สีของอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนัก





การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคนที่ชื่นชอบ การกิน โดยเฉพาะคนอ้วนมาก ๆ แต่วันนี้เรามีวิธีที่ดี
หรืออาจจะเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆน้อยๆมาฝากเพื่อช่วย ในการลดน้ำหนัก ที่จะได้รับสารอาหารที่ครบหมู่
และสมดุลโดยการกำหนดสีของอาหารที่เรารับประทานนั่นเอง ง่ายๆต่อการปฏิบัติตาม ดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ



สีขาว สร้างสมดุลโดยรวม
ช่วยเรื่องการขับถ่ายบำบัดลำไส้กินแล้วไม่อ้วน
มีโปรตีนสูงรักษาสุขภาพหัวใจ
เช่น นม // โยเกิร์ต // เนื้อปลา // หัวไชเท้า // ถั่วงอก // กล้วย // ดอกกระหล่ำ // กระเทียม // ขิง

สีแดง กระตุ้นการเผาผลาญ
ช่วยเรื่องผิวสวยต้านอนุมูลอิสระ มีโปรตีนสูงเผาผลาญง่าย
ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคหลอดเลือดหัวใจ
ป้องกันและหยุดอาการลิ่มเลือด ดีต่อหัวใจ
เช่น เนื้อไม่ติดมัน // ปลาแซลมอน // ปลาทูน่า // มะเขือเทศ // กุ้ง // แครอท // สตรอว์เบอร์รี่
// มะเขือเทศ // แตงโม // องุ่น // ลูกพรุน

สีเขียว อุดมไปด้วยวิตามิน
ส่วนใหญ่อาหารสีเขียว มักจะเป็นผักผลไม้ ที่มีวิตามิน
และแร่ธาตุสูงช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ขับสารพิษ
กระตุ้นการทำงานของตับ ช่วยสลายเคมีที่ก่อเกิดมะเร็ง และช่วยรักษาสุขภาพตา
เช่น กระหล่ำปลี // ผักโขม // พริกเขียว // บล็อกโคลี // ผักกวางตุ้ง // แตงกวา // อโวคาโด

สีเหลือง สร้างความอบอุ่น
อาหารสีเหลืองมีฤทธิ์ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย เลือดไหลเวียนดี เผาผลาญง่าย
ป้องกันมะเร็ง ลดความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวาย
เช่น ขิง // ฟักทอง // เลมอน // กล้วย // นมถั่วเหลือง // แครอท // มะม่วง // ฟักทอง


ขอบคุณแหล่งที่มาข่าวสุขภาพ : คลินิก Elite Life Center
ติดต่อรับการดูแลได้ที่ : คลิกลิงค์นี้เลยค่ะ