ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
ค้นหาข้อมูลใน jokergameth.com
หน้าแรก สั่งซื้อสินค้า
กระดานพูดคุย เกี่ยวกับเรา



แทงบอลออนไลน์




เว็บไซต์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนสปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ สนับสนุนเว็บไซต์ คุ๊กกี้ Homemade อร่อย Joker Game Official Fanpage บล็อคสาวไฮโซ เล่นเกมแล้วได้เงิน ลงโฆษณา
ให้เช่า Colocation
บริจาค/Donation
CHIC INDY BAKERY
Jokergame Facebook
บล็อคสาวไฮโซ
จ้างให้เล่นเกม

กำลังแสดงผล 1 ถึง 11 จากทั้งหมด 11
  1. #1
    สมาชิกใหม่
    วันที่สมัคร
    Jun 2016
    กระทู้
    2
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1

    ปั่นจักรยานเพื่อลดพุง

    การปั่นจักรยานให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก เพราะเป็นเหมือนการออกกำลังกายแบบแอโรบิก หากทำอย่่างเป็นประจำ อย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะการปั่นจักรยานจะส่งผลดีต่อช่วงขา รวมถึงหน้าท้อง และก้น และหากมีการใช้อุปกรณ์บางอย่างเพิ่ม จะช่วยบริหารแขนได้ด้วยเพียงแค่มีแท่งยกน้ำ หนัก 1 คู่ ที่หนักไม่มากก็เพียงพอแล้ว
    สล็อต
    การปั่นจักรยานนั้นมีข้อดีมากกว่าการวิ่ง เพราะการวิ่งจะใช้กำลังส่วนข้อเท้าอย่างมาก และยังไปถึง หัวเข่า และหลัง คุณอาจเริ่มจากการปั่นจักรยานแบบช้า ๆ ไปก่อน โดยเราจะยังไม่เพิ่มแรงเสียดทาน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วในการปั่นและเพิ่มอุปกรณ์เพิ่มน้ำหนักที่แป้นถีบมากขึ้นให้ดูเหมือนปั่นขึ้นเขา และการออกกำลังกายทุกประเภท เคล็ดลับที่จะบริหารร่างกายให้ได้ผลดีที่สุดคือ ทำทุกวันบ่อย พยายามทำทุกวัน เป็นประจำ ถึงแม้จะใช้เวลาไม่มากก็ตาม

  2. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  3. #2
    สมาชิกเต็มตัว
    วันที่สมัคร
    Jun 2016
    กระทู้
    5
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    จักรยานคือพาหนะที่เหมาะกับยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก ไหนจะ สะดวก ประหยัดค่าเดินทาง แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แหม ไม่เรียกว่า คุ้ม จะให้เรียกว่าอะไร แต่สังคมไทยในทุกวันนี้ยังไม่ค่อยเห็นใครเอาจักรยานออกมาปั่นเพื่อออกกำลังกายเท่าไรเลย หรือแม้แต่การใช้เป็นพาหนะเดินทางระยะใกล้ ๆ การปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งทำให้กล้ามเนื้อขาเราแข็ง โดยเฉพาะส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้และหลัง จะเพิ่มกำลังมีความแข็งแรงมากขึ้น เป็นการยืดเส้นยืดสายได้ดีเลยทีเดียว โดย เฉพาะบริเวณเอว กล้ามเนื้อสะโพก ทำให้ป้องกันปัญหาปวดกล้ามเนื้อขาได้ สำหรับคนที่อ้วน การปั่นจักรยาน ยังช่วยในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันได้ทุกส่วนโดย เฉพาะ พุงกะทิที่ไม่พึงประสงค์ของท่าน และลดไขมันที่ผนังหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี หากเราหั่นมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ จะทำให้หัวใจเราแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานดีขึ้นอีกด้วย ก็จะทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
    casino

  4. #3
    สมาชิกเต็มตัว
    วันที่สมัคร
    Jun 2017
    กระทู้
    12
    กล่าวขอบคุณ
    5
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    ขอบคุณครับ

  5. #4
    สมาชิกใหม่
    วันที่สมัคร
    Dec 2017
    กระทู้
    3
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    เมื่อก่อนผมหนัก 69 ครับ แก้มป่องมาก จนทวดทักว่าอาเสี่ย ผมเลยเริ่มปั่นจักรยาน ปั่นทุกวัน วันละ 1 ชม ไม่เว้นวัน และคุมอาหาร (กินทุกมื้อแต่ลดของมันและลดขา้วลงครับ)
    เดือนนึง ลดไป 9 กิโลเหลือ 60 ภูมิใจมากๆๆๆ

  6. #5
    ราชันชุดขาว~!!
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    954
    กล่าวขอบคุณ
    4,106
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,498
    ต้องมีวินัยในตัวเองครับ คนที่ลดได้ไม่จำเป็นต้องเก่ง คนที่ลดได้คือคนที่อดทน สู้ๆ

  7. #6
    สมาชิกใหม่
    วันที่สมัคร
    Aug 2018
    กระทู้
    1
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ: 0
    ขอบคุณที่มาแชร์ให้กับทุกคนรับรู้ฉันชอบทุกๆเรื่องราวของคุณมันดีและยอดเยี่ยมมากๆเลย
    โรคภัย

  8. #7
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Earth planet
    กระทู้
    172
    กล่าวขอบคุณ
    11
    ได้รับคำขอบคุณ: 39
    เมื่อก่อนผมหนัก 65 ผมเปย์เงินซื้อเกมแท้จนไม่มีค่อยมีเงินซื้อของกิน กินแต่อาหารแย่ๆผ่านไป เดือนกว่าๆจนตอนนี้น้ำหนักผมเหลือ 54 คาดว่าอีกไม่นานถ้าผมยังเปย์เงินไปกับเกม ออนไลน์ ออฟไลน์ผมคงขาดสารอาหารตา

    เอาจริงๆการออกกำลังกายมันต้องควบคู่ไปกับการกินด้วยครับเพื่อนผมหมดกับจักรยานเป็นแสน แต่ยิงปั่นยิงอ้วนเพราะมันไม่ควบคุมอาหารเลย เอาจริงๆในชีวิตประจำวันของเราก็เหมือนกับออกกำลังกายนะครับ ผมเมื่อก่อนก็หนัก 65 แถมกินจุกจิกไปเรื่อย พอหลังๆผมเริ่มควบคุมอาหาร หลัง 2 ทุ่ม ผมจะไม่กินอาหารแล้ว ตอนเช้ากินข้าวจานนึงเยอะหน่อย ตอนกลางวันก็จานนึงแต่ลดปริมาณลง ตอนเย็นผมกินข้าวถ้วยน้อย ลดพลังงานลง ผมทำแบบนี้เดือนกว่าๆน้ำหนักผมลดเหลือ 54 เพราะการทำงานผมต้องเดินบ่อยหรือใช้พลังงานเยอะ
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย Hyakko : 16th October 2018 เมื่อ 16:49
    I7 2600 OC 4.1 GHZ/GALAX GTX 960 2 GB/GALAX SSD 120 GB GAMER L / PSU SUPER FLOWER SILVER GREEN 600 W


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top