ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยการวิ่งสลับเดิน วันละ 35-45 นาที

ดูตามแอพวัดได้ครั้งละ 350-400 แคล

อยากรู้ว่าแค่นี้เพียงพอกับการลดน้ำหนักรึเปล่าครับ
เพราะผมไปดูตามพวกเว็บพันทิปเค้าบอกว่าแค่นี้น้ำหนักแทบไม่กระดิกเลยครับ พูดแล้วน้ำตาจะไหล555555++