พอดีมีหลายคนมาบอกผมว่าหุ่นอย่างผมนี้ "ไปเล่นกล้ามได้แล้ว" หรือ "ไม่ได้เล่นกล้ามหรอ"
ผมเลยสงสัยว่า มันจะแตกต่างอะไรกับคนที่เล่นกล้ามกับไม่เล่นกล้ามมันต่างกันอย่างไง
กับถ้าจะเล่นกล้ามนี้ทำยังไงหรอครับ ผมเป็นคนที่แบบไม่อ้วนไม่ผอม แบบสมบูรณ์อะครับกลางๆ
ช่วยชี้แจงทีนะครับ ขอบคุณครับ
ปล.วิดพื้น กับซิดอัพนี้มันเป็นวิธีหนึ่งหรือป่าวครับพอดีเรียน รด. ด้วย