ยินดีต้อนรับเข้าสู่ jokergameth.com
ค้นหาข้อมูลใน jokergameth.com
หน้าแรก สั่งซื้อสินค้า
กระดานพูดคุย เกี่ยวกับเรา


ดูหนังออนไลน์




เว็บไซต์เราจะอยู่ไม่ได้หากขาดเขาเหล่านี้ รวมช่วยกันสนับสนุนสปอนเซอร์ของพวกเรา

colocation,โคโลเคชั่น,ฝากเซิร์ฟเวอร์ สนับสนุนเว็บไซต์ Joker Pao Pao Joker Game Official Fanpage บล็อคสาวไฮโซ เล่นเกมแล้วได้เงิน ลงโฆษณา
ให้เช่า Colocation
บริจาค/Donation
ซาลาเปา JOKER
Jokergame Facebook
บล็อคสาวไฮโซ
จ้างให้เล่นเกม

กำลังแสดงผล 1 ถึง 18 จากทั้งหมด 18
  1. #1
    ชอบดูไม่ชอบโพสต์
    วันที่สมัคร
    Dec 2011
    กระทู้
    38
    กล่าวขอบคุณ
    0
    ได้รับคำขอบคุณ: 16

    Lightbulb ทำไงให้มีซิกแพ็ก ภายใน 1 อาทิตย์อ่ะครับ

    คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมปิดเทอมแล้ว ว่างๆ อยากมีซิกแพ็ก แต่ขอแบบ อาทิตย์นึงขึ้น มีไหมครับ
    พวกตอนเช้ากินอะไร ยังไง ทำเช้า เที่ยง เย็น จะขึ้นมั้ยครับ ซิทอัพ 100-200 เช้าเที่ยงเย็น
    ขอความเห็นด้วยครับผม อยากได้มากๆ
    >ไม่มีใคร - อยู่ได้โดย - ไม่มีใคร <

  2. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  3. #2
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    366
    กล่าวขอบคุณ
    11
    ได้รับคำขอบคุณ: 39
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ BaWBiZ อ่านกระทู้
    มันไม่ได้ขึ้นง่ายๆแบบนั้นหรอกครับ อย่างเร็วก็1เดือน

    เอาเป็นว่า อย่ากินของมัน ของทอดมาก กินได้แต่กินให้น้อย

    และกินอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายที่มีส่วน

    บริหารหน้าท้อง เช่น วิดพื้น ซิทอัพ ดึงตัว(ใช้แขนจับราวแล้วดึงตัวให้ขึ้นไปด้านบนอะๆ)

    แล้วก็อย่าลืม "วิ่ง" วันละ 10-15 นาทีให้เหงื่อออกด้วย

    ถ้าไม่บริหารช่วงล่างไปด้วย หุ่นท่านจะเป็นแบบนี้


    ยกตัวอย่างได้เยี่ยม Like ไปที 5 5 5+

  4. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  5. #3
    hatemak : (
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    หน้าจอคอมพิวเตอร์
    กระทู้
    954
    กล่าวขอบคุณ
    305
    ได้รับคำขอบคุณ: 900
    ตอนนี้ขาผมใหญ่กว่าตัว ละ

  6. #4
    ชอบดูเป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    369
    กล่าวขอบคุณ
    353
    ได้รับคำขอบคุณ: 161
    กว่าผมจะได้ 6 ก้อนก็ปา 7-8 เดือน แค่ 1 อาทิตย์คงไม่ไหวหลอก

  7. #5
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Bangkok Thailand
    กระทู้
    2,108
    กล่าวขอบคุณ
    50
    ได้รับคำขอบคุณ: 977
    10 นาทีเห็นผลเมื่อใช้เจ้านี่ ฮาาาาา

    i7 8700K@5GHz + AORUS GTX 1080Ti 11G

  8. #6
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    1,582
    กล่าวขอบคุณ
    786
    ได้รับคำขอบคุณ: 1,276
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ nicevari อ่านกระทู้
    คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมปิดเทอมแล้ว ว่างๆ อยากมีซิกแพ็ก แต่ขอแบบ อาทิตย์นึงขึ้น มีไหมครับ
    พวกตอนเช้ากินอะไร ยังไง ทำเช้า เที่ยง เย็น จะขึ้นมั้ยครับ ซิทอัพ 100-200 เช้าเที่ยงเย็น
    ขอความเห็นด้วยครับผม อยากได้มากๆ
    เป้นไปไม่ได้ครับ ซิกแพคเกิดจากการสร้างเสริกล้ามเนื้อครับ

    ไม่มีใครที่ไหนในโลกที่ ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมากได้ใน 1 อาทิตย์ครับ

  9. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:

    iOS

  10. #7
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    509
    กล่าวขอบคุณ
    50
    ได้รับคำขอบคุณ: 139
    ถ้ามันง่ายขนาด1อาทิตย์ คงไม่มีคนอ้วนแล้วครับ ซิทอัพเช้าเที่ยงเย็นก็ไม่ขึ้นหรอก ถ้าไม่เบิร์นไขมันหน้าท้องออก มีกล้ามมันก็อยู่ด้านในอยู่ดี อยากมีซิกแพค ต้องเบิร์นไขมันหน้าท้องออกให้หมดครับ แล้วจะเห็นชัด
    PhenomII X4 945, Ram4GDDR3, VGA:HIS 6850, Tagan TG600-U37 600w

  11. #8
    ?
    วันที่สมัคร
    Dec 2011
    ที่อยู่
    ชนบท
    กระทู้
    927
    กล่าวขอบคุณ
    218
    ได้รับคำขอบคุณ: 15,182
    อย่างน้อย 1 เดือน อะ ชิทอับ วัน ละ 60 ครั้ง ก็พอ หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ เเต่ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อของเเต่ละคน นะ บางคนไม่ถึงเดือนหรอก ก็มีเเล้ว

