ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
jokergame
jokergame shop webboard Article Social


Colocation, VPS


joker123


เว็บไซต์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนสปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ game pc โหลดเกม pc slotxo Gameserver-Thai.com Bitcoin โหลดเกมส์ pc
ให้เช่า Colocation
รวมเซิฟเวอร์ Ragnarok
Bitcoin

กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3
  1. #1
    ชอบเธอไม่ชอบโพสต์
    วันที่สมัคร
    May 2012
    ที่อยู่
    9601 Wilshire Blvd. 3rd Floor Beverly Hills,US
    กระทู้
    729
    กล่าวขอบคุณ
    5,355
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,669

    มีใครอยากเพิ่มน้ำหนักบ้างอะ เห็นมีแต่อยากลด

    ผมสูง176 หนัก 56-58 คือผอมอะ ถ้าหุ่นดีนี่จัดว่าหล่อ เพื่อนมันบอกมา 555
    แล้วมีปัญหาขาวซีดไม่ขาวแบบมีเลือด ผมต้องกินให้ได้ทั้งแคลลอลี่ที่เพียงพอกับการออกกำลังกาย แล้วก็ธาตุเหล็กเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง


    ผมลองสูตรนี้อยู่ หลังจากกินอาหารจานหลักก็ตามด้วยของเซเว่นเลย

    มี3ไอเทมสำคัญ

    1.เค้กกล้วยห้อมของเลอ แปงที่อันละ13บาท 290กิโลแคล(จากไขมัน100)ผมว่าเยอะสุดในราคาเท่ากัน แถมโปรตีนเยอะกว่าก๋วยเตี๋ยวชามนึงอีก

    2.น้ำมะเขือเทศดอยคำ โคตรจะไม่อร่อยเลย แต่วิตามินเยอะมาก อันนี้ผมไว้แก้เรื่องผิวเพื่อให้ขาวชมพู มีธาตุเหล็กสูงแต่โซเดียมก็สูงด้วย ถ้าผมใช้สูตรนี้เรื่อยๆไตวายแน่ เป็นไปได้ของสดดีกว่า

    3.เครื่องดื่มเกลือแร่ชื่อStart ที่มันเขียนว่าผสมZinc มันช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย หลังออกกำลังยกเวทเสดก็รีบจัดเลยครับ



    อาหารมื้อหลักผมก็กินมั่วๆเหมือนคนปรกติ แต่อาจจะเน้นไข่มันให้โปรตีนกับธาตุเหล็กด้วย ลองมาอาทิตย์
    นึงละ แต่ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลง ถ้าหลังจากเดือนนึงไม่เปลี่ยนผมคงยอมแพ้ละ

    ใครมีวิธีแนะนำก็บอกกันบ้างนะครับ

  2. #2
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    100
    กล่าวขอบคุณ
    5,916
    ได้รับคำขอบคุณ: 28
    ขออนุญาติ ฝากนิดนึงนะครับ
    ไอ้ที่ว่าซีดๆ ของคุณอะเป็นเลือดจางป่าวครับ และถ้าเป็นเลือดจางชนิดกรรมพันธ์ป่าว เอาตรงๆคือเป็น thallasemia ทาลาสซีเมีย หรือป่าวครับ
    ถ้าคุณเป็น ให้หยุดกินธาตุเหล็กเสริมทันทีนะครับ ไม่งั้นเหล็กเกิน ตายได้นะครับ(นานอยู่คับกว่าจะตาย ไม่ได้ตายทันที ต้องให้ตับ สมองเสียก่อนจากเหล็กเกิน)
    ถ้าไม่รู้ก็ไปตรวจเลือดดู ถ้าแน่ใจว่าแข็งแรงดี ก็จัดไปเลยคับ

    ส่วนเรื่องกินอยากเพิ่มน้ำหนักก็กินให้มันได้ calories เยอะๆ วันนึงให้เกิน 2000 ไปเลย กินไรก็กินๆเลย

  3. #3
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    669
    กล่าวขอบคุณ
    84
    ได้รับคำขอบคุณ: 335
    ออกกำลังกาย ครับ เดือนนึงผมเพิ่มมา 8 โล
    ออกเช้า-เย็น


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top