ขอเสียงคนฟิต ร.ด หน่อยเร็ว !!![แชร์เทคนิคกันหน่อย]

[TORAllDAY]

55 ก็ไม่มีอะไรมากครับ
ใครที่กำลัง ฝึกฝน หรือ ออกกำลังกาย เพื่อให้ได้เป็น ร.ด มาแชร์เทคนิคของท่านหน่อย

ของผมก็ ยกนัมเบล,ซิทอัพ,วิ่ง,วิดพื้น ครับ

ยกนัมเบล ผมข้างล่ะ 20 ครั้ง
ซิทอัพ 33 ครั้ง
วิ่ง 10 นาที
วิดพื้น 20 ครั้ง

ซึ่ง จะค่อยๆเพิ่ม แต่ล่ะวันครับ

แล้วเพื่อนๆมีวิธีอะไรบ้าง

ปล.แต่ละคนสอบวันที่้เท่าไหร่เอ่ย

[aotaspirine]

เทคนิคจริงๆเลยนะคือวิ่งสัก5กิโลทุกๆวันเยอะกว่านี้ได้ยิ่งดี ร.ด ที่ผมสอบคือวิ่งผ่านคือผ่านไม่ผ่านวิ่งคือไม่ผ่านแม้ทุกอย่างผ่านแล้วก็ตาม

ปล.เทคนิคแรกไม่ผ่านเทคนิค2ยัดเงิน&หาเส้น 555+

[armarm2002]

ไม่เหนต้องทำเยอะตอนผมสอบเข้า ร.ด. ก็แค่
1.ตอนเช้าวิ่งไปกลับหน้าปากซอยรู้สึกเหนื่อยก็พัก หรือไม่ก็เข้าไปอาบน้ามนอนต่อ(วิ่งตอนตี5กำลังดีหมาแถวหน้าปากซอยเพิ่งตื่นมันอาจจะไล่เราไห้ไวขึ้น)
2.ฝึกวิดพื้น วิดไป วันนี้วิดได้5ก็พักไว้ที่5พรุ้งนี้ลองฝืนไปสัก7แล้ว7ก็ลายเป็น8ถ้าไม่ไหวก็พักไว้ทำทุกวัน
3.หลังจากวิ่งและวิดพื้นเสดก็ไปอาบน้ามนอน เหนื่อยๆกำลังดีFAP ซะจะได้หลับฝันดี55555+

[Yothin35]

ผมไม่ฝึกไรเลย ไปสอบดันพื้นไม่ครบเขายังให้ผ่าน

[degden009]

ตอนสอบเข้าร.ด ผมไม่เห็นต้องฟิตอะไรเลย ถ้าเป็นคนเล่นกีฬาอยู่แล้วจะสบายมาก ไม่ต้อเตรียมตัวอะไรมากหรอก เตรียมใจเต็มร้อยก็พอ

[degden009]

55 ก็ไม่มีอะไรมากครับ
ใครที่กำลัง ฝึกฝน หรือ ออกกำลังกาย เพื่อให้ได้เป็น ร.ด มาแชร์เทคนิคของท่านหน่อย

ของผมก็ ยกนัมเบล,ซิทอัพ,วิ่ง,วิดพื้น ครับ

ยกนัมเบล ผมข้างล่ะ 20 ครั้ง
ซิทอัพ 33 ครั้ง
วิ่ง 10 นาที
วิดพื้น 20 ครั้ง

ซึ่ง จะค่อยๆเพิ่ม แต่ล่ะวันครับ

แล้วเพื่อนๆมีวิธีอะไรบ้าง

ปล.แต่ละคนสอบวันที่้เท่าไหร่เอ่ย

ผมว่าคุณ ซิทอัพน้อยมากเลยนะ ของผมไม่นับเป็นครั้งแล้ว นับเป็นนาทีเอา ซิทอัพให้ได้มากที่สุด ในเวลา5-10 นาทีไรเงี้ย

[basbas16]

ผมคงไม่ได้ฟิดต่อละ เพราะปีนี้เค้าไม่รับคนเกิดปี2540แหะ แต่ก็คงต้องออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งๆแรงรอปีหน้า

[Zerg]

มันไม่ยากขนาดนั้นหรอกครับ รร. ผมคนกากๆยังเข้าได้เลย ไอ้เราก็ฝึกมาอย่างดี เเต่ไม่เป็นไรครับ มันจะสบายตอนเรียน รด. จริงๆ

[residentevil190]

อย่ากินไรก่อนวิ่งล่ะกันไม่นั้นจะอวกแตก (กินน้ำได้แต่อย่าเยอะนะ)

[T:O:K]

