!!!นอนดึกทำให้ผอมจริงไหม?

[fank01234]

!!!นอนดึกทำให้ผอมจริงไหม?


!!!แล้วนอนเท่าไรถึงจะไม่ผอม?

[[Really~Nuts]]

ผอม... ใช่!!! แต่ต้องแลกมาด้วยสุขภาพที่ย่ำแย่และอาการความจำเสื่อมก่อนวัยอันควร

[LuFy]

ผมนอนตี3ยังไม่ผอมเลย

[robotboy44]

ไม่ต้องนอนคับ สุดยอดแห่งการลดน้ำหนัก
ลองอดซัก2-3วันแล้วคุณจะ บรรลุ
ว่าน้ำหนักหายไปไหนหวะ

[kibakanun]

ใช่หรอออ!!!!!!!!!! ทำไมที่ผมไปอ่านมานี่นอนดึกนี่น้ำหนักขึ้นนะ !!!!!! สุขภาพก็เสียด้วย *_*

[StephanieOnly]

สำหรับผมนอนดึกไม่ทำให้ผอมนะ
แต่นอนดึกทำให้ผมเจอมู้กวนโอ้ยแล้วทำให้อยากไปนอนมากกว่าน่ะ -0- '

[matsushiro]

ผอมไม่ผอมผมไม่แน่ใจครับ แต่นอนดึกทำให้สิวขึ้นอันนี้คอนเฟิร์ม!!

[[Never]]

ไอเรื่องความจำเสื่อมนี่จริงเลย เจอมากับตัวแล้วเจ็บปวดมาก
บางทีถามอะไรเพื่อนไปแล้วลืมว่าเราถามไปแล้วโดนด่ามานี่เจ็บมากๆ
ไม่มีใครเข้าใจตูเลย T_T

[payback]

ไม่ผอมครับ ผมคนนึงละที่นอนดึก ไม่เห้น****จะผอมเลย ผอมจริงๆคือการ ควบคุมอาหารครับ ออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนัก แต่ไมไ่ด้เป้นการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักจริงๆคือการคุมอาหาร กินให้พอดีๆกะที่ร่างกายต้องใช้

นอนดึกที่ผมรู้มาคือ , ทรมาน , เสียสุขภาพ , ตื่นสาย , ทำให้คนอื่นมองเราไม่ดีนัก , ผมว่าเผลอๆนอนดึกเนี่ยอาจจะอ้วนกว่าเดิม เพราะ ปรกจิคนเรากิน เช้า กลางวัน เย็น พอยอู่ดึกๆเดี๋ยวมันต้องหิวก็กินมื้อดึกอีก

ผมเห็นเพื่อนผมประจำอ่ะ มันนอน เกือบ 6 โมงเช้าทุกวัน กลางคืนก็เอาละ หาไรกิน แล้วก็โพสลงเฟสโชว์ จากตอนแรกรู้จักกะมัน ผอมๆ ตอนนี้อวบเชียว

[TAnwa1219]

ชีวิตคนเราปกติใช้พลังงาน 2000-2500 กิโลแคล ถ้าใครขี้เกียจก็อาจจะน้อยกว่านี้ ถ้าใครออกกำลังกายก็ประมาณ 3000
อาหารเช่นพวก ก๋วยเตียวเส้นหมี่ให้พลังงาน 250 ข้าวจานละ 230 ไข่เจียวไข่ดาวฟองละ 230 ลูกชิ้นลูกละ 5 ข้าวมันไก่600 ข้าวขาหมู450 แปปซี่ป๋องละ 80 มั้ง (พวกขนมมันจะมีเขียนหลังห่อ เลย์น่าจะ 40 50 ) (พวกนี้ค่าประมาณนะ +- 10 ละกัน) น้ำเปล่า เหมือนจะไม่ให้พลังงาน แต่มีส่วนในกระบวนการเมตตาบอลิซึม(ไรประมาณนั้น) คนเราปกตินอน 6-8 ชม. (นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง) โดยปกติคนเราจะย่อยอาหารตลอดเวลา ซึ่ง1มื้อจะย่อยเสร็จใน 6 ชม เพราะงี้เราเลยกินข้าวเช้าเที่ยงเย็น และนอน

