อาการหนักแล้ว ไปหาหมอเหอะครับ
หมั่นฝึกสมาธิครับ เรื่องวิธีการอยู่ที่เราชอบ บางคนชอบภาวนาพุท-โธ บางคนยุบ-พอง บางคนกำหนดลมหายใจอย่างเดียว
ถ้าระหว่างทำสมาธิแล้วมันไม่นิ่ง ฟังเพลงประมาณนี้ช่วยครับ >> https://www.youtube.com/results?sear...ditation+music
โดยพยายามสมาธิให้จดจ่อกับเสียงเพลงก่อนก็ได้ แล้วค่อยกำหนดลมหายใจ
แรกๆยากครับ ฝึกไปเรื่อยๆจะเริ่มคุมได้เอง ผมเองก็เป็นจนถึงต้องไปหาจิตแพทย์มาแล้ว และบอกเลยครับจิตแพทย์แค่ให้แง่คิดคำปรึกษาแล้วก็จ่ายยาให้กิน
การที่จะทำให้มันหายอย่างแน่นอนและยั่งยืน เราต้องฝึกควบคุมด้วยตัวเราเองครับ ซึ่งอย่างที่ผมบอกช่วงแรกจะยากมากถ้าเราไม่เคยหยุดความคิดตัวเองเลย
ผมฝึกเป็นเดือนๆ เริ่มฝึกจริงตั้งแต่เมษา ทุกวันนี้ก็ยังมีหลุดฟุ้งซ่านบ้างอยู่เลย แต่ดีกว่าตอนฝึกแรกๆเยอะครับ เพราะผมเป็นคนชอบคิดเรื่อยเปื่อยด้วย
ยิ่งคิดยิ่งเพลิน ยิ่งเพลินก็ยิ่งมันส์ ยิ่งมันส์ก็ยิ่งฟุ้ง ผมก็เป็นประมาณนี้ ค่อยๆฝึกนะครับ ความคิดมันเป็นของเรา เราก็ต้องคุมมันให้ได้ สู้ๆครับ
ความคิดเป็นพิษต่อสภาพจิตใจระวังจะตายเอานะครับ
ลองไปร้านขายยาลองถามคำปรึกษาหมอดูเกี่ยวกับยาที่ช่วยลดความเครียดผ่อนคลายสมอง หรืออีกวิธี ลองฝึกนั่งสมาธิหายใจเข้า-ออก ลึกๆ กำหนดจิตให้คิดแต่ลมหายใจเข้ากับออก แรกๆอาจจะยากเพราะคุมความคิดไม่อยู่ แต่ว่ามันได้ผลทำให้สมาธิยาวทำอะไรได้นานขึ้น
ทำไมเอ็งไม่ไปหาจิตแพทย์ซักทีฟระ
https://www.instagram.com/ez.shirt/ เสื้อยืดสวยๆคุณภาพดีครับ 199.- ลองดูก่อนได้ครับผม ผมทำเองนะ
อีกอย่าง ความคิดไม่ไวกว่าแสงนะครับ
แล้วมันก็ไม่ได้ทันทีด้วย คุณคิดผิดนะครับ
มันเป็นแค่การทำงานและการเคลื่อนที่ของสารเคมีและอนุภาคในสมองเท่านั้น ซึ่งจริงๆแล้วช้ากว่าแสงคนละเรื่องเลยครับ
https://www.instagram.com/ez.shirt/ เสื้อยืดสวยๆคุณภาพดีครับ 199.- ลองดูก่อนได้ครับผม ผมทำเองนะ
ใช่ครับแต่ก่อน ก้ไม่มีเลยครับ นัจจะคีตะ วาดิตะ วิสู้กะดัสนา อยู่ที่ ข้อ 7 ของสามเณร ผมพึ่งบวชพระมาจำได้คร่าวๆ
หลายศาสนา ไม่ให้พูดร้อง ไม่ให้เล่น ไม่ให้ฟัง ดนตรี การละเล่น แต่มันถูกบิดเบือนไปตามยุคสมัย
ผมว่าจริงๆ คนไทยน่าจะถือศีล 8-10 นะ แต่ผมคิดว่า มันจะขัดแย้งกับ ดนตรีไทย วัฒนธรรมไทย 55+
พึ่งสึกมาได้ วันสองวัน นี่เองผม
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ballba : 11th July 2016 เมื่อ 16:46