ซิทอัพ 34 ครั้ง 2นาที
วิ่ง 800 เมตร 3.15 วิฯ
วิดพื้น 22 ครั้ง 1 นาที

ซ้อมวิ่งๆๆ ให้หนักเลยครับ อย่างอื่นก็ถ้าไม่ไหวก็ให้รุ่นพี่ช่วยๆไปครับ

ปล.ข้อมูลจาก http://www.pnst.phitsanulokhub.com/2010/

[jamankell]

ไม่ได้ทำไรอะ
สมัคร เค้าก็ให้

[ohana123]

ถ้าจะฝึก ก็วิดพื้นวันละ 30

ซิทอัพ 30

ลุกนั่ง 30

วิ่ง ซัก 4-5 กิโลก

ทั้งหมดคือต่อวันนะครับ

[devenfold]

วิดพืน 25 ครั้ง 1 นาที
ซิดอัพ 34 ครั้ง 2 นาที
วิ้ง 800 เมตร 3.15 นาที

ไม่ต้องคิดไรมากครับวิ่งก็จะยากหน่อยตอนวิ่งก็ออมเเรงไว้กอนก็ได้เพราะถ้าวิ่งเต็มเเรงตอนเเรกรอบที่ 2 ขามันจะไปไม่ถูกเเบบวิ่งเรื่อยๆเเต่ความเร็วอย่าตกพอ

[bossja]

วิ่ง อย่า หยุด
อย่าคิดว่าวิ่งอยู่
ถ้าคิดว่าวิ่งอยู่ คิดว่ามันมีอะไรจะฆ่าเรา หรือเราตามอะไรอยู่ให้ทัน
ส่วนผม ผ่านทุกอย่างยกเว้นวิ่ง 555

[Azar1001]

ผมผ่านหมดทุกอย่างเลยครับ
แค่คิดว่าคุณต้องทำให้ได้ แล้วก็พยายามอย่างเต็มที่ไม่ว่าจะยากแค่ไหน

[r3zjOkesKA]

ยกเวทกับวิ่งแล้วก้กินให้พอครับ ทำอยู่ได้ผลอย่างแรง

[beermumu]

เข้ามาหาทริก
ได้หมด ยกเว้นวิดพื้น ผ่านไหมเนี่เรา

[[P]oky_alM0n]

เอาง่ายๆครับ ลองไปถามรุ่นพี่ปี 2 ดู ว่า โรงเรียนคุณมันมีรับ รด. รอบ 2 รึเปล่า ถ้ามีก็ไม่ต้องไปซีเรียสครับ ทำๆให้ผ่านๆไปก็พอ ยังไงก็ได้เรียน

[GuInDiEz]

เกิด 40 เค้าไม่รับ เซ็งโว้ยยยยยยยยยยยยย! !!!!

[Arbadius'z]

เครียดเลย 40 อด

[Psych-]

จำได้วิ่งไม่ผ่านอ่ะ แต่ใช้อำนาจมืดเบียดๆเข้าไป หึหึหึ หื่นหื่นหื่น ไม่ใช่เละ - -

[FANG]

ผมวิด 30 ครั้งหนึ้งวัน 2 รอบ กับขี่รถจักยานเร้วๆ 2-3 ชั้วโมง เฉพาะตอนกลางคืน แต่จะเพื่มรายการฟิตอยู่

[TheXyz]

เข้าไม่ยากหรอกครับ ไม่ต้องกังวล

ผมแนะนำสำหรับคนไม่เคยฟิตเลย แค่วอร์มอัพ แล้วออกกำลังตามข้อสอบของเขา แค่นั้นก็ติดสบายๆแล้วครับ เต็มด้วย

[xxllollxx]

ตอนนี้ผมปี 2 ละ

ง่ายๆนะ

ถ้าคุณเป็นคนเเข็งเเรง ฟิตมากๆ เก็บเเรงไว้ วิ่งนะ

เพราะเป็นสถานีที่เหนื่อยที่สุดสำหรับผมละ ตอนเเรกวิ่งๆไปเรื่อยๆชิวๆ พอสัก 2 รอบครึ่ง เริ่มไปละ 55

เเต่เข้าทันเวลานะ ที่สำคัญนะครับ ห้ามหยุดวิ่งเด็ดขาด ไม่งั้นจะเเผ่วปลาย เห็นมากับตัวละ


(ก่อนวันไปทดสอบ fab ก่อนนะ เเค่รอบเดียวพอ ปลดปล่อยจะได้ไม่เครียด อย่าทำเเบบความเห็น 1 นะ ตายตั้งเเต่วิดพื้นละ 55 ล้อเล่นนะ)

[Logia]

ซ้อมแค่ วิ่งกับ วิดพื้น ครับ แต่ผมไม่ได้สอบปีนี้นะ - -* วิดพื้นพึงได้ 7 ทีเอง -*-