ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
ค้นหาข้อมูลใน jokergameth.com
หน้าแรก สั่งซื้อสินค้า
กระดานพูดคุย เกี่ยวกับเรา

ozonegame.com


Yulgang


Soul Ark


Dragon Nest


เวปไซท์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนเวปไซท์สปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ รองเท้าสุขภาพ กางเกงเล Joker Game Official Fanpage บล็อคสาวไฮโซ เล่นเกมแล้วได้เงิน Game Cartoon
ให้เช่า Colocation
รองเท้าเพื่อสุขภาพ
กางเกงเล
Jokergame Facebook
บล็อคสาวไฮโซ
จ้างให้เล่นเกม
เกมส์กะการ์ตูน

กำลังแสดงผล 1 ถึง 6 จากทั้งหมด 6
  1. #1
    สมาชิกใหม่
    วันที่สมัคร
    Jun 2016
    กระทู้
    2
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1

    ปั่นจักรยานเพื่อลดพุง

    การปั่นจักรยานให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก เพราะเป็นเหมือนการออกกำลังกายแบบแอโรบิก หากทำอย่่างเป็นประจำ อย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะการปั่นจักรยานจะส่งผลดีต่อช่วงขา รวมถึงหน้าท้อง และก้น และหากมีการใช้อุปกรณ์บางอย่างเพิ่ม จะช่วยบริหารแขนได้ด้วยเพียงแค่มีแท่งยกน้ำ หนัก 1 คู่ ที่หนักไม่มากก็เพียงพอแล้ว
    สล็อต
    การปั่นจักรยานนั้นมีข้อดีมากกว่าการวิ่ง เพราะการวิ่งจะใช้กำลังส่วนข้อเท้าอย่างมาก และยังไปถึง หัวเข่า และหลัง คุณอาจเริ่มจากการปั่นจักรยานแบบช้า ๆ ไปก่อน โดยเราจะยังไม่เพิ่มแรงเสียดทาน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วในการปั่นและเพิ่มอุปกรณ์เพิ่มน้ำหนักที่แป้นถีบมากขึ้นให้ดูเหมือนปั่นขึ้นเขา และการออกกำลังกายทุกประเภท เคล็ดลับที่จะบริหารร่างกายให้ได้ผลดีที่สุดคือ ทำทุกวันบ่อย พยายามทำทุกวัน เป็นประจำ ถึงแม้จะใช้เวลาไม่มากก็ตาม

  2. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  3. #2
    สมาชิกเต็มตัว
    วันที่สมัคร
    Jun 2016
    กระทู้
    5
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    จักรยานคือพาหนะที่เหมาะกับยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก ไหนจะ สะดวก ประหยัดค่าเดินทาง แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แหม ไม่เรียกว่า คุ้ม จะให้เรียกว่าอะไร แต่สังคมไทยในทุกวันนี้ยังไม่ค่อยเห็นใครเอาจักรยานออกมาปั่นเพื่อออกกำลังกายเท่าไรเลย หรือแม้แต่การใช้เป็นพาหนะเดินทางระยะใกล้ ๆ การปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งทำให้กล้ามเนื้อขาเราแข็ง โดยเฉพาะส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้และหลัง จะเพิ่มกำลังมีความแข็งแรงมากขึ้น เป็นการยืดเส้นยืดสายได้ดีเลยทีเดียว โดย เฉพาะบริเวณเอว กล้ามเนื้อสะโพก ทำให้ป้องกันปัญหาปวดกล้ามเนื้อขาได้ สำหรับคนที่อ้วน การปั่นจักรยาน ยังช่วยในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันได้ทุกส่วนโดย เฉพาะ พุงกะทิที่ไม่พึงประสงค์ของท่าน และลดไขมันที่ผนังหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี หากเราหั่นมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ จะทำให้หัวใจเราแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานดีขึ้นอีกด้วย ก็จะทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
    casino

  4. #3
    สมาชิกเต็มตัว
    วันที่สมัคร
    Jun 2017
    กระทู้
    11
    กล่าวขอบคุณ
    5
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    ขอบคุณครับ

  5. #4
    สมาชิกใหม่
    วันที่สมัคร
    Dec 2017
    กระทู้
    3
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ 1
    เมื่อก่อนผมหนัก 69 ครับ แก้มป่องมาก จนทวดทักว่าอาเสี่ย ผมเลยเริ่มปั่นจักรยาน ปั่นทุกวัน วันละ 1 ชม ไม่เว้นวัน และคุมอาหาร (กินทุกมื้อแต่ลดของมันและลดขา้วลงครับ)
    เดือนนึง ลดไป 9 กิโลเหลือ 60 ภูมิใจมากๆๆๆ
    ขอบคุณเพื่อนๆ JokerGameTH ที่ทำให้เด็กๆอย่างผมมีเกมเล่นในวันหยุด
    เครื่องมือช่าง | อลังการ | หน้าหลัก | ช่างเทคนิค | อุปกรณ์

  6. #5
    ราชันชุดขาว~!!
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    954
    กล่าวขอบคุณ
    4,106
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,498
    ต้องมีวินัยในตัวเองครับ คนที่ลดได้ไม่จำเป็นต้องเก่ง คนที่ลดได้คือคนที่อดทน สู้ๆ


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top