าวขอบคุณ
    5,749
    ได้รับคำขอบคุณ: 572
    เดี๋ยวจะลองทำตามนะครับ ตอนนี้อยากขึ้นมากมาย 55+
    ♥ Las Vegas
    ♥ ตัวเอง พ่อแม่ และสังคม

  6. #6
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    ผมเล่นลูกกลิ้ง ครับ วันละ 25ครั้ง ตอนนี้ ผมมี 8 ลูกละ แค่ เดือนกว่า ๆ ซื้อได้ตาม lotus เลยครับ 300 กว่าบาท แต่เล่นแรก ๆจะปวดท้องมาก

  7. #7
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Thailand
    กระทู้
    1,066
    กล่าวขอบคุณ
    762
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,396
    Blog Entries
    1
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ kumon2006 อ่านกระทู้
    ผมเล่นลูกกลิ้ง ครับ วันละ 25ครั้ง ตอนนี้ ผมมี 8 ลูกละ แค่ เดือนกว่า ๆ ซื้อได้ตาม lotus เลยครับ 300 กว่าบาท แต่เล่นแรก ๆจะปวดท้องมาก
    ชื่อสินค้าว่าลูกกลิ้ง ?? นึกไม่ออก

  8. #8
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Paradise City
    กระทู้
    1,366
    กล่าวขอบคุณ
    2,951
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,219
    แหะๆ อยากมีเหมือนกัน

  9. #9
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    มันเป็นแบบ มีล้อตรงกลางแล้วมีที่จับข้าง ๆ คุกเข่าเล่นอะ แล้วดึงไปดึงกลับ จะเกรงท้องมาก
    ลองหาในgoogleดูจิ

  10. #10
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    121
    กล่าวขอบคุณ
    25
    ได้รับคำขอบคุณ: 60
    เปนแบบนี้อะ



    Contact No. : 081-400-8047/02-860-2900
    Address : 27 ซ.เจริญนคร 16 ถ.เจริยนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กทม 10600

    เบอ คนขาย ลองโทรไปดู ผมไม่ได้ซื้อผ่านเนตนะซื้อทางห้างเอา

  11. #11
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    174
    กล่าวขอบคุณ
    581
    ได้รับคำขอบคุณ: 69
    ผมมี 5 แพค อ่ะ แพคที่ 6 กับ 5 มันรวมกันเป็นหนึ่งเดียวอ่ะ
    zzTHEJOKERzz

  12. #12
    .: drsekyPS :.
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    731
    กล่าวขอบคุณ
    448
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,499
    ดัมเบลเปล่า ^^
    เอาวางไว้หน้าท้อง

  13. #13
    ชอบดูไม่ชอบโพสต์
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    31
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ: 3
    1.ซิทอัพ 3 เซท เซทละ 10 - 20 ครั้ง เวลานอนลงหายใจเข้าเต็มที ตอนซิทขึ้นให้หายใจออกสุด(พุงจะแฟปลง) นะครับ อย่าขึ้นสุด - ลงสุด (การขึ้นสุดลงสุด
    ร่างกายจะมีช่วงพัก) แต่ให้มีการเกร็งของหน้าท้อง โดยไม่ต้องลงสุดเอาแค่เกือบก็พอ ขึ้นก็เช่นกันไม่ต้องขึ้นจนหน้าผากแตเข่า แต่ให้ทิ้งขึ้นแล้วลองเหวี่ยงศอกแตะะเข่าดู
    เอาระยะประมาณนั้นพอ
    2.ระหว่างเซท ลองทำทำ วีเชฟค้าง ไปนับ ถึง สามสิบ ( วีเชฟ - เกร็งลำตัวทำเป็นรูปตัววี เอาช่วงท้องหลังเป็นจุดกลางแล้วยืดเหยียดแขนขาออกสุด ยกพร้อมกันค้างไว้) จากนั้นก็ ซิทอัพ ปรกติต่อ
    เอาแค่นี้ไปลองก่อนครับ

  14. #14
    .::Miyashita Haruka::.
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    .::ข้างหลังคุณ::.
    กระทู้
    440
    กล่าวขอบคุณ
    31
    ได้รับคำขอบคุณ: 266


    ทำทุกๆวัน ก็มีจะมีนะ

  15. #15
    MOTHER FUCKER
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    เจียงฮาย
    กระทู้
    1,736
    กล่าวขอบคุณ
    1,702
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,651
    ซิทอัพทุกวัน
    วิดพื้นทุกวัน
    เข้าฟิตเน็ตได้ยิ่งดีมากเลย

    ผมมี ซิกแพกตั้งแต่ อยู่ป.6ละ ตอนนี้ อยู่ ปวส. ก็ยังมีเหมือนเดิม แค่ออกกำลังกายทุกวัน
    SLIPKNOT FAN CLUB

  16. #16
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    129
    กล่าวขอบคุณ
    246
    ได้รับคำขอบคุณ: 15
    ออกกำลังกายทุกวัน หรือไม่ก็สัปดาห์ ล่ะ 4 ครั้ง ครับ แต่เล่นกล้ามท้องนิดหน่อยพอ ครับ เล่นส่วนอื่นด้วย ครับ


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top