นายไม่ควรจะมาบ่นในนี้นะ นายควรไปพบจิตแพทย์ ซิ ว่าแต่ นายๆๆ กาวซักป๋องไหม เผื่อหัวจะได้โล่งๆ ไม่ต้องคิดมาก ฮึๆๆๆๆ
คิดมากเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพนะครับ
การนั่งสมาธิก็ช่วยให้หายฟุ้งซ่านได้ แต่ถ้ามันว้าวุ่นจนคุมไม่ได้แนะนำให้กินยาคลายเครียดครับ
มันจะออกฤทธิ์ทำให้ง่วง คล้ายกับยานอนหลับ กินก่อนนอนแล้วหลับยาวๆไปเลยครับ เด่วก็หายไปเอง
ผมก็เคยเป็นแบบนี้ ถ้าหนักมากๆก็ต้องใช้ยาช่วย
Intel Core i7 4790k / MSI Z97 Gaming 5 / GALAX GTX980 SOC 4GB
AMD Phenom II X6 1090T / Asrock 890GX Extreme 3 / Power Color HD5970 2GB
อย่างน้อยผมก็ยังยอมอ่านของนายคนนี้ มากกว่าเหล่ากิริยาดีอีกนะครับ 555555
ลองคัดกรองความคิดดูครับ หรือ ค่อยๆคิดค่อยๆทำ นั่งสมาธิก็มีส่วนช่วยแบบ คห.บน
ลองหาอะไรทำ อะไรที่มันพอจะช่วยไม่ให้เราคิดฟุ้งซ่าน คิดนู่นคิดนี่ได้ ไม่มากก็น้อย
ผมหมั่นไส้คุณวะ มีอาการแบบนี้ก็ไม่แปลกหรอก ถ้าเครียดมากคุณควรหายไปอยู่ในโลกของคุณเลย เพราะคุณอยู่กับโลกจริงไม่ได้
หาไรที่เป็นประโยชน์ทำ ไม่ใช่มาทำอะไรบ้าๆ บอๆ แบบสุดโต่ง อะไรที่เป็นไปได้มันก็จะเป็นไปได้ในวันนึง แต่บางอย่างมันเป็นไปไม่ได้
ทำ fanart อะไรก็ได้คุณวาดรูปเก่งไหม ถ้าเก่ง มาช่วยผมทำงานนี่มา ผมจะดูแลนายเอง ยอมมาเป็นเมียเราแค่นั้นแหละ และวาดรูปเป็น
เจริญวิปัสสนา ครับ
ปฏิบัติอยู่ ที่เรียกย่อๆว่าดูจิต
จิตมีหมดทั่วร่างกายเราแม้กระทั้งความคิด
ความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ลองสังเกตุดู
เวลาเราไปที่ต่างๆ ความจำนั้นๆก็จะผุดขึ้นมาเอง แล้วมันมีกระบวนการทำงาน
ความจำในอดีตหรืออนาคต > เกิดการพอใจหรือยินดียินร้ายในเรื่องนั้น
ดูจิตในเรื่องความคิดจะเห็นว่า คิดได้ตลอดวันไม่เคยหยุด แต่ส่วนมากคิดจะหาเรื่องสนุกอย่างเดียว ทำให้เรามีอาการเช่น นอนไม่หลับ กระวนกระว่าย
เยอะแยะ บางความคิดมันหลอกเรา
แนะนำ ฟังหลวงพ่อปราโมทย์ ดู
อย่าคิดมากเลยท่าน
ในความคิดแย่ๆ มันก็ยังมีหลายมุมมอง อยู่ที่ท่านจะมอง แต่แนะนำให้คิดในแง่บวกไว้ ยกตัวอย่างสมัยเรียนมันมีพวกกลุ่มนึงทำขาโตนักเลงมายึดที่ของพวกผมแต่ผมก็นั่งที่นี่ประจำพึ่งเคยเจอผมก็คุยกับมันพอคุยไม่รู้เรื่องมากระชากคอเสื้อผม
อย่างที่บอกให้คิดดีไว้ก่อน ซัดแม้มเลย ถึงกลุ่มผมจะเป็นเด็กเนิร์ดเล่นเกมส์แต่ก็ ซัดพวกปากขยะเป็นเหมือนกันอย่าไปกลัว สุดท้ายยังไงก็ลงเอยที่อาจารย์กลัวไร ผมเป็นเด็กเนิร์ดกับเด็กนักเลง คิดเอาจารย์จะฟังใคร 555
Cr. FB - หนังฝังมุก