คือใกล้จะกีฬาสีแล้วควรทานอะไรให้มีแรงครับ แล้วก้อหาง่ายๆ
คือใกล้จะกีฬาสีแล้วควรทานอะไรให้มีแรงครับ แล้วก้อหาง่ายๆ
55555555555555555555555555555555555+
กินปกติอะแหละ แต่อย่ากินอย่า
เด๋วจุก
แลคตาซอยสิ กินข้าวเยอะเดี๋ยวมีอ้วก
แรงมากแรงน้อยขึ้นอยู่กับการซ้อมรึเปล่าวหว่า อาหารก็กินปกติไปนั่นแหละ
never rat on your friend.and always keep your mouth shut
ผมกินน้ำที่มีน้ำตาลเยอะๆครับ เช่นโออิชิ แต่อย่ากินโค้กนะทำลายสุขภาพ
แนะนำให้ไปวิ่งครับ แล้วแรงจะมา
AMD FX-8320 GIGABYTE 970A-D3P RAM 8 GB VGA XFX R9 280X PowerSuppy COUGAR 700W CMX (V2) (80+Bronze)
กินโค้กครับ เขย่าจนแก๊สออกจนหมด แล้วค่อยกิน
พรุ่งนี้จะแข่ง คืนวันนี้กินข้าวเยอะ ๆ 3 ช.ม.ก่อนแข่ง กินข้าวพออิ่ม 1 ช.ม.ก่อนแข่ง ถ้าท้องว่าง ดืืมเครื่องที่มีส่วนประกอบ "น้ำตาล" เยอะ ๆ น้ำอัดลมก็ได้
แต่ไม่ต้อง "อัพยา" นะ ก็ลองดู ผมก็เคยแข่งบาสมาก่อน
กินปกติครับ พักผ่อนให้พอครับ สำคัญมาก
กินพวก Pre-Workout ครับ ส่วนใหญ่นักเพาะกายกินกันทุกคนก่อนออกกำลังหนักๆ น่าจะใช้ได้ผลเหมือนกันนะครับ
ยกตัวอย่าง
- BSN HYPER FX
- EVL ENGN
- COBRA LABS THE CURSE
- CELLUCOR C4 EXTREME
- ERGOGENIX ERGOBLAST
- MUSCLEPHARM ASSAULT
- BPI SPORTS 1.M.R. VORTEX
- RSP FAST FUEL
- JYM PRE JYM
ผมไม่รู้ว่าเมืองไทย หรือแถวคุณอยู่มีขายไหม ก็ลองไปถามดูว่า มี พรีเวิร์คเอาท์ ซับพลิเมิน หรือป่าว (ส่วนใหญ่จะมีตามฟิตเนสใหญ่ๆ หรือยิม พวกขายอาหารเสริมไวทะมิน)