คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมปิดเทอมแล้ว ว่างๆ อยากมีซิกแพ็ก แต่ขอแบบ อาทิตย์นึงขึ้น มีไหมครับ
พวกตอนเช้ากินอะไร ยังไง ทำเช้า เที่ยง เย็น จะขึ้นมั้ยครับ ซิทอัพ 100-200 เช้าเที่ยงเย็น
ขอความเห็นด้วยครับผม อยากได้มากๆ
คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมปิดเทอมแล้ว ว่างๆ อยากมีซิกแพ็ก แต่ขอแบบ อาทิตย์นึงขึ้น มีไหมครับ
พวกตอนเช้ากินอะไร ยังไง ทำเช้า เที่ยง เย็น จะขึ้นมั้ยครับ ซิทอัพ 100-200 เช้าเที่ยงเย็น
ขอความเห็นด้วยครับผม อยากได้มากๆ
>ไม่มีใคร - อยู่ได้โดย - ไม่มีใคร <
กว่าผมจะได้ 6 ก้อนก็ปา 7-8 เดือน แค่ 1 อาทิตย์คงไม่ไหวหลอก
10 นาทีเห็นผลเมื่อใช้เจ้านี่ ฮาาาาา
i7 8700K@5GHz + AORUS GTX 1080Ti 11G
ถ้ามันง่ายขนาด1อาทิตย์ คงไม่มีคนอ้วนแล้วครับ ซิทอัพเช้าเที่ยงเย็นก็ไม่ขึ้นหรอก ถ้าไม่เบิร์นไขมันหน้าท้องออก มีกล้ามมันก็อยู่ด้านในอยู่ดี อยากมีซิกแพค ต้องเบิร์นไขมันหน้าท้องออกให้หมดครับ แล้วจะเห็นชัด
PhenomII X4 945, Ram4GDDR3, VGA:HIS 6850, Tagan TG600-U37 600w
อย่างน้อย 1 เดือน อะ ชิทอับ วัน ละ 60 ครั้ง ก็พอ หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ เเต่ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อของเเต่ละคน นะ บางคนไม่ถึงเดือนหรอก ก็มีเเล้ว
เดี๋ยวนี้เขามีให้หมอฉีดเลเซอร์ มั้ง ไม่แน่ใจ เคยได้ยินผ่านๆมาอยู่อ่ะครับ
แต่เท่าไร ยังไงไม่รู้นะ ผมว่าจะฟิตเองดีกว่า ช่วงปิดเทอมนี้แหละ ตั้งเกือบ 3 เดือน ต้องทำให้ได้
ไม่มีครับ
ผมทำแบบนี้ประมาณ 3 อาทิตย์ขึ้นมาเป็นลูกเลยครับ
WE WANT TO HEAR FROM YOU
ของผอมเล่นตั้งแต่ ม.3 ปัจจุบันอยู่ ม.6 ตอนม.6ไม่ไม่เล่นเลยๆ ปัจจุบันหายไปหมดแล้ว ยกเว้นแต่เหงือออก ขึ้นมาเป็นลูกๆเลยๆ
ก็ไปซื้อน้ำมา6แพ็กแล้วก็ผูกมัดติดกับตัวแค่นี้ก็มี Six Pack แล้ว
อย่างต่ำ 2 เดือน ครับ พอกลับมาจากโรงเรียน วินพื้น แบบช้า 20 ครั้ง แบบเร็ว 30 ครั้ง ซิทอัพ อีก 20-30 ดึงข้อ 10-20 ครั้ง วิ่ง 500 เมตร แบบธรรม แล้วตามด้วย วิ่งแบบหนีหมาอีก 200 เมตร ถ้ามีแรงให้ กระโดดตบหรือกระโดดเชือกอีกหน่อย ซัก ให้รู้สึก จุ (ให้ร่างกายเตืนอว่าไม่ไหวแล้ว) แล้วเราก็พัก เป็นอันจบพิธี ก็ประมาณ วันละ 30-40 นาที ทุกวันยิ่งดี ได้กล้ามทั้งร่างกาย
ใช่แล้ว 555555555555555555555555555+