วันดื่มนม (1 มิถุนายน)

[titan888]

องค์การอาหารแห่งสหประชาชาติ หรือ The Food and Agriculture Organization หรือ FAO ได้กำหนดให้วันที่ 1 มิถุนายน ของทุกปี เป็น “วันดื่มนมโลก” (World Milk Day) เพื่อให้ประเทศต่าง ๆ และองค์กรให้ความสำคัญและสนับสนุนการบริโภคนม รวมถึงจัดกิจกรรมรณรงค์และกระตุ้นให้เห็นความสำคัญของการบริโภคนม โดยปัจจุบันมีมากกว่า 35 ประเทศทั่วโลก ที่จัดกิจกรรมรณรงค์เนื่องใน วันดื่มนมโลก

ทั้งนี้ มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ (International Osteoporosis Foundation หรือ IOF) ระบุว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ เป็นอาหารที่มีแร่แคลเซียมสูงที่สุด มีความสำคัญมากในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพราะร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุดและยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โปรแตสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินบี 12 ฯลฯ

– วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง

– คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย

– แมกนีเซียม สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

– ฟอสฟอรัส สร้างพลังงานให้กับเซลล์ในร่างกาย และทำให้กระดูกแข็งแรง

– โปรแตสเซียม ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ

– โปรตีน สร้างเสริมการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

- วิตามินบี 2 ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

สำหรับ ธาตุอาหารใน “นม” ล้วนมีส่วนช่วยไม่ให้ความดันโลหิตสูงเกินกว่าปกติ และช่วยเสริมสร้างสุขภาพฟันที่ดี เพราะนมอุดมด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อฟัน มีโปรตีนที่ช่วยให้ฟันเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยเคลือบผิวฟัน นอกจากนี้ “นม” ยังเป็นเครื่องดื่มที่มอบความสดชื่นไม่แตกต่างจากน้ำดื่ม การดื่มนมเพียงหนึ่งหรือสองแก้วจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น และยังทำให้ได้รับคุณค่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

แหล่งข้อมูล : http://www.jadtem.com

[Easygo]

ความรู้ ๆ

[nakiann123]

นมสดจากเต้าาาาาาา

[exion1]

แถมยังเป็นวันหวยกินด้วย = =

[hansamu]

ก่อนนอนเดี๋ยวดูดนม เอ้ย!!! ดื่มนม

[Ulquiorra]

ต้องไปบอกแฟนแล้วแบบนี้

[Blazing-Heart]

นมสดจากเต้าาาาาาา

เต้าไหน!!

[Choas67]

เห้ย! จริงดิ!! วันดื่มนม นมจากเต้า 555+

[eggmix98]

หวย กิน อด ครับ คืนนี้

[ILoVePaNgYa]

ดื่มนมแล้วมีพลัง^^

[dojo123753951]

ดื่มนมแฟนไปก่อนละกัน

[thanet]

หลังเที่ยงคืนก็ไปดื่มช้างกันดีกว่าาาา 555+

[[Really~Nuts]]

นม นม นม นม นม นม นม