อยากอ้วนครับ !

[killrerb]

ขอโทษทีนะครับที่ผมสวนกระแส คนอื่นเขาพากันลดน้ำหนักกันแต่ผมอยากจะเพิ่ม

คือผมเป็นโรคขาดสารอาหารอะครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที เหมือนมันหมดวัยเจริญเติบโตแล้วอะครับ

กินอะไรลงไปหุ่นก็เท่าเดิม อายุ20 หนัก44(อยากได้ซัก55-57) สูง172 ใครพอมีวิธีแก้ไหมฮะ

[panugood]

ให้กินข้าวเหนียวแทนข้าวหุงครับ ได้ผลแน่นอนครับ

[assas]

กิน แล้ว นอน เล่นเกม ดึกๆก็ลุกมากิน ตอนนี้ผมปาไปร้อยสองโลแล้ว...

[zoulztealth]

เป็นเหมือนกัน กินเยอะเเต่ไม่อ้วน 55+

[lnwbot2535]

ขอด้วยอีกแรงครับ ตอนผมสอบ รด ผมหนัก 41 รอบอก ขาดไป 1ซม. เขาไม่ให้เรียนปีหน้าว่าจะให้ตัวใหญ่กว่านี้ครับ ตอนนี้ สูง164 หนัก 44 แล้วครับ

[killrerb]

ให้กินข้าวเหนียวแทนข้าวหุงครับ ได้ผลแน่นอนครับ

กินตั้งแต่เกิดครับ ไม่ต้องบอกนะครับผมคนภาคไหน อิอิ แต่ก็ขอบคุณที่แนะนำนะครับ

[boye]

ขอโทษทีนะครับที่ผมสวนกระแส คนอื่นเขาพากันลดน้ำหนักกันแต่ผมอยากจะเพิ่ม

คือผมเป็นโรคขาดสารอาหารอะครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที เหมือนมันหมดวัยเจริญเติบโตแล้วอะครับ

กินอะไรลงไปหุ่นก็เท่าเดิม อายุ20 หนัก44(อยากได้ซัก55-57) สูง172 ใครพอมีวิธีแก้ไหมฮะ

กินน้ำอัดลมวันล่ะขวด ขวดล่ะ 12 บาท

ตอนนั้นผมกินทุกวัน +ขนมหวาน จาก 41 ขึ้น 51 ตอนนี้กำลังลด

[okorakot]

เบียร์ครับผม เหอๆๆ

[tengentoppa]

ผมเหมือนกัน อยากอ้วน ตอนนี้ อายุ 15 สูง 167 หนัก 45

ผมอยากกินที่มันอ้วนแบบ กล้ามเนื้ออ่ะครับไม่ใช่ ไขมัน

[TAnwa1219]

กิน pepsi แทนน้ำ กินเนื้อหมูติดมัน เบคอนยิ่งดี แฮมเบอเกอร์ด้วย กินให้แมร้งอิ่ม+อิ่ม^2 อยากอ้วกเลยยิ่งดี แล้วไปนอน ตื่นมาก็ทำแบบเดิม รับรอง1เดือน ฟินนนนนน นี่คืออ้วนแบบอ้วนนะ
แต่ถ้าอ้วนแบบเล่นกล้าม ต้องโปรตีนจ๋าา only เลย เนื้อไก่ไม่หนัง ยัดเข้าไป!!

[HANG-ON]

กินของผัดของทอด ปิ้งๆ ย่างๆ กินตอนกลางคืนครับ ยัดเข้าไป อ้วนแน่นอน

[G-man]

ถ่ายพยาธิครับ

กินเยอะแล้วยังไม่อ้วน

ถ่ายพยาธิอย่างเดียวเลย

[bararasza]

ผม 180 หนัก 52 O_O

ยิ่งเล่นเกมดึกๆ นอนดึก ร่างกายผมยิ่ง ผอม

[Deluxe]

กินโปรตีนแล้วออกกำลังกาย เล่นเวท ด้วยครับ ถ้าคุณเชือพวกข้างบนเนี้ยคุณจะได้แค่ก้อนไขมันครับ

อย่าลืมครับการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนักนะครับ แต่มันยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมก็พยายามอยู่ถึงจะทำตรงข้ามกันก็เถอะ 20วันผม ลดมา 10 โลแล้วครับและไขมันก็เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อด้วย

สุดท้ายก็อยู่ที่ใจละครับ

ดูไอพวกนี้บ่อยๆครับเป็นกำลังใจให้ตัวเอง

[pongtpongt]

เล่น ฟิตเนส กินเนื้อสัตว์ + นม ได้กล้ามเนื้อ ไม่อ้วนแต่ล่ำ

[siraiwich2539]

ผม สูง 175 หนัก 50 อายุ16 เล่นกีฬา ทุกวันเลย

ผอมเหมือนกันผมทำทุกวิธีเเล้วนอนดึกไม่แนะนำ

เพราะจะทำให้ผอมกว่าเดิมอีก กินผมก็กินวันละโคม เลย กินมากกว่าเด็กปกติ

[ยังงี้ก็มีด้วย]

กิน นอน นอนกิน กินกับนอนน นอนๆๆ กินๆๆ

[rockpooh]

กินตามที่ผม บอก
1.ก็คือ นม (ให้กินแทนน้ำ)
2.คือ เนื้อ (ให้กินเฉพาะตรงที่เป็นไขมัน)
3.พักผ่อน (กินแล้วให้นอนทันที หรือ นั่งเล่นคอมก็ได้)

อาหารผมแนะนำให้เป้นพวก เนื้อ
อาหารที่แนะนำ
1.ข้าวขาหมู
2.ข้าวมันไก่
3.ก๋วยเตี๋ยว

[7Resurrect111on]

ถ้าคุณมีร่างกายแบบ Ectomorph ก็ลำบากหน่อย