  12. #9
    จน
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    ข้างถนน
    กระทู้
    1,002
    กล่าวขอบคุณ
    2,988
    ได้รับคำขอบคุณ: 681
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ T : O : P 22 อ่านกระทู้
    อย่างน้อย 1 เดือน อะ ชิทอับ วัน ละ 60 ครั้ง ก็พอ หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ เเต่ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อของเเต่ละคน นะ บางคนไม่ถึงเดือนหรอก ก็มีเเล้ว
    เพื่อนผมสูง 140 นิดๆ มี 6pack แล้ว เป็นลูกเลย ไปแอบเอามาจากไหน ไม่ยอมบอกอีก 555

  13. #10
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    Bangkok
    กระทู้
    118
    กล่าวขอบคุณ
    109
    ได้รับคำขอบคุณ: 493
    Blog Entries
    2
    เดี๋ยวนี้เขามีให้หมอฉีดเลเซอร์ มั้ง ไม่แน่ใจ เคยได้ยินผ่านๆมาอยู่อ่ะครับ
    แต่เท่าไร ยังไงไม่รู้นะ ผมว่าจะฟิตเองดีกว่า ช่วงปิดเทอมนี้แหละ ตั้งเกือบ 3 เดือน ต้องทำให้ได้
    ไม่มีครับ

  14. #11
    ?
    วันที่สมัคร
    Dec 2011
    ที่อยู่
    ชนบท
    กระทู้
    927
    กล่าวขอบคุณ
    218
    ได้รับคำขอบคุณ: 15,182
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ :-3 อ่านกระทู้
    เพื่อนผมสูง 140 นิดๆ มี 6pack แล้ว เป็นลูกเลย ไปแอบเอามาจากไหน ไม่ยอมบอกอีก 555

    กล้ามเนื้อของเค้าคงให้ อะ เล่นไม่นานก็ขึ้น ของผมก็เหมือนกัน เล่นไม่ถึงเดือนหรอก ก็มีเเล้ว กล้ามของเเต่ละคนไม่เหมือนกันหรอกครับ

  15. #12
    Experts
    วันที่สมัคร
    Aug 2011
    ที่อยู่
    ข้างหลังคุณ
    กระทู้
    548
    กล่าวขอบคุณ
    370
    ได้รับคำขอบคุณ: 2,691
    ผมทำแบบนี้ประมาณ 3 อาทิตย์ขึ้นมาเป็นลูกเลยครับ
    WE WANT TO HEAR FROM YOU

  16. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  17. #13
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    401
    กล่าวขอบคุณ
    375
    ได้รับคำขอบคุณ: 595
    ของผอมเล่นตั้งแต่ ม.3 ปัจจุบันอยู่ ม.6 ตอนม.6ไม่ไม่เล่นเลยๆ ปัจจุบันหายไปหมดแล้ว ยกเว้นแต่เหงือออก ขึ้นมาเป็นลูกๆเลยๆ

  18. #14
    ชอบดูไม่ชอบโพสต์
    วันที่สมัคร
    Feb 2012
    กระทู้
    30
    กล่าวขอบคุณ
    2
    ได้รับคำขอบคุณ: 3
    ก็ไปซื้อน้ำมา6แพ็กแล้วก็ผูกมัดติดกับตัวแค่นี้ก็มี Six Pack แล้ว

  19. #15
    Sir.Полковник
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    โซเวียต
    กระทู้
    1,113
    กล่าวขอบคุณ
    2,100
    ได้รับคำขอบคุณ: 658
    อย่างต่ำ 2 เดือน ครับ พอกลับมาจากโรงเรียน วินพื้น แบบช้า 20 ครั้ง แบบเร็ว 30 ครั้ง ซิทอัพ อีก 20-30 ดึงข้อ 10-20 ครั้ง วิ่ง 500 เมตร แบบธรรม แล้วตามด้วย วิ่งแบบหนีหมาอีก 200 เมตร ถ้ามีแรงให้ กระโดดตบหรือกระโดดเชือกอีกหน่อย ซัก ให้รู้สึก จุ (ให้ร่างกายเตืนอว่าไม่ไหวแล้ว) แล้วเราก็พัก เป็นอันจบพิธี ก็ประมาณ วันละ 30-40 นาที ทุกวันยิ่งดี ได้กล้ามทั้งร่างกาย

  20. สมาชิกที่กล่าวขอบคุณ:


  21. #16
    ชอบโพสต์เป็นชีวิตจิตใจ
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    กระทู้
    454
    กล่าวขอบคุณ
    73
    ได้รับคำขอบคุณ: 259
    อ้างถึง กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ :-3 อ่านกระทู้
    เพื่อนผมสูง 140 นิดๆ มี 6pack แล้ว เป็นลูกเลย ไปแอบเอามาจากไหน ไม่ยอมบอกอีก 555

    ซิกแพก ไม่ต้องเล่นกล้ามก็มีอยู่ทุกคนบนโลก

    ขึ้นอยู่กับว่าเขาผอมหรืออ้วน ถ้าอ้วนนี่ไม่ต้องพูดถึง เพราะไขมันมันบดบังจนหมด แต่ถ้าผอมและยิ่งผอมมาก ก็จะเห็นยิ่งชัดเจน

    แสดงว่าเพื่อนคุณคงจะผอมมากถึงได้เห็นแบบนั้นสินะ

  22. #17
    夢人
    วันที่สมัคร
    Jul 2011
    ที่อยู่
    jokergameth.com
    กระทู้
    507
    กล่าวขอบคุณ
    137
    ได้รับคำขอบคุณ: 247
    ใช่แล้ว 555555555555555555555555555+


 

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Back to top