ดังนั้นถ้าทำงานใช้สมองหรือกำลัง จนดึก แน่นอนว่าใช้พลังงานเยอะ ทำให้ผอม เข้าใจถูกต้องแล้ว (แต่อาจจะมีปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอ) แต่ถ้าก่อนนอนกินข้าวสักจาน แล้วไปนอน อ้วนแน่ เพราะนอนแล้วมันไม่ย่อย(ไม่แน่ใจว่านอนแล้วไม่ย่อยรึเปล่านะ) มันจะรวมยอดมาย่อยตอนเช้า พอเรากินข้าวเช้า ก็เหมือนมันย่อย 2 มื้อ (ไม่ทันแน่นอน) อันนี้อ้วนแน่

แต่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนนอนดึกแต่ตื่นสาย กิน 4 ทุ่ม นอน ตี 4 ตื่นเที่ยง อันนี้ก็เหมือนคนปกติ เพียงแค่นาฬิกาชีวิตมันไม่ตรงกัน

[basz17]

ผมลงพุงอ่า -0-

[miyabijune]

นอนดึกทำให้ เสียค่าไฟมากขึ้นครัส

[ballba]

ผมว่าจริงหวะ. ผมว่าเกี่ยว

ถึงผมจะเป็นคนเผาผลาญดีก็เถอะ

แต่ผมก็กินตลอด. แล้วคุณดูหุ่นผมดิ

พยายามอ้วนสุดๆละ = =

[neverdia]

ฟ้าเหลือแน่ครับ 55555

[reconnang]

นอนดึกทำอารายว้า... ดูหนัง xxx ละสิ 555

[sirisuk008]

ผมไม่นอนดึกครับแต่นอนเช้าเลย 555+ ไม่ผอมหรอกครับ โทรมมากกว่า ต้องใช้คำนี้ ทางที่ดีถ้าอยากผอมวิธีทุกคนรู้ครับ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ถ้าทำได้ผอมชัวร์ !!

[TAnwa1219]

ถ้าอยากผอม แนะนำออกกำลังกาย และควบคุมอาหารนะครับ มันจะเหมือนเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ให้ชีวิตแบบคนผอมไปเลย กินน้อย ใช้เยอะ บลาๆๆๆ แต่ผอมแบบอดอาหารเดี๋ยวก็อ้วนใหม่ครับ
แต่เพื่อนผมบางคนมันกินทั้งวันมันก็ขี้ทั้งวัน ไม่อ้วนสักที บางคนไม่ค่อยกินไรแมร้งอ้วนเฉย

[ToshirO]

เกี่ยวเพียงแค่เล็กน้อยครับ
ผมสูง170 หนัก แค่42 นอน 3ทุ่มครึ่ง-4ทุ่มทุกวัน
ไม่เห็นจะอ้วนสักที

[dewgtr]

ถ้าอยากผอม แนะนำออกกำลังกาย และควบคุมอาหารนะครับ มันจะเหมือนเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ให้ชีวิตแบบคนผอมไปเลย กินน้อย ใช้เยอะ บลาๆๆๆ แต่ผอมแบบอดอาหารเดี๋ยวก็อ้วนใหม่ครับ
แต่เพื่อนผมบางคนมันกินทั้งวันมันก็ขี้ทั้งวัน ไม่อ้วนสักที บางคนไม่ค่อยกินไรแมร้งอ้วนเฉย

ผมก็ทำอย่างงี้แหละครับ ลดไป 10 กว่ากิโลใน 1 เดือนครึ่ง

[Spermz]

นอนดึกทำให้อ้วนง่ายครัีบ

[boomslan03]

ผอมแต่ลงพุงครับ =w=

[CanDiiZ]

มันไม่เรียกว่าผอมหรอก แต่มันจะ ซูบ ซีด โทรม

ตอนมหาลัย ไป DotA โต้รุ่งบ่อยๆ มันดูผอมลงจริง แต่เป็นผอมแบบตัวดำๆ ตาโบ๋ ใต้ตาเป็นหมีแพนด้า

[pondsif01]

ไม่ผอมครับ เพราะนอนดึกจะทำให้หิว หิวแล้วก็กิน แถมระบบเผาผลาญร่างกายตอนกลางคืนจะทำงานไม่ดีเท่ากลางวัน อ้วนง่ายขึ้นครับผม

[anawat]

โดนแม่ใช้งานบ่อยๆครับเดียวก็ผอมเอง ผมวิ่งขึ้นวิ่งลงในบ้านไม่ต่ำกว่า 5km ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 49

[pangblackarmy]

พวกที่นอนดึกแล้วไม่ผอมเนี่ย กินนู่นกินนี่ไปด้วยรึเปล่าหว่า 555